5 maneres d'augmentar la producció de llet materna

Content

• Podeu augmentar la producció de llet materna?
• Com augmentar la producció de llet materna
• 1. Alletar amb més freqüència
• 2. Bomba entre alimentacions
• 3. Alletar de tots dos costats
• 4. Galetes de lactància
• Recepta de galetes de lactància fàcil
• 5. Altres aliments, herbes i suplements
• Causes potencials d’un baix subministrament de llet
• Factors emocionals
• Condicions mèdiques
• Alguns medicaments
• Fumar i alcohol
• Cirurgia mamària prèvia
• El vostre subministrament és baix?
• Quan buscar ajuda

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Podeu augmentar la producció de llet materna?

Si us preocupa que no produïu prou llet materna per al vostre bebè, no esteu sols.

Les dades dels Centres per al Control i Prevenció de Malalties mostren que aproximadament de les mares noves comencen a alletar els seus nadons, però moltes s’aturen parcialment o completament durant els primers mesos. Un dels motius més freqüents d’això és la preocupació per la producció insuficient de llet.

Per a moltes dones, el subministrament de llet està bé. No obstant això, si necessiteu augmentar la producció de llet materna, hi ha maneres de fer-ho.

Seguiu llegint per aprendre a augmentar la producció de llet materna mitjançant diversos mètodes basats en l'evidència i algunes pràctiques que les mares han jurat durant segles.

Com augmentar la producció de llet materna

A continuació s’indiquen coses que podeu fer per augmentar la producció de llet materna. El temps que trigareu a augmentar el subministrament de llet depèn de la quantitat baixa que tingueu per començar i del que contribueixi a la vostra baixa producció de llet materna. La majoria d'aquests mètodes, si us funcionaran, haurien de començar a funcionar d'aquí a uns quants dies.

1. Alletar amb més freqüència

Lactiteu sovint i deixeu que el vostre nadó decideixi quan ha de deixar d'alimentar-se.

Quan el vostre bebè alleta el pit, s’alliberen hormones que activen els vostres pits per produir llet. Aquest és el reflex de "decepció". El reflex de baixada és quan els músculs dels pits es contrauen i mouen la llet pels conductes, cosa que passa poc després que el vostre bebè comenci a alletar. Com més alleta, més llet produeix els seus pits.

Alletar el vostre bebè nou de 8 a 12 vegades al dia pot ajudar a establir i mantenir la producció de llet. Però això no vol dir que més o menys alimentacions indiquin un problema.

2. Bomba entre alimentacions

El bombament entre alimentacions també us pot ajudar a augmentar la producció de llet. Escalfar els pits abans de fer bombes també us pot ajudar a fer-vos més còmodes i a bombar-vos més fàcilment.

Proveu de bombejar sempre que:

• Us queda llet després de l’alimentació.
• El vostre bebè ha perdut l’alimentació.
• El vostre bebè rep un biberó de llet materna o fórmula

3. Alletar de tots dos costats

Feu que el vostre nadó alimenti els dos pits a cada alimentació. Deixeu que el vostre bebè s’alimenti des del primer pit fins que disminueixi la velocitat o deixi d’alimentar-se abans d’oferir el segon pit. L’estimulació de l’alletament dels dos pits pot ajudar a augmentar la producció de llet. Bombar la llet dels dos pits simultàniament també ha d’incrementar la producció de llet i produir un major contingut de greixos a la llet.

4. Galetes de lactància

Podeu trobar galetes de lactància a les botigues i en línia a Amazon o podeu fer les vostres pròpies. Tot i que no hi ha cap investigació disponible específicament sobre les galetes de lactància, alguns dels ingredients s’han relacionat amb un augment de la llet materna. Aquests aliments i herbes contenen galactagogs, que. Cal, però, més investigació.

Alguns d'aquests són:

• civada sencera
• germen de blat
• llevat de cerveser
• farina de llinosa

Recepta de galetes de lactància fàcil

Ingredients

• 2 tasses de farina blanca
• 2 tasses de civada
• 1 cda. germen de blat
• 1/4 tassa de llevat de cervesa
• 2 cullerades. farina de llinosa
• 1 tassa de mantega, estovada
• 3 rovells d'ou
• 1/2 tassa de sucre blanc
• 1/2 tassa de sucre morè
• 1/4 tassa d'aigua
• 1 1/2 culleradeta d’extracte de vainilla pur
• 1 culleradeta. bicarbonat de sodi
• 1/2 culleradeta. sal

Direccions

1. Preescalfeu el forn a 175 ° C (350 ° F).
2. Barregeu el menjar de llinosa amb aigua en un bol petit i deixeu-ho en remull durant almenys 5 minuts.
3. Cremeu la mantega i el sucre blanc i morè en un bol gran. Afegiu-hi els rovells d’ou i l’extracte de vainilla. Batem al mínim durant 30 segons o fins que es combinin els ingredients. Incorporar farina de llinosa i aigua.
4. En un bol separat, barregeu farina, bicarbonat de sodi, llevat de cervesa, germen de blat i sal. Afegiu-ho a la barreja de mantega i remeneu-ho fins que quedi combinat. Plega la civada.
5. Estireu la massa en boles de 2 polzades i col·loqueu-les a 2 polzades sobre una safata de forn.
6. Coure al forn durant 10 a 12 minuts o fins que les vores comencin a daurar-se. Deixeu reposar les galetes al forn durant 1 minut. Refredar sobre una reixeta.

També podeu afegir fruita seca, xips de xocolata o fruits secs per a una varietat.

5. Altres aliments, herbes i suplements

Hi ha altres aliments i herbes que poden augmentar la producció de llet materna, segons la Fundació Canadenca per a la lactància materna. Alguns, com el fenigrec, han estat efectius en tan sols set dies. Aquests aliments i herbes inclouen:

• All
• gingebre
• fenigrec
• fonoll
• llevat de cerveser
• card beneït
• alfals
• espirulina

Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre un suplement nou, especialment durant la lactància materna. Fins i tot els remeis naturals poden provocar efectes secundaris.

Causes potencials d’un baix subministrament de llet

Hi ha diversos factors que poden interferir amb el reflex de baixada i causar un baix subministrament de llet, inclosos:

Factors emocionals

L’ansietat, l’estrès i fins i tot la vergonya poden interferir amb el reflex de baixada i fer que produïu menys llet. Crear un entorn privat i relaxant per alletar i fer que l’experiència sigui agradable i lliure d’estrès pot ajudar a augmentar la producció de llet materna. Proveu una d’aquestes 10 maneres d’alleujar l’estrès.

Condicions mèdiques

Algunes afeccions mèdiques poden interferir en la producció de llet. Aquestes condicions inclouen:

• hipertensió arterial induïda per l’embaràs
• diabetis
• síndrome d'ovari poliquístic (SOP)

Alguns medicaments

Els medicaments que contenen pseudoefedrina, com ara els medicaments contra el sinus i l’al·lèrgia, i certs tipus de control hormonal de la natalitat poden disminuir la producció de llet materna.

Fumar i alcohol

Fumar i beure quantitats moderades d’alcohol pot reduir la producció de llet.

Cirurgia mamària prèvia

El fet de no tenir prou teixit glandular a causa d’una cirurgia mamària, com ara la reducció mamària, l’eliminació de quists o la mastectomia, pot interferir amb la lactància. La cirurgia mamària i els perforacions del mugró poden danyar els nervis que estan connectats a la producció de llet materna.

El vostre subministrament és baix?

És possible que us preocupi que el vostre subministrament de llet sigui baix, però la producció de llet materna baixa és poc freqüent. La majoria de les dones fabriquen més d’un terç més de llet de la que necessiten els seus nadons, segons la Clínica Mayo.

Hi ha moltes raons per les quals el vostre bebè pot plorar, molestar-se o semblar distret mentre alleta, però és probable que no sigui degut al subministrament de llet. La dentició, els dolors de gasos o fins i tot el cansament poden provocar molèsties. Els nadons també es distreuen més fàcilment a mesura que envelleixen. Això pot interferir amb l’alimentació i fer que s’allunyi quan intenteu alletar.

Les necessitats de cada nadó són diferents. La majoria dels nadons necessiten de 8 a 12 aliments en 24 hores, alguns encara més. A mesura que el vostre bebè creixi, s’alimentarà de manera més eficient. Això significa que, tot i que l’alimentació és molt més curta, és possible que rebin més llet en menys temps. A altres nadons els agrada quedar-se i mamar més temps, sovint fins que el flux de llet gairebé s’ha aturat. De totes maneres, està bé. Prengui el seu senyal del nadó i alimenti fins que s’aturi.

Mentre el vostre bebè guanyi pes com s’esperava i necessiti canvis regulars de bolquers, probablement estigueu produint prou llet.

Quan el vostre nadó rebi prou llet, farà:

• guanyeu pes com s’esperava, que és de 5,5 a 8,5 unces cada setmana fins a 4 mesos
• tenir tres o quatre femtes cada dia als 4 dies d’edat
• tenir dos bolquers mullats durant 24 hores el segon dia després del naixement i sis o més bolquers després del dia 5

Les revisions periòdiques amb el pediatre del vostre fill us ajudaran a determinar si el vostre subministrament de llet pot ser baix o si el vostre fill està desnutrit. El seguiment de l'alimentació i els canvis de bolquers també pot ajudar al vostre metge a determinar si el subministrament de llet és o no inferior al que hauria de ser.

Si el vostre subministrament de llet és baix, pot ser una opció complementar amb fórmules. Parleu amb el vostre metge o amb un especialista en lactància abans de completar els aliments amb fórmules per evitar el deslletament precoç accidental.

Un especialista en lactància pot crear un pla de suplementació perquè pugueu augmentar la producció de llet i disminuir gradualment la suplementació.

Quan buscar ajuda

Si us preocupa que el vostre bebè no rebi prou llet o creieu que el bebè no prospera, parleu amb el vostre metge o consulteu un especialista en lactància. Si el problema és produir una baixa producció de llet, corregir-lo pot ser tan senzill com fer alguns canvis a la vostra rutina o tècnica d’alimentació o ajustar un medicament que utilitzeu.

Si el subministrament és baix o teniu altres problemes amb la lactància materna, intenteu recordar el lema "La millor alimentació és". Mentre el vostre bebè estigui ben alimentat i obtingui l’aliment que necessita, la llet materna o la fórmula estan bé.