Suplements anticancerosos

Content

• Què són els suplements?
• Càncer i complements
• 8 millors complements per al càncer
• 1. Llavor de lli mòlta
• 2. All
• 3. Gingebre
• 4. Té verd
• 5. Seleni
• 6. Cúrcuma
• 7. Vitamina D
• 8. Vitamina E
• Perspectiva

Què són els suplements?

Quan es tracta de suplements dietètics, hi ha massa opcions per triar. Si alguna vegada heu passejat pel passadís de vitamines de la vostra botiga sanitària local o d'alimentació, és possible que hagueu observat quants tipus diferents de vitamines i suplements hi ha.

Els suplements dietètics són qualsevol tipus de vitamines, minerals, herbes, botànics i aminoàcids que es poden menjar o beure. Els suplements tenen totes les formes i mides, com ara:

• pastilles
• pols
• comprimits
• càpsules
• líquids

Les persones prenen suplements per diferents motius. La funció principal dels suplements dietètics és fer exactament el que el nom indica: complementar una dieta existent. Les vitamines i comprimits minerals no han de tenir el lloc d’una dieta saludable i nutritiva.

Dit això, prendre els suplements adequats amb una dieta nutritiva i arrodonida pot proporcionar una gran quantitat de beneficis per a la salut.

Per exemple, els suplements poden omplir els buits nutricionals de la vostra dieta i, fins i tot, poden ajudar el cos a prevenir i ajudar en el tractament de certs tipus de malalties, inclòs el càncer.

Càncer i complements

Quan es tracta de càncer de qualsevol tipus, és important adonar-nos que cap suplement dietètic pot tractar, curar o prevenir el càncer completament. Tot i això, hi ha alguns suplements que poden ajudar a prevenir el càncer o ajudar a la recuperació del càncer.

Tot i que moltes vitamines i minerals poden beneficiar la vostra salut general, hi ha un enorme mercat de suplements no regulats que pot proporcionar cap benefici addicional per a la salut. Alguns suplements fins i tot poden tenir un impacte negatiu en els tractaments contra el càncer. Això és degut a que alguns suplements poden contrarestar medicaments o teràpies mèdiques.

Si esteu pensant a suplementar la vostra dieta amb vitamines contra el càncer, sempre parleu amb el vostre metge.

8 millors complements per al càncer

1. Llavor de lli mòlta

La majoria de les persones utilitzen suplements d’oli de peix per millorar la quantitat d’omega-3 en la seva dieta. Tot i això, en un estudi sobre ratolins es va mostrar oli de peix per tal de reduir l'efectivitat de la quimioteràpia i, per això, les llavors de lli de mòl és una alternativa digna.

Les llavors de lli són riques en àcids grassos omega-3, cosa que pot reduir el risc de certs càncers. Quan el suplement, procureu evitar l’oli de lli perquè manca dels nutrients de les llavors de lli.

Les llavors de lli de terra es poden comprar en línia o es poden trobar a moltes cadenes de botigues de queviures més grans. Simplement espolseu una mica de llavor de lli al vostre menjar i gaudiu-ne.

2. All

L’all és una opció fantàstica a l’hora de proporcionar al seu cos una mica de protecció addicional. Per obtenir els beneficis de l’all, heu de menjar un gra al dia o 300 a 1.000 mil·ligrams (mg) d’extracte d’all.

Els efectes de protecció poden incloure:

• propietats antibacterianes
• bloqueig i aturada de l’activació de substàncies provocadores de càncer
• millora la reparació de l’ADN
• una reducció de la propagació de cèl·lules canceroses

3. Gingebre

Es suggereix que el gingebre tingui un paper beneficiós contra el càncer per les seves propietats antiinflamatòries i anti-nàusees.

Quan es tracta d’afegir gingebre a la dieta, els suplements de gingebre poden ser massa concentrats i no es recomana. En el seu lloc, talleu i afegiu l’arrel de gingebre fresc a un àpat o compreu caramel de gingebre per a un berenar ràpid.

Eviteu quantitats excessives de gingebre, ja que pot interaccionar amb els diluctors de la sang i afectar els nivells de sucre en sang de determinades persones.

4. Té verd

El te verd és un excel·lent antioxidant i els estudis mostren les propietats del te verd que ajuden a protegir-se contra la metàstasi de certs tipus de càncer. El te verd també conté productes químics anomenats polifenols que tenen propietats antioxidants i antiinflamatòries.

Si teniu càncer, considereu beure fins a 3 tasses de te verd per dia per experimentar-ne els beneficis. Les pastilles de te verd també estan disponibles, però poden estar massa concentrades.

5. Seleni

El mineral de seleni elimina els radicals lliures del cos, cosa que el converteix en una defensa potencial contra el càncer. Els radicals lliures són les molècules inestables que ataquen les cèl·lules i poden acabar provocant càncer si no se’ls elimina.

Massa seleni pot ser tòxic, però s'han demostrat que dosis de fins a 300 micrograms (mcg) redueixen alguns tipus de càncer, inclosos càncers de:

• esòfag
• colon
• pulmó
• fetge

La quantitat diària de seleni recomanada és de 55 mcg. Podeu obtenir la vostra dosi diària a través de suplements o bé mitjançant aliments com cereals, cereals i fruits secs del Brasil.

6. Cúrcuma

La cúrcuma índia d’espècies pot ser de gran ajuda a l’hora de lluitar contra el càncer. Els estudis mostren que la curcumina de la cúrcuma pot matar cèl·lules canceroses i retardar el creixement del tumor.

Els beneficis de la curcumina poden incloure:

• impedir que les cèl·lules canceroses es multipliquin
• matant cèl·lules canceroses de còlon, mama, pròstata i melanoma
• alentir el creixement del tumor

Afegiu una mica de cúrcuma al vostre següent plat o prengueu un suplement que contingui curcumina per experimentar els beneficis d'aquesta potent substància.

7. Vitamina D

La vitamina D pot absorbir el calci i ajudar als sistemes immune, muscular i nerviós a funcionar correctament.

Segons BreastCancer.org, la investigació suggereix que certs càncers com el càncer de mama, poden tenir un risc més elevat d’aparèixer quan el cos té nivells baixos de vitamina D.

La quantitat diària de vitamina D recomanada és de 15 mcg. La vitamina D es pot absorbir mitjançant la llum del sol o amb la dieta següent:

• peix gras
• rovells d'ou
• llet fortificada

8. Vitamina E

La vitamina E és un excel·lent nutrient contra el càncer. La vitamina E és soluble en greixos i actua com un fort antioxidant, ajudant el cos a eliminar els radicals lliures que afecten les cèl·lules.

La vitamina E pot disminuir significativament el risc de càncer de pròstata, còlon i pulmó. De fet, les quantitats baixes de vitamina E poden augmentar el risc de càncer. És important obtenir prou aquesta vitamina diàriament de la dieta o dels suplements.

La quantitat diària recomanada de vitamina E és de 8 a 10 mg. També podeu menjar els següents aliments per complementar la vitamina E a la vostra dieta:

• ametlles
• alvocat
• bròquil
• mongetes
• mango
• espinacs
• oli d’oliva

Perspectiva

La millor manera de prevenir el càncer és mantenint una bona salut, com menjar una dieta nutritiva d’aliments sencers amb moltes fruites i verdures i fer exercici. Tot i que no hi ha vitamina de bala d’argent, al mercat hi ha alguns suplements contra el càncer que us poden ajudar a mantenir la malaltia a ratlla o a evitar que empitjori.

Aquests suplements no són més que un suggeriment. Tant si teniu un càncer, un supervivent o us preocupa per la vostra salut, parleu amb el vostre metge per determinar el millor tractament per a vosaltres.