Com es manté en forma Danica Patrick per a la pista

Content

• Revisió de

Danica Patrick s'ha fet un nom al món de les curses. I amb la notícia que aquest pilot d’automòbils es podria traslladar a NASCAR a temps complet, segur que és una de les que fa notícia i atrau multitud. Llavors, com es pot mantenir Patrick en forma a la pista? Un estil de vida saludable, és clar!

El pla d’entrenament i alimentació de Danica Patrick

1. Manté la seva resistència cardiovascular. La majoria de dies de la setmana, Patrick diu que corre una hora al dia. El cardio manté el cor fort i preparat per treballar durant hores, cosa essencial a la pista.

2. Esmorza molt. Patrick rep molts carbohidrats complexos durant tot el dia, i sobretot al matí, per alimentar els seus entrenaments i les seves carreres. De vegades ha d’estar al cotxe i concentrada, conduint cinc hores. Un esmorzar típic per a Patrick és ous, farina de civada i mantega de cacauet. Yum!

3. Manté la part superior del cos forta. Per competir amb els grans de NASCAR, Patrick treballa amb un entrenador per enfortir l’esquena, els avantbraços i les espatlles. Aquests músculs l'ajuden a dirigir i conduir ràpidament aquest cotxe.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de