Dolor de ciàtica: quant de temps dura i com alleujar els símptomes

Content

• Com controlar el dolor ciàtic
• Canvis d’estil de vida
• Quan consultar al seu metge
• En què es diferencia la ciàtica del mal d'esquena?
• Quant dura la ciàtica durant l’embaràs?
• El menjar per emportar
• Mindful Moves: Flux de ioga de 15 minuts per a ciàtica

Quant dura la ciàtica aguda i crònica?

La ciàtica és un dolor que comença a la part inferior de l’esquena. Viatja pels malucs i les natges i baixa per les cames. Es produeix quan les arrels nervioses que formen el nervi ciàtic es pessiguen o comprimeixen. La ciàtica sol afectar només un costat del cos.

La ciàtica pot ser aguda o crònica. Un episodi agut pot durar entre una i dues setmanes i normalment es resol en poques setmanes. És bastant habitual experimentar un cert adormiment durant un temps després que el dolor hagi disminuït. És possible que també tingueu episodis ciàtics un grapat de vegades a l'any.

La ciàtica aguda pot acabar convertint-se en una ciàtica crònica. Això significa que el dolor existeix amb força regularitat. La ciàtica crònica és una condició de tota la vida. Actualment no respon bé al tractament, però el dolor de la ciàtica crònica sol ser menys greu que la forma aguda.

Com controlar el dolor ciàtic

Per a moltes persones, la ciàtica respon bé a l’autocura. Descanseu un parell de dies després que comenci un brot, però no espereu gaire abans de reprendre l'activitat. Els llargs períodes d’inactivitat empitjoraran els símptomes.

Aplicar paquets freds o calents a la part baixa de l’esquena pot proporcionar alleujament temporal. També podeu provar aquests sis trams per ajudar a alleujar el dolor ciàtic.

Els medicaments sense recepta, com l’aspirina o l’ibuprofè (Advil), poden ajudar a reduir la inflamació, la inflamació i alleujar part del dolor.

Si els símptomes són greus i els remeis casolans no redueixen el dolor o si el dolor empitjora, consulteu el vostre metge. Poden prescriure medicaments per alleujar els símptomes, com ara:

• antiinflamatoris
• relaxants musculars si hi ha espasmes
• antidepressius tricíclics
• medicaments antiesportius
• estupefaents en casos greus

El vostre metge també us pot suggerir que assistiu a teràpia física després de millorar els símptomes. La teràpia física pot ajudar a prevenir futurs brots enfortint els músculs del nucli i de l’esquena.

El metge també pot suggerir injeccions d’esteroides. Quan s’injecten a la zona que envolta el nervi afectat, els esteroides poden reduir la inflamació i la pressió sobre el nervi. Tot i això, només podeu rebre un nombre limitat d’injeccions d’esteroides, ja que hi ha un risc d’efectes secundaris greus.

Es pot recomanar la cirurgia com a últim recurs si el dolor no ha respost a altres tractaments. També pot ser una opció si la ciàtica causa pèrdues de control de l'intestí o de la bufeta.

Canvis d’estil de vida

Hi ha algunes coses que podeu fer per evitar futurs brots de ciàtica:

• Feu exercici regularment per mantenir la força a l'esquena.
• Quan estigueu asseguts, manteniu una bona postura.
• Eviteu doblegar-vos per aixecar objectes pesats. En lloc d'això, ajupiu-vos per recollir coses.
• Practicar una bona postura estant parat durant llargs períodes de temps i portar sabates de suport.
• Mantenir una dieta saludable. L’obesitat i la diabetis són factors de risc per a la ciàtica.

Quan consultar al seu metge

Truqueu al vostre metge si:

• els símptomes no milloren amb l’autocura
• l’esclat ha durat més d’una setmana
• el dolor és més intens que en casos de brots anteriors o empitjora gradualment

Busqueu ajuda mèdica d’urgència si el dolor s’ha produït immediatament després d’una lesió traumàtica, com ara un accident de trànsit, o si teniu problemes per controlar la bufeta o els budells.

En què es diferencia la ciàtica del mal d'esquena?

En ciàtica, el dolor irradia des de la part inferior de l’esquena fins a la cama. En el mal d’esquena, la molèstia roman a la part baixa de l’esquena.

Hi ha moltes altres afeccions amb símptomes similars a la ciàtica. Això inclou:

• bursitis
• hèrnia de disc
• nervi pinçat

Per això, és important que consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic complet. A continuació, el vostre metge pot treballar amb vosaltres per crear un pla de tractament adequat.

Quant dura la ciàtica durant l’embaràs?

Una revisió del 2008 calcula que entre el 50 i el 80 per cent de les dones experimenten mal d’esquena durant l’embaràs, però és molt poc probable que sigui ciàtica.

De tant en tant, la posició del vostre bebè pot augmentar la pressió del nervi ciàtic i provocar una ciàtica. Segons si la posició del vostre bebè canvia, el dolor pot durar la resta de l’embaràs, anar i venir o desaparèixer. S'hauria de resoldre completament després del naixement del vostre bebè.

La ciàtica durant l’embaràs no indica cap problema que no sigui dolor i molèsties per a la mare. El massatge prenatal o el ioga prenatal poden ajudar a alleujar algunes molèsties. També podeu provar un d’aquests altres tractaments lliures de medicaments per a la ciàtica durant l’embaràs.

El menjar per emportar

La ciàtica és una afecció dolorosa. Pot dificultar la realització de tasques diàries. És possible que tingueu dolor intens, però atacs relativament poc freqüents, o que tingueu dolor ciàtic menys intens però constant.

Hi ha moltes maneres d’alleujar els símptomes de la ciàtica. En la majoria dels casos, el dolor s’alleuja completament en un parell de setmanes.

Parleu amb el vostre metge si els símptomes no milloren amb el tractament a casa, duren molt de temps o teniu dificultats per complir les tasques diàries. El vostre metge us pot ajudar a elaborar un pla de tractament que us funcioni.

Mindful Moves: Flux de ioga de 15 minuts per a ciàtica