Quant de temps triga realment a sobri?

Content

• En primer lloc, depèn de com definiu el borratxo
• Altres factors importants
• Quant n’heu tingut
• Quina velocitat els tornes a fer caure?
• El seu pes corporal
• El teu sexe
• Què hi ha a la panxa
• La seva tolerància
• La teva salut
• Com sobri més ràpid
• Penseu-ho dues vegades abans de conduir
• La conclusió

Has tornat unes copes i les coses comencen a semblar una mica difuses. Quant de temps fins que tot torni a enfocar-se? És difícil de dir.

El fetge pot metabolitzar aproximadament una beguda estàndard per hora, però això no vol dir que el vostre brunzit s’esgoti tan ràpidament. L’afectació de l’alcohol, la borratxera i el temps que dura depèn de diversos factors.

En primer lloc, depèn de com definiu el borratxo

No tothom defineix els borratxos de la mateixa manera. Potser penseu que sou sobri un cop hàgiu pogut caminar en línia recta, però això no vol dir que no estigueu borratxo. Tot es redueix a la concentració d’alcohol a la sang (BAC).

El BAC és la quantitat d'alcohol a la sang en comparació amb la quantitat d'aigua a la sang. Als Estats Units, se’t considera legalment borratxo si tens una concentració d’alcohol en sang de 0,08 grams per decilitre (dL).

La quantitat d'alcohol que us fa arribar a aquesta concentració o més, la durada del sistema i la durada dels efectes varien en funció de diversos factors, inclosa la composició corporal i la rapidesa amb què beveu.

En general, però, la majoria de la gent es considera borratxa quan experimenta:

• judici deteriorat
• disminució de la vigilància
• descoordinació muscular
• discurs confús
• problemes per concentrar-se
• somnolència

Altres factors importants

Realment no es pot predir quant de temps romandrà borratxo i provar com pugui deixar de beure’s més ràpid, no es pot fer res per baixar el BAC un cop hagi començat a beure.

A continuació, es detallen totes les variables que afecten la durada de l’embriaguesa.

Quant n’heu tingut

La quantitat d'alcohol que consumeix té un paper important durant el temps que romandrà borratxo.

L’alcohol entra al torrent sanguini als pocs minuts d’haver-lo ingerit. Com més alcohol consumeixis, més alcohol entra al torrent sanguini.

Tingueu en compte que no és només el nombre de begudes que teniu, sinó també el tipus, ja que alguns bevvies tenen un contingut alcohòlic superior a d’altres.

Quina velocitat els tornes a fer caure?

El vostre cos necessita temps per metabolitzar cada beguda. Com més ràpid consumiu les vostres begudes, més elevat serà el vostre BAC. I com més elevat sigui el vostre BAC, més temps estareu borratxo.

El seu pes corporal

Quan es tracta d’alcohol, la mida és totalment important, ja que determina la quantitat d’espai que l’alcohol pot difondre al cos.

Això vol dir que, si sortiu a beure amb un amic que pesa més del que feu, el vostre BAC serà més alt i us trigarà més temps a sobrir-vos, fins i tot si beveu la mateixa quantitat.

El teu sexe

El sexe sempre entra en la barreja, oi? En aquest cas, parlem del vostre sexe biològic.

Els homes i les dones metabolitzen l'alcohol de manera diferent a causa de les diferències en la composició corporal. Les femelles solen tenir percentatges de greixos corporals més alts i el greix reté l’alcohol, cosa que provoca una BAC més alta i es manté borratxa més temps.

Els cossos femenins també solen contenir menys aigua per diluir l'alcohol i produir menys de l'enzim deshidrogenasa, que ajuda el fetge a descompondre l'alcohol.

Què hi ha a la panxa

El fet de menjar o no afecta la rapidesa amb què l’alcohol entra al torrent sanguini.

Tenir menjar a l’estómac alenteix l’absorció, mentre que beure amb l’estómac buit té l’efecte contrari. Com més ràpid s’absorbeixi l’alcohol al torrent sanguini, més elevat serà el vostre BAC i més tardarà en sobrir-se, sobretot si continueu bevent.

La seva tolerància

Beure regularment hores extraordinàries pot comportar una tolerància a l’alcohol. Això significa que el vostre cos s’adapta a l’alcohol, de manera que necessiteu més per sentir els mateixos efectes que abans.

Els bevedors abundants poden funcionar amb una quantitat més elevada d’alcohol al cos que els que no beuen amb tanta freqüència, però això no vol dir que no estiguin borratxos.

El fet que pugueu "retenir la beguda" i no us sentiu intoxicats no vol dir que no ho sigueu. De nou, tot es redueix al vostre BAC.

Per cert, la tolerància sovint va de la mà de la dependència, que és una de les etapes del mal ús de l'alcohol. Si creieu que necessiteu més alcohol per sentir-ne els efectes, pot ser que arribi el moment de mirar de prop els vostres hàbits de consum.

Per obtenir suport i orientació addicionals, considereu arribar a l’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental al 800-662-HELP (4357).

La teva salut

Algunes afeccions mèdiques, especialment aquelles que afecten la funció renal o hepàtica, poden afectar la rapidesa amb què es metabolitza l'alcohol i com l'afecta.

Com sobri més ràpid

Si voleu sobri més ràpid, no teniu sort. No hi ha cap altra manera de baixar el vostre BAC que no sigui només esperar-lo.

Dit això, hi ha coses que podeu fer perquè us sentiu millor després de tenir-ne uns quants.

Per eliminar alguns dels efectes d’estar borratxo, proveu:

• Dorment. Una migdiada pot fer meravelles quan està borratxo. El temps és l’únic que pot fer baixar el vostre BAC, de manera que també podeu passar aquest temps assegurant-vos que us sentireu actualitzats i alerta més endavant.
• Fer exercici. Alguns suggereixen que l'exercici pot ajudar a accelerar la taxa de metabolisme de l'alcohol, però això encara no s'ha demostrat de manera concloent. Tot i això, activitat física fa augmenten els nivells d’alerta i energia, i també poden millorar l’estat d’ànim, cosa que val la pena provar-lo si està borratxo.
• Hidratant. Beure aigua i altres begudes sense alcohol no ajudarà a treure l’alcohol del torrent sanguini més ràpidament, però és possible que se senti menys lent i que eviti una ressaca dolenta. Encara millor, comenceu a hidratar-vos abans la teva primera beguda alcohòlica.
• Prenent cafè. Se sap que el cafè augmenta l’alerta. Prendre una tassa o dues quan estàs intoxicat pot ajudar si et sents groggy.

Penseu-ho dues vegades abans de conduir

No es pot destacar prou: sentir-se sobri no vol dir que encara no estigui afectat. Fins i tot si us sentiu totalment com el vostre usuari habitual, és possible que el vostre BAC segueixi superant el límit legal. A més, és probable que el temps de reacció i l’alerta general encara no siguin fantàstics, fins i tot si us sentiu bé.

El risc d’un accident augmenta significativament quan es pren. Tot i que un BAC de .08 o més us pot causar problemes legals, cap la quantitat d'alcohol pot interferir amb la vostra capacitat de conduir amb seguretat.

Segons l’Administració nacional de seguretat del trànsit de les carreteres, el 2018 van morir 1.878 persones en xocs relacionats amb l’alcohol que van afectar conductors amb BAC de 0,01 a 0,07 g / dL

Si us pregunteu si ha passat prou temps des de la vostra última copa i si conduïu amb seguretat, equivaleu-vos amb la precaució per a vosaltres i per a la resta de la carretera i busqueu un passeig.

La conclusió

Hi ha tantes variables en joc quan es tracta de BAC que no podeu predir ni controlar quant de temps us sentireu borratxos o estareu realment per sobre del límit legal. La vostra millor aposta és sortir del vostre buzz mentre el vostre cos fa les seves coses.

Adrienne Santos-Longhurst és una escriptora i autora independent que ha escrit extensament sobre tota la salut i l'estil de vida durant més d'una dècada. Quan no apareix a la caseta d’investigació d’un article o no fa entrevistes a professionals de la salut, es pot trobar jugant per la ciutat de la platja amb el marit i els gossos al remolc o esquitxant el llac intentant dominar la taula de paddle stand-up.