Per què puc obtenir flames durant el període?

Content

• Per què passen?
• Podria ser la menopausa precoç?
• Podria estar causant alguna cosa més?
• Hi ha alguna manera de gestionar-los?
• He de veure un metge?
• La conclusió

Un flaix calent és una sensació de calor breu i intensa a través del cos, especialment la cara, el coll i la part superior del tors. Poden durar uns segons o continuar diversos minuts.

Altres símptomes inclouen:

• pell vermella i rentada
• augment de la freqüència cardíaca
• sudoració extrema
• calfreds a mesura que passa el flaix calent

La majoria de les persones associen els sofocos amb la menopausa, però també poden aparèixer com a part del cicle menstrual molt abans d’arribar a la menopausa.

Tot i que de vegades poden indicar un problema de salut subjacent, les sofocacions no solen preocupar-se si no van acompanyades d’altres símptomes.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els sofocos durant el període, inclosos els motius pels quals ocorren, quan poden indicar una menopausa precoç, com gestionar-los i quan consulteu un metge.

Per què passen?

És probable que els sofocos es produeixin a causa del canvi de nivells hormonals al cos. Per exemple, durant la menopausa, els nivells d’estrògens i de progesterona cauen en picat. És per això que els que tenen perimenopausa o menopausa solen experimentar sofocos.

La perimenopausa sol produir-se als 40 anys, però també pot ocórrer a mitjans o finals dels 30.

També es produeixen canvis hormonals similars al llarg del cicle menstrual, causant símptomes de síndrome premenstrual (PMS), que inclouen sofocos per a algunes persones.

Després d’ovular al voltant del 14è dia del cicle, els nivells de progesterona augmenten. Això pot causar un lleuger augment de la temperatura corporal, tot i que és possible que no ho noteu.

A mesura que augmenten els nivells de progesterona, disminueixen els nivells d’estrògens. Aquesta disminució pot afectar la funció del vostre hipotàlem, la part del cervell que us manté estable la temperatura corporal.

En resposta a nivells més baixos d’estrògens, el cervell allibera noradrenalina i altres hormones, cosa que pot fer que el cervell sigui encara més sensible als petits canvis de temperatura corporal.

Com a resultat, és possible que enviï senyals que indiquin al cos que sui perquè pugui refrescar-se, fins i tot si realment no ho necessita.

Podria ser la menopausa precoç?

Tot i que els sofocos poden ser un símptoma normal del síndrome premenstrual per a alguns, poden ser un signe de menopausa precoç, coneguda ara com a insuficiència ovàrica primària (PDI), en altres.

El PDI provoca símptomes de la menopausa abans de la meitat dels 40 als 50, quan normalment es produeix la menopausa. Malgrat el nom de la malaltia, els experts han trobat proves que suggereixen que els ovaris encara poden funcionar amb PDI, però aquesta funció és imprevisible.

Els símptomes del PDI poden incloure:

• períodes poc freqüents i irregulars
• bufades o suors nocturns
• canvis d’humor
• problemes per concentrar-se
• menys interès pel sexe
• dolor durant el sexe
• sequedat vaginal

El PDI no només augmenta el risc de patir malalties del cor i fractures òssies, sinó que sovint condueix a la infertilitat.

Si teniu símptomes de PDI i sabeu que és possible que vulgueu tenir fills, és una bona idea esmentar-los al vostre metge el més aviat possible. Obtenir tractament per PDI pot ajudar a augmentar les possibilitats de quedar embarassada en el futur.

Podria estar causant alguna cosa més?

En alguns casos, els sofocos durant el període poden ser un signe d’un problema mèdic diferent o efectes secundaris de la medicació.

Les possibles causes subjacents de sofocos diferents de la menopausa són:

• infeccions, incloses infeccions lleus o freqüents, així com infeccions més greus, com ara tuberculosi o endocarditis
• afeccions tiroïdals, inclòs l’hipertiroïdisme, l’hipotiroïdisme o el càncer de tiroide
• VIH
• baixa testosterona
• trastorn per consum d’alcohol
• un tumor a la hipòfisi o hipotàlem
• càncer i tractament del càncer

L’ansietat i l’estrès també poden provocar símptomes que s’assemblen als sofocos. Per exemple, és possible que tingueu una pell enrogida, un augment de la freqüència cardíaca i un augment de la sudoració com a conseqüència d'una onada d'adrenalina, que sovint acompanya una resposta d'ansietat o estrès.

És possible que també obtingueu sofocos com a efecte secundari de certs medicaments, inclosos:

• nifedipina
• nitroglicerina
• niacina
• vancomicina
• calcitonina

Hi ha alguna manera de gestionar-los?

Els sofocos poden ser incòmodes, però hi ha diverses coses que podeu provar perquè siguin més suportables:

• Canvis en la dieta. Reduïu la cafeïna, l'alcohol (especialment el vi negre), els aliments picants, el formatge envellit i la xocolata. Aquests aliments i begudes poden provocar sofocacions i també poden empitjorar-los.
• Deteu l’hàbit. Intenta deixar de fumar. El tabaquisme pot augmentar els sofocos i fer-los més greus.
• Relaxeu-vos. Practiqueu tècniques de relaxació, incloses la respiració profunda, el ioga i la meditació. Si us relaxeu, és possible que no afecti directament els vostres sofocos, però us ajudarà a facilitar la gestió i a millorar la vostra qualitat de vida.
• Hidrata’t. Mantingueu aigua fresca amb vosaltres durant tot el dia i beveu-la quan sentiu que apareix un flaix calent.
• Exercici. Preneu-vos temps per fer exercici la majoria dels dies. Fer prou exercici pot proporcionar diversos beneficis per a la salut i us pot ajudar a tenir menys sofocos.
• Proveu l'acupuntura. L’acupuntura ajuda a la sofocació d’algunes persones, tot i que pot ser que no funcioni per a tothom.
• Consumiu soja. La soja conté fitoestrògens, un producte químic que actua com els estrògens al cos. Es necessita més investigació, però menjar soja pot ajudar a reduir els sofocos. Altres suplements dietètics també poden ajudar.
• Porteu capes. Mantingueu-vos fresc vestint-vos per capes. Trieu teixits lleugers i transpirables, com el cotó. Si és possible, manteniu el vostre entorn domèstic i laboral fresc amb ventiladors i finestres obertes.
• Emmagatzemeu la nevera. Mantingueu una tovallola petita refrigerada a la nevera per col·locar-la a la cara o al voltant del coll quan tingueu un foc calent. També podeu utilitzar un drap de bany fresc o una compresa freda per al mateix efecte.

Els tractaments mèdics com la teràpia de reemplaçament hormonal i els antidepressius de dosis baixes també poden ajudar a tractar els sofocos.

Si reps escalfades freqüents o greus que tenen un impacte negatiu en la teva vida diària, és possible que vulguis parlar amb el teu metge sobre les possibles opcions de tractament.

He de veure un metge?

Si només teniu sofocos just abans que comenci el període o quan tingueu el període i no tingueu altres símptomes inusuals, és probable que no us preocupeu massa. Tot i així, pot valer la pena fer un seguiment amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica només per estar segur.

En alguns casos, els sofocos poden indicar un estat greu. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si rebeu sofocos periòdics juntament amb:

• canvis de gana
• dificultat per dormir
• febre
• pèrdua de pes inexplicable
• erupció inexplicable
• ganglis limfàtics inflats

També podeu plantejar-vos parlar amb un terapeuta, sobretot si els sofocos provoquen canvis d’humor o augmenten les sensacions d’ansietat o estrès.

Una de les 140 dones amb sofocos o suors nocturns va trobar evidències que suggereixen que la teràpia cognitiva conductual pot ajudar a millorar l’impacte negatiu dels sofocos.

La conclusió

Per a alguns, els sofocos poden ser un símptoma normal del síndrome premenstrual o un signe que us apropeu a la menopausa. Però, en alguns casos, podrien ser un signe d’una malaltia mèdica subjacent.

Demaneu una cita amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si, regularment, rebeu sofocos durant el període menstrual, especialment si teniu uns 20 anys o uns 30 anys.