Com aturar o dessensibilitzar el reflex de Gag

Content

• Què és un reflex de molèstia?
• Què provoca xafogor?
• Com aturar el reflex de molèstia en circumstàncies habituals
• Deglució de píndoles
• 1. El mètode pop ampolla
• 2. El mètode inclinat
• Tractaments dentals
• Aturar el reflex de molèstia amb acupuntura
• Aturar el reflex de molèstia amb acupressió
• Com desensibilitzar el teu reflex de mordassa
• A emportar

El reflex de mordassa, també anomenat reflex faríngic, és una contracció de la gola que succeeix quan alguna cosa toca el sostre de la boca, la part posterior de la llengua o la gola, o la zona del voltant de les amígdales.

Aquesta acció reflexa ajuda a evitar l’asfixia i ens impedeix ingerir substàncies potencialment nocives.

Algunes persones tenen un reflex de mordassa massa sensible que pot ser desencadenat per coses com l’ansietat, el degoteig postnasal o el reflux àcid. Les píndoles d’empassar, el sexe oral o un viatge al consultori del dentista també poden resultar molestes per a aquells amb un reflex de molèstia hiperactiva.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el vostre reflex de mordassa i què en provoca. També explorarem maneres d’aturar o desensibilizar el vostre reflex de molèstia.

Què és un reflex de molèstia?

El seu reflex de gag desencadena els músculs de la gola de l’esquena (orofaringe) per resistir-se a deglutir. Això ajuda a evitar que us ofegueu i tragueu coses que podrien ser potencialment perjudicials.

Juntament amb espasmes musculars violents a la gola, el malestar es veu sovint acompanyat d’espasmes musculars abdominals i sensació de nàusees.

Segons una revisió del 2014, les reaccions de molèstia poden anar des de l'asfixia lleu fins a retocar i vòmits violents.

Què provoca xafogor?

Sovint s'identifica el malestar amb la zona propera a l'orofaringe tocada o irritada físicament.

Tanmateix, segons un estudi del 2015, el vostre reflex gag pot ser una reacció a diversos estímuls que afecten els vostres sentits, inclosos:

• toca
• gust
• vista
• olorar
• so

Un reflex de molèstia hiperactiva també es pot associar a diverses condicions, incloses:

• problemes de salut com el reflux àcid o l’esclerosi múltiple
• estrès
• ansietat
• pànic
• intensa activitat física
• olors fortes o desagradables
• sensibilitat o reacció al·lèrgica a certs líquids o aliments

Com aturar el reflex de molèstia en circumstàncies habituals

Hi ha diverses situacions en les quals pot ser que es faci un malestar, com ara empassar píndoles i tractaments dentals.

Deglució de píndoles

Segons la Universitat de Harvard, al voltant del 33 per cent de les persones xoca, sufoca o vomita quan intenta ingerir les pastilles.

Un estudi del 2014 de la universitat alemanya de Heidelberg va indicar l’èxit amb dos mètodes que poden ajudar les persones a empassar les pastilles.

1. El mètode pop ampolla

1. Posa la píndola a la llengua.
2. Tanqueu bé els llavis al voltant de l’obertura d’una ampolla d’aigua.
3. Tanca els ulls.
4. Beveu xuclant l’aigua de l’ampolla amb els llavis ben subjectats al voltant de l’obertura. No permetre cap aire.
5. La pastilla us recorrerà la gola amb l’aigua.

Aquesta tècnica va millorar la deglució de píndoles en un 60 per cent de les persones en estudi.

2. El mètode inclinat

1. Posa la píndola a la llengua.
2. Beure, però no empassar, una mica d’aigua.
3. Inclina el cap cap endavant, la barbeta cap al pit.
4. Injudeu l’aigua i la pastilla mentre el cap avança.

El mètode d’avanç va millorar la deglució per a més del 89% de les persones en l’estudi.

Podeu obtenir més informació sobre altres mètodes per empassar les pastilles en aquest article.

Tractaments dentals

Aproximadament el 50 per cent dels pacients odontològics asseguren que es molesten almenys una vegada quan visiten el dentista, segons un estudi del 2014. Hi ha diverses maneres en què els dentistes ajuden els pacients a aturar el seu reflex de molèstia, de manera que el tractament pot procedir sense problemes.

• Medicaments. Segons un estudi del 2016 sobre les persones que es molestaven quan tenien una impressió de les dents, es va fer servir anestèsic local amb èxit per controlar el reflex de molèstia. Un estudi del 2015 va suggerir que els tranquilitzants poden reduir l’ansietat i la tensió, cosa que pot disminuir la incidència de malbaratament.
• Psicologia. En el mateix estudi del 2015, també es va indicar la tècnica de distreure el pacient (principalment mitjançant converses o posicionament físic) com una manera eficaç d’evitar el malestar per a alguns pacients.

Aturar el reflex de molèstia amb acupuntura

L’acupuntura és un procediment mèdic complementari que utilitza agulles primes per penetrar a la pell en determinats punts estratègics del cos.

Un estudi del 2015 va suggerir que l’acupuntura en dos punts específics pot ser eficaç per controlar el reflex de mordassa durant un període de temps curt. El punt primer es troba a la part anterior del canell, una polzada o dues per sota del palmell. El punt dos està a la barbeta, just a sota del llavi.

Una revisió de l'estudi de 2014 a la Revista de la Nitte University of Health Science va suggerir que els llocs més efectius d’acupuntura anti-emmordatge són un punt específic i reconegut de cada oïda.

Els tractaments d'acupuntura només han de ser realitzats per un acupunturista amb llicència.

Aturar el reflex de molèstia amb acupressió

L’acupressura és una teràpia tradicional xinesa d’aplicar pressió a punts específics del cos per estimular el cos per abordar qüestions com l’estrès, la malaltia o el dolor.

Molts pensen en l’acupressura com l’acupuntura sense les agulles. Un estudi de 2008 va indicar que aplicar pressió a un punt específic sobre el palmell va alterar de forma constant el reflex de mordassa.

Una manera d’aplicar aquesta pressió es descriu com tancar la mà esquerra sobre el polze esquerre per donar un cop de puny. En prémer la mà -no prou ajustada per provocar dolor-, feu pressió sobre el polze, cosa que fa pressió sobre el punt objectiu.

Com desensibilitzar el teu reflex de mordassa

Podeu reduir o eliminar el reflex de molèstia acostumant-vos gradualment al paladar tou. Una tècnica és utilitzar un raspall de dents a la llengua:

1. Utilitzeu un raspall de dents suau per raspallar la llengua fins que arribeu a la zona que us fa sentir com si pogueu emmordassar. Si et molestes, t’has raspallat massa.
2. Durant uns 15 segons, raspalleu aquesta zona.
3. Repetiu el procés una vegada al dia fins que ja no sentiu l’enyorança de començar la mordassa. Aquesta zona s'ha dessensibilitzat.
4. A continuació, traslladeu el pinzell una mica més enrere de ¼ a ½ polzada i repeteixi el procés, movent el pinzell més i més enrere fins arribar al punt visual més llunyà de la vostra llengua.

La dessensibilització, que sol passar aproximadament un mes, és una solució a llarg termini útil per a persones amb problemes de malestar. Pot ajudar-vos a acostumar-vos a desencadenants com ara noves dentadures que s’estenen al paladar, l’aprofitament mèdic de la gola, l’odontologia o el sexe oral.

A emportar

El malbaratament pot incomodar moltes situacions, des d’empassar les pastilles fins a la visita del dentista. Les formes a curt termini de reduir el reflex de molèstia inclouen l’anestèsic local i l’acupuntura. Una solució a llarg termini és la dessensibilització.

Tingueu en compte que el reflex de molèstia és una de les maneres de protegir-se per part del cos, de manera que considereu parlar amb el vostre metge sobre el vostre desig de reduir-lo o eliminar-lo. Poden recomanar-vos tractaments basats en la vostra salut actual i qualsevol medicament que estigui prenent.