Com córrer amb el meu xicot va canviar la manera de pensar en l'exercici

Content

• Revisió de

Quan tenia 7 anys, el meu pare va començar a preparar-me el meu germà i jo per als 5K anuals de la nostra escola primària. Ens conduiria fins a la pista de l’institut i ens cronometraria mentre la circumdàvem, criticant els nostres passos, moviments de braços i disminuint els passos cap al final.

Quan vaig guanyar el segon lloc a la meva primera carrera, vaig plorar. Vaig veure el meu germà vomitar mentre creuava la línia de meta i em vaig considerar mandrós per no arribar a aquest punt d'esgotament total.

Anys més tard, el meu germà guanyaria competicions de tripulació universitària remant fins que vomitava, i jo m'enfonsava a la pista de tennis després d'extremar el consell del meu pare de "ser dur", suposant que seria feble parar. Però també em vaig graduar a la universitat amb un GPA de 4.0 i em vaig convertir en un escriptor professional d'èxit.

Córrer va passar al seient del darrere fins als meus 20 anys, quan em vaig mudar amb el meu xicot i vam establir córrer després del treball pel nostre barri. Però, aquí està la cosa: em va tornar boig perquè sempre s'aturava quan es cansava. No era tot el punt de fer exercici per superar els límits del vostre cos? Aniria corrent endavant i tornaria a cercar-me per trobar-lo, Déu no ho permeti, de fet, els meus peus van deixar de moure’s. (Aquest tipus de mentalitat de tot o res tampoc no és la millor tècnica de carrera. Més informació sobre per què hauríeu d’entrenar-vos durant el temps total d’exercici, no per velocitat ni distància).

També vaig començar a notar aquestes diferències de mentalitat en els nostres hàbits de vida. Quan treballàvem junts de casa, es retirava al sofà quan necessitava un descans i m’enfadava. Què pensava? No sabia que aquestes pauses innecessàries només allargarien la seva jornada laboral?

Un dia, va provar de cordar-me en un abraçat durant el seu sofà. "Intento no fer pauses perquè després treballo més ràpid", vaig dir.

"Intento fer pauses perquè després gaudeixo més de la vida", va respondre.

És cert que el meu primer pensament va ser què et portarà això? Però llavors em vaig dir: gaudint de la vida, quin concepte.

La meva versió de gaudir de la vida sempre havia estat pressionant molt per aconseguir que la feina (o els entrenaments) es fessin més ràpida per tenir més temps lliure després, com em va ensenyar el meu pare. Però, si sóc sincer, només utilitzaria aquest temps "lliure" per fer més feina. Figurativament (i de vegades literalment) mentre el meu xicot feia intervals de velocitat, jo estava allà corrent una marató de gratificació retardada que mai no arribava.

Durant una cursa d’un cap de setmana a la tarda, em vaig sentir tan frustrat per la seva aturada i aturada que vaig preguntar: "Què esperes de guanyar prenent pauses?"

"No ho sé", va encongir-se d'espatlles. "Què esperes de guanyar sense córrer?"

"Exercici", vaig dir. Una resposta més honesta hauria estat: La necessitat de vomitar o col·lapsar. La sensació d’acompliment que s’acompanya d’això.

El meu entrenament no tan subtil va ser inútil i ho vaig veure. No estava entrenant per a res. Simplement intentava gaudir del sol primaveral i jo estava arruïnant el seu gaudi. (Relacionat: córrer em va ajudar finalment a vèncer la meva depressió postpart)

Potser el meu crític interior autodirigit s'havia tornat tan hiperactiu que no podia apagar-ho amb els altres. O potser, dir a la meva parella que abordés la feina, l’exercici i la vida de la mateixa manera que vaig fer va ser un esforç per assegurar-me que el meu plantejament era vàlid. Però, de debò, em validava o validava el meu pare?

Va ser llavors quan em va impactar: ​​la disciplina, el treball dur i la capacitat de superar el punt en què voleu aturar que el meu pare em va inculcar m’havia fet arribar molt lluny en la meva carrera, però aquestes virtuts no em servien en les meves carreres. Em feien estret i obsessiu durant el que se suposava que era un trencar de les pressions de la meva jornada laboral; un moment per relaxar-me i aclarir-me el cap.

Tot i que m’alegro que el meu pare m’hagi ensenyat que impulsar-se a si mateix paga la pena, des de llavors he après que hi ha moltes definicions diferents de recompensa. L’exercici físic no és un èxit quan et posa malament físic sense cap propòsit. Col·lapsar-se no vol dir que hagis donat més que la persona al teu costat. I aquest tipus de mentalitat estricta no permet realment gaudir de la vida i gaudir del moviment.

Així que vaig decidir deixar de convertir les nostres dates de carrera en una altra sessió d’entrenament de cursa. Jo adoptaria l'estil del meu xicot: fer una pausa al mercat de puces per prendre un suc de magrana acabat d'esprémer, quedar-me sota un arbre per fer una mica d'ombra i agafar cons de gelat de camí a casa. (Relacionat: Què vaig aprendre sobre la fixació d’objectius de forma física després d’executar els meus primers 5K)

Quan vam tornar de la nostra primera cursa pausada, li vaig demanar disculpes per la meva actitud de sergent d'entrenament, explicant històries de la meva curta carrera de carrera infantil. "Crec que em convertiré en el meu pare", vaig dir.

"Per tant, tinc un entrenador gratuït", va bromejar. "Això està bé."

"Sí." Ho vaig pensar. "Suposo que també ho vaig fer".

Revisió de