Falta d’alè: què pot ser i què fer

Content

• 1. Estrès i ansietat
• 2. Activitat física excessiva
• 3. Embaràs
• 4. Problemes cardíacs
• 5. COVID-19
• 6. Malalties respiratòries
• 7. Petit objecte a les vies respiratòries
• 8. Reacció al·lèrgica
• 9. L’obesitat
• 10. Malalties neuromusculars
• 11. Dispnea nocturna paroxística
• Què fer immediatament en cas de falta d'alè
• Exàmens necessaris
• Què li ha de dir al metge?

La dificultat per respirar es caracteritza per la dificultat d’arribar a l’aire als pulmons, que pot passar per una activitat física excessiva, ansietat, nerviosisme, bronquitis o asma, a més d’altres situacions més greus que el metge hauria d’investigar.

Quan sorgeix falta d’alè, sentar-se i intentar calmar-se són els primers passos a seguir, però si la sensació de falta d’alè no millora al cap de mitja hora o, si empitjora, hauríeu d’anar a urgències. .

Algunes de les principals causes o malalties que poden provocar dificultat per respirar són:

1. Estrès i ansietat

Les causes emocionals són les causes més freqüents de dificultat per respirar en persones sanes, especialment en adolescents i adults joves. Per tant, en cas d’ansietat, estrès excessiu o fins i tot una crisi de síndrome de pànic, l’individu pot tenir dificultats per respirar.

Què fer: és important buscar ajuda psicològica per poder afrontar problemes, sense perjudicar la salut. A més de practicar activitats físiques i fer una dieta saludable, a més de prendre un te calmant com la camamilla o les càpsules de valeriana són bones opcions. Consulteu algunes receptes de te per calmar.

2. Activitat física excessiva

Les persones que no estan acostumades a l’activitat física poden experimentar dificultats per respirar quan comencen qualsevol tipus d’activitat, però principalment quan caminen o corren, per manca de condicionament físic. Les persones amb sobrepès són les més afectades, però la falta d’alè també pot passar en persones amb un pes ideal.

N Fòrum de viatgesen aquest cas, n’hi ha prou amb continuar practicant l’activitat física amb regularitat per al cor, la resta de músculs del cos i la respiració per acostumar-se a l’esforç físic.

3. Embaràs

La falta d'alè és freqüent després de 26 setmanes de gestació a causa del creixement del ventre, que comprimeix el diafragma, amb menys espai per als pulmons.

Què fer: Haureu de seure còmodament en una cadira, tancant els ulls i concentrant-vos en la vostra pròpia respiració, intentant inspirar i exhalar profundament i lentament. L’ús de coixins i coixins pot ser una bona estratègia per dormir millor. Consulteu més causes i esbrineu si la falta d’alè perjudica el nadó.

4. Problemes cardíacs

Les malalties del cor, com ara la insuficiència cardíaca, provoquen dificultats per respirar quan s’esforcen, com ara sortir del llit o pujar escales. Normalment, les persones amb aquesta afecció presenten un empitjorament de la respiració durant la durada de la malaltia i l’individu també pot experimentar dolor toràcic, com ara angina de pit. Consulteu més símptomes de problemes cardíacs.

Què fer: Heu de seguir el tractament indicat pel metge, que normalment es fa amb medicaments.

5. COVID-19

El COVID-19 és una infecció causada per un tipus de coronavirus, el SARS-CoV-2, que pot afectar les persones i conduir al desenvolupament de símptomes que van des d’una simple grip fins a una infecció més greu, i fins i tot pot haver-hi una sensació de curta d'alè en algunes persones.

A més de la falta d’alè, les persones amb COVID-19 també poden experimentar mal de cap, febre alta, malestar, dolor muscular, pèrdua d’olfacte i gust i tos seca. Conèixer altres símptomes de COVID-19.

Els símptomes més greus de COVID-19 són més freqüents en persones que tenen malalties cròniques o que tenen canvis en el sistema nerviós a causa de la malaltia o l’edat, tot i que les persones sanes també poden estar infectades pel virus i desenvolupar símptomes greus i, per tant, és important prendre mesures per ajudar a prevenir la infecció.

Què fer: En el cas de la sospita de COVID-19, és a dir, quan la persona té símptomes que suggereixen una infecció per coronavirus, és important informar el servei sanitari perquè es pugui fer la prova i confirmar el diagnòstic.

En cas de resultat positiu, es recomana que la persona es quedi aïllada i es comuniqui a les persones amb qui ha estat en contacte perquè també puguin fer la prova. Vegeu més consells sobre què cal fer per protegir el coronavirus.

A més, al següent vídeo, consulteu més informació sobre el coronavirus i com prevenir la infecció:

6. Malalties respiratòries

La grip i el refredat, especialment quan una persona té molta flema, pot causar falta d'alè i tos. Però certes malalties com l’asma, la bronquitis, la pneumònia, l’edema pulmonar i el pneumotòrax també poden provocar dificultats per respirar. A continuació es detallen les característiques de les principals malalties respiratòries que causen aquest símptoma:

• Asma: la falta d'alè comença de sobte, pot sentir-se asfixiat o atapeït al pit i pot haver-hi signes com tos i espiració prolongada;
• Bronquitis: la falta d'alè està directament relacionada amb la flema a les vies respiratòries o als pulmons;
• MPOC: la falta d'alè comença molt lentament i empitjora al llarg dels dies, afectant normalment a persones amb bronquitis o emfisema. Hi ha una tos forta amb flema i una espiració prolongada;
• Pneumònia: la falta d'alè comença gradualment i empitjora, també hi ha dolor d'esquena o de pulmó en respirar, febre i tos;
• Pneumotòrax: la falta d'alè comença sobtadament i també es produeix dolor d'esquena o de pulmó en respirar;
• Embolisme: la falta d'alè comença sobtadament, afectant especialment a les persones que han estat operades recentment, que han descansat o a les dones que prenen la píndola. També es pot produir tos, dolor al pit i desmais.

Què fer: En cas de grip o refredat, podeu prendre xarops per millorar la tos i els rentats nasals amb sèrum i així poder respirar millor, en cas de malalties més greus, heu de seguir el tractament indicat pel metge, que es pot fer amb l’ús de medicaments i fisioteràpia respiratòria.

7. Petit objecte a les vies respiratòries

La falta d’alè comença de sobte quan es menja o se sent alguna cosa al nas o a la gola. Normalment es produeix un so quan es respira o pot ser impossible parlar o tossir. Els nadons i els nens són els més afectats, tot i que també pot passar en persones enllitades.

Què fer: Quan l’objecte es troba al nas o es pot treure fàcilment de la boca, es pot intentar treure’l amb molta cura mitjançant unes pinces. Tanmateix, és més segur posar la persona al seu costat per desbloquejar les vies respiratòries i, quan no sigui possible identificar allò que dificulta la respiració, hauríeu d’anar a urgències.

8. Reacció al·lèrgica

En aquest cas, la falta d’alè comença sobtadament després de prendre algun medicament, menjar alguna cosa a la qual és al·lèrgic o un mossegat per un insecte.

Què fer: Moltes persones amb al·lèrgies greus tenen una injecció d’adrenalina per utilitzar-les en cas d’emergència. Si s’escau, s’ha d’aplicar immediatament i s’ha de notificar al metge. Quan la persona no té aquesta injecció o no sap que és al·lèrgica o ha utilitzat alguna cosa que causa al·lèrgia sense saber-ho, s’ha de trucar a una ambulància o portar-la immediatament a urgències.

9. L’obesitat

El sobrepès i l’obesitat també poden causar falta d’alè quan s’està ajagut o dormint perquè el pes disminueix la capacitat d’expansió dels pulmons durant la presa d’aire.

Què fer: Per poder respirar millor, amb menys esforç, podeu fer servir coixins o coixins per dormir, intentant mantenir-vos en una posició més inclinada, però és molt important perdre pes, acompanyat d’un nutricionista. Vegeu les opcions de tractament de l’obesitat i com no renunciar-hi.

10. Malalties neuromusculars

La miastènia greu i l’esclerosi lateral amiotròfica també poden causar una sensació de falta d’aire per la debilitat dels músculs respiratoris.

Què fer: Seguiu el tractament indicat pel metge, que es fa amb l'ús de medicaments i sempre us mantindrà informat sobre la freqüència amb què apareix la falta d'alè, ja que pot ser necessari canviar la medicació o ajustar la dosi.

11. Dispnea nocturna paroxística

Aquesta és una de les causes més freqüents de sentir falta d’alè a la nit, durant el son, amb dificultats per dormir, que sol ser causada per problemes cardíacs o malalties respiratòries, com ara bronquitis crònica o asma.

Què fer: En aquests casos, es recomana una consulta mèdica, ja que pot ser necessari realitzar algunes proves per identificar la malaltia i iniciar així el tractament adequat.

Què fer immediatament en cas de falta d'alè

En cas de falta d’alè, el primer pas és mantenir la calma i seure còmodament, tancant els ulls per poder concentrar-vos en la vostra pròpia respiració. Després d’això, haureu de centrar la vostra atenció en l’entrada i sortida d’aire dels pulmons per tal de regular la respiració.

Si la manca d’alè és causada per una malaltia que passa com la grip o el refredat, la vaporització del vapor del te d’eucaliptus pot ajudar a netejar les vies respiratòries, facilitant el pas de l’aire i reduint les molèsties.

Tanmateix, si la falta d’alè està sent causada per malalties com l’asma o la bronquitis, per exemple, en aquests casos pot ser necessari utilitzar remeis específics per netejar les vies respiratòries, com Aerolin o Salbutamol, segons indica el metge.

Exàmens necessaris

Les proves no sempre són necessàries per identificar la causa de la falta d'alè, perquè alguns casos són evidents, com cansament, obesitat, estrès, embaràs o quan la persona ja té asma, bronquitis o alguna altra malaltia cardíaca o respiratòria que s'hagi descobert prèviament.

Però, de vegades, són necessàries proves, de manera que pot ser necessari realitzar una radiografia de tòrax, electrocardiograma, espirometria, hemograma, glucosa en sang, TSH, urea i electròlits.

Què li ha de dir al metge?

Algunes dades que poden ser útils perquè el metge descobreixi la causa i indiqui el tractament necessari són:

• Quan va arribar la falta d’alè, va ser sobtat o va empitjorant gradualment;
• Quina època de l'any i si una persona estava fora del país o no;
• Si va fer activitat física o va fer qualsevol esforç abans de començar aquest símptoma;
• Amb quina freqüència apareix i els moments més difícils;
• Si hi ha altres símptomes alhora, com la tos, la flema, l’ús de medicaments.

També és molt útil per a un metge saber si la sensació de falta d’alè que teniu és similar a la sensació d’esforç per respirar, de sentir-se ofegat o de tensió al pit.