Pot beure molta aigua potable? Conegui els fets

Content

• Quins són els símptomes de la intoxicació amb aigua?
• Què he de fer si noto símptomes?
• Quant és massa?
• Què causa la intoxicació amb aigua?
• És evitable?
• La línia de fons

Se sap que l’aigua és essencial per a una bona salut. Però massa pot provocar una intoxicació amb aigua.

Altres termes per a això inclouen:

• hiperhidratació
• toxèmia de l’aigua
• intoxicació per aigua

No hi ha cap guia ferma sobre quanta aigua et pot matar, però beure més d’un litre (L) per hora durant diverses hores no és el que recomanen els metges.

Segueix llegint per obtenir més informació sobre la intoxicació amb aigua, inclosos els seus símptomes i quan pot posar en perill la vida.

Quins són els símptomes de la intoxicació amb aigua?

Els símptomes de la intoxicació amb aigua solen aparèixer després de consumir més de 3 a 4 L d’aigua en poques hores.

Els símptomes possibles són:

• mal de cap
• còlics, espasmes o debilitat als músculs
• nàusees o vòmits
• somnolència i fatiga

En casos més greus, la intoxicació amb aigua també pot provocar convulsions o pèrdua de consciència. Si una persona no rep tractament, la intoxicació amb aigua pot ser fatal.

Què he de fer si noto símptomes?

Si vostè o algú altre mostren signes o símptomes de la intoxicació amb aigua, especialment convulsions o somnolència, el millor és demanar atenció mèdica immediata.

A mesura que el fluid es va acumulant a l’organisme, totes les seves cèl·lules, incloses les cèl·lules cerebrals, comencen a inflar-se. La inflor al cervell pot conduir a coma, convulsions i mort si un metge no el tracta ràpidament.

Menjar un refrigeri salat pot proporcionar un alleujament a curt termini mentre espereu ajuda.

Els símptomes d’intoxicació amb aigua poden semblar molt similars als de la deshidratació. Si no esteu segurs de quina estigueu trobant, obteniu ajuda immediata. Eviteu beure o retenir aigua fins que no confirmeu la causa subjacent dels vostres símptomes.

Quant és massa?

No hi ha una quantitat determinada d'aigua que sempre causi intoxicació per aigua que posi en perill la vida. En canvi, el millor és pensar en quant a la quantitat d’aigua que algú beu per hora. L'edat, el gènere i la salut general d'algú també poden tenir un paper important.

Els ronyons d’un adult sa poden desviar-se de 20 a 28 L d’aigua cada dia, però només es poden desfer d’uns 1 L cada hora. Això fa que sigui difícil per als vostres ronyons mantenir-se quan beu més d’1 L per hora.

Els ronyons d’adults majors i nens tendeixen a ser menys eficients, de manera que la quantitat d’aigua que poden beure amb seguretat per hora pot ser una mica menor.

La intoxicació amb aigua pot produir-se més ràpidament en nens o adults grans.

Què causa la intoxicació amb aigua?

Quan beu massa aigua, pot provocar hiponatrèmia, cosa que ocorre quan la concentració de sodi en sang és molt baixa. Si beu més aigua del que els ronyons poden escórrer, diluirà el sodi al torrent sanguini, provocant que les cèl·lules s’inflin.

La majoria dels casos reportats d’intoxicació per aigua que poden posar en perill la vida han implicat una activitat física intensa, com ara l’entrenament militar o la realització d’una marató. Altres han resultat d’un consum excessiu d’aigua a causa d’una malaltia subjacent de salut mental o d’un consum forçat com a forma d’abús.

La intoxicació amb aigua també s'ha relacionat amb l'ús del medicament MDMA, especialment en festivals de música. Això és degut a que les persones que es troben en aquesta configuració solen ballar durant llargs períodes de temps en entorns càlids. Això, combinat amb la tendència de l'MDMA a augmentar la temperatura corporal, et pot fer beure molta aigua.

Tot i que això és bo per evitar la deshidratació, ràpidament es pot convertir en massa perquè l’MDMA també provoca retenció d’orina. Això vol dir que no orineu freqüentment, permetent que s’acumuli tot el líquid addicional al vostre cos.

És evitable?

Si solen beure molta aigua en un període de temps curt, hi ha algunes regles generals que poden ajudar-vos a evitar la intoxicació amb aigua.

Generalment, el millor és quedar-se amb l’aigua potable al primer sentiment de set. Un cop us sentiu apagat, manteniu-vos apretat fins que torneu a tenir set de nou.

El seu color d’orina també pot ser un indicador útil. L’orina neta pot ser un senyal que corre el risc d’excedir-la. Per si sol, l'orina clara no és necessàriament dolenta, però és un bon indicador que no cal beure aigua durant un temps.

Si esteu a punt de fer un entrenament intens, penseu hidratar-vos amb una beguda electrolítica que conté sodi, com ara una beguda esportiva.

La línia de fons

Tot i que és possible morir per haver beut massa aigua, és rar. Hauríeu de beure molta aigua en un curt període de temps, cosa que la majoria de les persones tindran molt de temps accidentalment.

Però si sou un esportista de resistència o feu molta activitat física contundent, podríeu tenir un risc més elevat. En aquests casos, normalment podeu mirar el vostre color d’orina i el nivell de set per dir-vos si realment heu de beure aigua extra.

Si us preocupa la ingesta d’aigua, parleu amb el vostre proveïdor sanitari. Us poden oferir recomanacions més específiques en funció de la salut general, la mida i altres factors.