Com Evangeline Lilly utilitza els seus entrenaments per augmentar la confiança del seu cos

Content

• Revisió de

Evangeline Lilly té un truc brillant per augmentar la seva confiança: centrar-se en com ella se sent, no només com es veu. (Relacionat: aquest influent del benestar descriu perfectament els beneficis per a la salut mental de córrer)

En una publicació d'Instagram, el Ant-Man i la vespa L'estrella va explicar la motivació de la seva estratègia. "M'agradaria poder dir-vos que tinc el coratge de mirar fixament les protuberàncies, les venes aranyes i les varius, caient i observar la bellesa, però la majoria de les vegades no sóc tan dolenta", va escriure al seu títol.

Va ser llavors quan es dedica a la forma física per augmentar l’estat d’ànim. "Em poso el meu equip d'entrenament i m'asseguro que està solt en les parts que no vull enfrontar... i només arribo a la feina. Em concentro en els sentiments de lluita o alliberament, em concentro en la música o el paisatges, deixo que la meva ment s’allunyi de mi mateixa ".

Entrenar amb la intenció de sentir-se bé no només la distreu de les seves inseguretats, sinó que li canvia la perspectiva, va explicar. "Ho faig el temps que triga a SENTIR-me bé. Un cop em SENTO bé, el que veig al mirall es veu millor ... tant si s'ha canviat com si no". Això condueix a "moments, dies, fins i tot setmanes en què els" defectes" em semblen sexy", va afegir. (Relacionat: aquests influencers volen que accepteu les coses que us diuen que no us agraden dels vostres cossos)

Lilly també adopta un enfocament conscient a l'hora de triar com fa exercici. "Als vint anys, l'exercici consistia a assolir objectius de força, velocitat, agilitat i capacitat", va dir anteriorment Forma. "Però l'etapa en què estic ara requereix equilibri, així que he començat a estirar molt més".

La propera vegada que us sentiu mehProveu de transpirar per apreciar l’increïble que us sentiu moure-us pot inspirar la confiança del cos en el procés. La investigació suggereix que només cal un entrenament de 30 minuts.

Revisió de