Com olorar el vostre propi alè

Content

• Sentiu l’alè?
• Com provar-ho
• Altres maneres d’esbrinar-ho
• A casa
• Al dentista
• Prova halímetre
• Mètode organolèptic
• Causes del mal alè
• Higiene bucal deficient
• Dieta
• Boca seca
• Condicions de salut
• Consells per aclarir el mal alè
• La conclusió

Pràcticament tothom té preocupacions, almenys de tant en tant, sobre com fa olor l’alè. Si acabeu de menjar alguna cosa picant o us heu despertat amb la boca de cotó, pot ser que tingueu raó en pensar que la respiració és menys que agradable.

Tot i això, és un repte olorar la respiració i obtenir una lectura precisa sobre si teniu o no halitosi, el nom clínic del mal alè.

Com que és difícil saber com fa olor el vostre propi alè, algunes persones que no tenen mal alè sovint creuen que ho fan i d’altres que tenen mal alè pensen que no. Aquesta incapacitat per avaluar amb exactitud si la respiració fa olor es denomina de vegades la "paradoxa del mal alè".

En aquest article analitzarem si podeu mesurar o no el vostre alè, les possibles causes d’aquesta afecció i com evitar-ho.

Sentiu l’alè?

No hi ha una explicació definitiva per què és difícil olorar la respiració. Aquest fenomen, però, es pot basar en la capacitat del sistema nerviós sensorial d’adaptar-se als estímuls en constant canvi que l’envolten. Això es coneix com a adaptació sensorial.

La informació sensorial arriba a través dels vostres cinc sentits, que són:

1. olor
2. audició
3. gust
4. tocar
5. visió

El vostre olfacte és molt eficient per aïllar olors perilloses, com ara el fum, i aromes agradables, com la cuina que preferiu. A mesura que el vostre olfacte s’adapta als estímuls entrants, la vostra experiència d’aromes que coneixeu tendeix a esvair-se i esdevenir menys destacada, sempre que no siguin perillosos. Com que olores la teva pròpia respiració tot el temps i no suposa cap perill per a tu, t’acostumes al seu olor i deixes d’olorar-lo.

La incapacitat d’olorar la respiració també es pot deure a l’anatomia. La boca i el nas es comuniquen entre si mitjançant una obertura a la part posterior de la boca. Això pot fer que sigui difícil olorar amb precisió la vostra pròpia respiració.

Com provar-ho

Si alguna vegada has vist una pel·lícula sobre adolescents incòmodes, probablement no siguis un estrany al vell truc de respirar-lo-amb-la-mà-d’olor. Malgrat l’enfocament de Hollywood sobre el tema, aquesta tècnica no és molt precisa.

Una millor manera d’avaluar la respiració manualment és llepar-se l’interior del canell i olorar-lo. L’aroma de la respiració a la pell serà més fàcil per al nas. Tot i això, aquesta tècnica no és del tot segura.

Altres maneres d’esbrinar-ho

Podeu provar alguns altres mètodes per determinar si la respiració fa olor.

A casa

Demaneu a algú de confiança que us avisi si la respiració fa olor bo o dolent.

L’ús d’un raspador de llengües també pot ser beneficiós, tant per avaluar com per eliminar el mal alè. Raspeu la part posterior de la llengua, ja que sovint és la font del mal alè i oloreu el raspador. Si fa mala olor, incorporeu-vos el raspallat de la llengua amb un raspall de dents o l’ús diari d’un raspador a la rutina d’higiene bucal.

Al dentista

També podeu demanar al vostre dentista una prova de mal alè. N’hi ha de diversos tipus:

Prova halímetre

Aquesta prova mesura el nivell de compost de sofre volàtil (VSC). Els VSC són causats per un excés de bacteris, ja sigui a l’intestí o a la boca.

Les proves halimètriques mesuren parts per mil milions de VSC. Normalment, les mesures que superen les parts per mil milions solen indicar una respiració pudent.

També hi ha proves d’halímetre disponibles per a la compra i ús dels consumidors. Alguns d’ells són més fiables que d’altres. Abans de comprar, pregunteu al vostre dentista quin us recomanen.

Mètode organolèptic

Aquest mètode es basa en la valoració personal d’un dentista sobre la manera com fa olor la respiració a través d’una palla de plàstic. Sovint, el dentista compara les espiracions del nas amb les de la boca per tal de prendre una determinació.

En alguns casos, aquestes proves es poden contradir. Pregunteu al vostre dentista quin tipus de prova us pot resultar millor.

Causes del mal alè

És possible que vulgueu fixar-vos en el vostre estil de vida per determinar si teniu risc de mal alè.

Higiene bucal deficient

La mala higiene bucal és una de les causes més freqüents de mal alè.

Si no raspalleu i no useu el fil dental regularment, les partícules i bacteris alimentaris en descomposició poden romandre atrapats entre les dents, provocant olors i placa. Quan es deixa la placa a les dents i no es neteja diàriament, es pot convertir en tàrtar dur o càlcul. El tàrtar recull més bacteris i pot fer que es formin butxaques a les genives al voltant de les dents. Aquestes butxaques atrapen els aliments i els bacteris, cosa que empitjora el mal alè. Un cop el tartre s’endureixi a les dents, només es pot eliminar amb una neteja dental professional.

Dieta

El que menges i beus també importa. Alguns aliments, com l’all i la ceba, són famosos per provocar mal alè perquè contenen compostos que produeixen sofre. Quan mengeu aliments amb un fort sabor o molt especiat, les seves olors poden persistir a la boca. Els seus olis també es transmeten de l’estómac al torrent sanguini i, finalment, als pulmons, on poden afectar l’olor de la respiració durant diversos dies.

Altres delinqüents amb mal alè inclouen begudes alcohòliques, cafè i cigarrets.

Boca seca

La boca seca pot ser causa de mal alè. La saliva ajuda a netejar la boca. Si no produïu prou saliva, els aliments i bacteris que formen olors poden romandre a la boca i causar mal alè. Les afeccions mèdiques com a símptoma de la boca seca, com la diabetis, poden ser un factor important.

Condicions de salut

Algunes afeccions mèdiques són possibles causes del mal alè, com ara:

• infeccions sinusals
• infeccions pulmonars
• insuficiència hepàtica
• GERD

En alguns casos, la malaltia o la malaltia poden provocar que la respiració adquireixi una olor semblant a la femta.

Consells per aclarir el mal alè

• Rentar-se les dents després de cada menjar és una de les maneres més fàcils d’eliminar molts casos de mal alè.
• En un pessic i no es pot raspallar? Arribar a la goma de menta verda sense sucre és un bon substitut temporal.
• Si la vostra llengua sembla recoberta, l’ús d’un raspador de llengües pot ajudar a reduir l’halitosi.
• Si teniu acumulació de placa o tàrtar a les dents, us ajudarà una neteja exhaustiva a l’oficina del dentista. Mantenir-se al dia amb la neteja dental almenys dues vegades a l’any ajudarà a mantenir el mal alè a ratlla.
• Si la boca seca és un problema, utilitzeu un rentat bucal dissenyat per corregir aquesta afecció. També podeu provar de xuclar glaçons de gel, xiclet sense sucre o dolços durs sense sucre. També hi ha substituts de la saliva sense recepta que poden ajudar a eliminar la sequedat de boca.
• Fumar cigarretes fa que la boca faci olor i té un mal sabor. Deixar de fumar és la vostra millor opció, però si no esteu preparat per fer aquest pas, proveu de rentar-vos les dents o d’utilitzar mentes respiratòries immediatament després de fumar.
• Proveu de servir julivert fresc al plat. Mastegar julivert pot ajudar a refrescar la respiració i eliminar les olors causades pels aliments.

La conclusió

El mal alè és un problema comú que és difícil d’auto-diagnosticar amb precisió. És possible que pugueu saber si teniu mal alè prenent les mans per la boca i el nas o llepar-vos la part interior del canell i olorar-lo.

El mal alè sovint és causat per una mala higiene bucal. Raspar-se i utilitzar el fil dental regularment pot ajudar molt a remeiar aquesta afecció. El que menges i beus també té un paper important. En alguns casos, pot haver-hi una deficiència mèdica subjacent.