Per què la vergonya del cos és un problema tan gran (i què podeu fer per aturar-lo)

Content

• L’impacte real de la vergonya del cos
• Per què ho fa la gent?
• No, no t’importa la seva "salut"
• Què cal canviar?
• Revisió de

Tot i que els moviments de positivitat corporal i amor propi han guanyat una força increïble, encara n’hi ha molt de feina a fer, fins i tot dins de la nostra pròpia comunitat. Tot i que veiem més comentaris positius i solidaris a les nostres publicacions a les xarxes socials que els negatius i vergonyosos, fins i tot un cas de vergonya corporal és massa. I sigui clar, n’hi ha més d’un. Veiem comentaris que diuen que les dones que apareixen al nostre lloc i les plataformes de xarxes socials són massa en forma, massa grans, massa petites, per dir-ho.

I ara s'atura.

Forma és un lloc segur per a dones de totes les formes, mides, colors i nivells d’habilitat. Des de fa anys, treballem dur per animar les dones a abraçar el seu cos i sentir-se orgulloses del que són. I, tot i que ens dediquem a aquest amor intern (fes un cop d'ull a #LoveMyShape per obtenir més informació), les nostres observacions ens demostren que hem de defensar la presa d'aquests mateixos principis d'acceptació, amor i tolerància i aplicar-los. externament, també. Traducció: Tot i que hauríeu de continuar treballant al 100% per estimar el vostre cos, és igualment important no ser un imbècil per a aquells que semblen diferents a vosaltres. Aquesta última part és crucial, així que torneu a llegir-la si cal: Ja no és una broma sobre els cossos d'altres dones.

Ara ja sabem què estàs pensant: Jo ?! No ho faria mai. El que passa és que no cal ser un troll que viu a un soterrani per fer un comentari groller sobre el cos d’una altra persona. Veiem molts comentaris aparentment "innocents" tot el temps. Coses com: "Només em preocupa la seva salut" o "Només m'agradaria que no portés això". A continuació, expliquem per què encara hi ha un problema:

L’impacte real de la vergonya del cos

"M'he fet vergonya corporal a les xarxes socials i en persona", diu Jacqueline Adan, defensora de la positivitat corporal que va perdre 350 lliures. "M'han apuntat i m'han rigut, i sempre em pregunten què passa amb el meu cos; per què sembla tan 'dolent i tan lleig'. Em diuen que ho tapi perquè fa fàstic i ningú el vol veure".

Els comentaris sobre el nostre recent vídeo de desafiament de braços de Facebook de Kira Stokes, entrenadora de famosos i creadora de The Stoked Method, van deixar clar que als professionals del fitness se'ls diu que també hi ha alguna cosa malament en el seu cos, que no estan fent les coses "bé" manera o tenir cura de si mateixos "adequadament". Què no veus al vídeo o als comentaris? Stokes no espera que els altres tinguin l'aspecte o l'estat tan en forma que té; ha estat forta i coherent amb la forma física durant tota la seva vida, i sap que la resta de persones estan en el seu propi viatge personal. "Sovint faig servir l'etiqueta #doyou a les meves publicacions socials, perquè no dic que hagis de ser tu o que t'hagis de semblar a mi. Estic dient que fes el que et funcioni".

Morit Summers, entrenador personal certificat i entrenador de CrossFit, també ha experimentat vergonya."Les persones que fan comentaris sobre la salut d'altres persones a Internet sempre assumeixen que, com que una persona pesa més que la següent persona, és poc sana", diu Summers. Sovint, Summers rep comentaris que qüestionen la seva forma física tot i que és entrenadora qualificada.

Per què ho fa la gent?

"Hi ha un rang de mides per a les dones que el públic ha considerat acceptable, i tot el que sigui superior o inferior a aquest rang està obert per a la vergonya pública", diu Katie Willcox, el model darrere del moviment social Healthy Is the New Skinny, i CEO de Natural Model Management . "Venia roba de bany i publicava una imatge meva en un banyador que només rebia comentaris positius. Llavors, vaig publicar un dels nostres models de Natural Models que té dues mides més grans i més curvats que jo amb el mateix banyador. va ser trencat en els comentaris. Tot, des de "No és saludable" fins a "L'obesitat és la nova flaca?" i "Ella no hauria de portar-ho".

També hi ha una cosa que s’anomena teoria de l’atribució. En poques paraules, la gent tendeix a culpar els altres de coses que consideren que estan sota el seu control. "Quan es tracta de fer vergonya corporal, això vol dir que la gent intenta identificar si les causes de la inconformitat corporal es troben amb l'individu o alguna cosa fora del control de l'individu", diu Samantha Kwan, Ph.D., sociòloga i autora de Resistència encarnada: desafiar les normes, incomplir les regles. "Per tant, si es percep que una dona té" sobrepès "perquè no té la voluntat de menjar" correctament "i fer exercici amb regularitat, serà avaluada de forma menys positiva que una dona que es percep com a" sobrepès "a causa d'una afecció glandular".

Això vol dir que el procés de pensament de fer vergonya corporal a una persona amb sobrepès té alguna cosa així: en primer lloc, el shamer pensa: "D'acord, aquesta persona és grossa i probablement és culpa seva perquè està fent alguna cosa malament". Llavors, i aquesta és la part més eficaç, en lloc de quedar-se amb aquest pensament i tenir en compte el seu propi negoci, decideixen "fer" alguna cosa al respecte. Per què? Perquè Amèrica odia les dones grasses. Esteu ocupant massa espai i no en demaneu disculpes? La societat en general diu que et mereixes que et baixin, perquè se suposa que les dones "ho tenen tot" mentre es fan el més petites i discretes possibles.

En altres paraules, si l'aspecte del vostre cos no conforme es percep com "culpa vostra", aleshores la gent veu els comentaris de vergonya corporal com una manera de fer-vos "responsable" de les vostres accions. I mentre que les dones que es consideren "grosses" innegablement suporten el pes de la vergonya corporal, cap cos femení és immune a la vergonya, precisament pel mateix motiu. "El mateix es podria dir de la vergonya flaca", assenyala Kwan. "Ells també han pres decisions suposadament dolentes, tot i que, per exemple, anorèxia nerviosa és un trastorn greu i no es tracta simplement de prendre decisions alimentàries deficients".

Per últim, hem notat que la confiança sembla servir com una invitació per a la vergonya corporal. Agafa a Jessamyn Stanley, totalment dolenta. Hem presentat aquesta foto per mostrar un influent fort, concentrat i en forma que ens encanta, però encara hem vist alguns comentaris queixant-se de l’aspecte del seu cos. Això ens va fer preguntar: què és exactament una dona increïble i segura que la gent no pot gestionar? "Se suposa que les dones han d'actuar i comportar-se d'una certa manera", diu Kwan. Per tant, com més segura té una dona, més vergonyosos senten la necessitat de tornar-la a posar al seu lloc, diu. En no ser dòcil, subordinat i el més important avergonyit dels seus cossos, les dones segures són objectius principals de la crítica.

No, no t’importa la seva "salut"

Un dels temes més comuns que veiem en comentaris que desconcerten el cos és, irònicament, la salut. Feu la foto que hem presentat recentment de Dana Falsetti, escriptora, professora de ioga i activista. Quan vam decidir tornar a publicar la seva foto (a dalt), vam veure una dona forta i impressionant que mostrava les seves increïbles habilitats de ioga i volíem compartir-ho amb la nostra comunitat. Malauradament, no tothom estava en la mateixa pàgina. Vam veure comentaris en la línia de: "Estic bé amb cossos més grans, però només em preocupa la seva salut". Tot i que molts altres comentaristes van defensar ràpidament Falsetti, ens va decebre veure que la gent feia mal, sobretot en nom de "salut".

En primer lloc, està demostrat científicament que fa vergonya corporal no ho fa fer que la gent sigui més sana. La investigació demostra que el fet d’evitar el greix fa que la gent tingui més probabilitats de desenvolupar hàbits poc saludables al voltant dels aliments i els estudis han demostrat que no ajuda a perdre pes.

I de debò, a qui estàs de broma? Tu en realitat es preocupa per la salut d’un desconegut complet això molt? Sigues real, vols dir alguna cosa perquè ets incòmode. Mirar gent feliç, confiada i que no s’adapta al vostre nivell d’allò que aprèn sobre allò que és sa o bonic et fa sentir estrany. Per què? El fet que les dones no tinguin por d’ocupar espai fa tornar a la gent boja perquè va en contra de tot allò que se’ls va ensenyar sobre allò que és acceptable tant pel que fa al comportament com a l’aspecte. Al cap i a la fi, si vostè no et pots permetre ser gras i feliç, per què s'ha de permetre a algú més? Newsflash: tu també pots estar feliç i còmode amb el teu propi cos i amb una varietat d'altres tipus de cossos si desafies les teves nocions preconcebudes sobre com són "saludable" i "feliç".

En realitat, el flac no és igualment saludable i el greix no és saludable. Algunes investigacions fins i tot suggereixen que les dones amb sobrepès que fan exercici són més saludables que les dones primes que no (sí, és possible que estiguin greixos i en forma). Pensa-ho d'aquesta manera: "No pots mirar-me i saber una sola cosa sobre la meva salut", diu Falsetti. "Pots estar segur que algú és fumador, bevedor, té un trastorn alimentari, està tractant amb EM o té càncer només mirant-los? No. Així que no podem deduir la salut a partir del que podem veure, i fins i tot si aquesta persona no és saludable, encara mereixen el vostre respecte".

Aquest és el punt més important de tots: "No necessito ser sa per ser respectat", diu Falsetti. "No necessito estar sana per demanar que em tractin com a humans, iguals. Totes les persones mereixen respecte tant si estan sanes com si no, si tenen un trastorn alimentari o no, si pateixen malalties silencioses o no. "

Què cal canviar?

"La vergonya corporal només s'aturarà quan l'abordem estructuralment", diu Kwan. "No es tracta només d'un canvi de comportament individual, sinó d'un canvi institucional a gran escala, cultural i social". Entre les coses que han de passar hi ha una major diversitat d’imatges multimèdia, entre les categories de tons de pell, alçada, mida corporal, trets facials, textures del cabell i molt més. "Necessitem una nova "normalitat" sobre els nostres ideals de bellesa cultural. Igualment important, hem de treballar per la igualtat en totes les formes on els cossos, especialment els de les dones, no siguin objecte de control i on la gent se senti segura per expressar el seu gènere i sexualitat. identitats", diu Kwan.

Al mateix temps, considerem que és la nostra responsabilitat proporcionar elements d'acció per a la nostra comunitat perquè tots puguem treballar per acabar amb la vergonya corporal. Vam preguntar al nostre grup d'experts en vergonya corporal què poden fer els membres de la nostra comunitat per combatre la vergonya corporal a nivell individual. Això és el que van dir.

Defensa les víctimes. "Si veus que algú està sent avergonyit, pren dos segons per enviar-li una mica d'amor", diu Willcox. "Som dones i l'amor és el nostre superpoder, així que no tingueu por d'utilitzar-lo".

Comproveu el vostre biaix intern. Potser no deixaries cap comentari desagradable sobre el cos d'una altra persona, però de vegades t'agafes pensant pensaments que perpetuen la vergonya del cos. Si alguna vegada us trobeu pensant en alguna cosa sobre el cos d’una altra persona, els hàbits alimentaris, la rutina d’exercici o qualsevol altra cosa, reviseu-vos. "La millor manera de controlar els vostres judicis és fomentar l'empatia", diu Robi Ludwig, Psy.D. "Si tens un pensament crític, pots optar per preguntar-te d'on ve aquest pensament".

Tracteu els vostres comentaris com les vostres publicacions. "La gent passa tant de temps filtrant les seves fotos, tot i que no està filtrat en els seus comentaris", assenyala Stokes. Què passa si tots utilitzem aquest tipus de cura quan deixem comentaris a les publicacions d'altres persones? Abans de publicar un comentari, feu una llista de comprovació interna de les motivacions que hi ha al darrere i és probable que eviteu dir res que pugui fer mal a una altra persona.

Segueix fent-te. Tot i que sigui difícil, si sou els vergonyosos del cos, no deixeu que els odiadors us facin caure. "Trobo que continuar sent tu mateix i continuar vivint la teva vida com vulguis té el major impacte", diu Adan. "Ets valent, ets fort, ets preciós, i el que importa és sentir-te amb tu mateix. Mai no podràs agradar a tothom, per què no fer el que et fa feliç?"

Revisió de