10 Woo-Woo coses que pots fer per sentir-te un amb la natura el Dia de la Terra

Content

• Posa't a terra.
• Abraça el poder dels cristalls.
• Afegeix aromateràpia a la teva vida.
• Proveu la meditació del chakra arrel.
• Recarrega amb Reiki.
• Inicieu un gabinet de bellesa natural.
• Poseu-vos la taca.
• Feu una mica de cerca "única".
• Gaudiu d’un bany al bosc.
• Proveu el ioga Kundalini.
• Revisió de

Aquest dia de la Terra, ens atrevim a abandonar la vostra electrònica i celebrar la glòria de la natura (és clar, després de llegir aquest article). Ja sabeu que el temps de qualitat a l’aire lliure augmenta la vostra salut, però, per sort, no us cal ficar-vos a la brutícia (tret que realment vulgueu) per honorar el nostre increïble planeta.

De fet, hem recopilat una llista de 10 maneres divertides de ser un amb la natura i obtenir els beneficis emocionals, mentals i físics.

Posa't a terra.

Ens hem quedat tan fora de contacte amb la natura que hi ha literalment un moviment darrere de caminar descalç (també conegut com "terra" o "terra")? Sí! Tot i això, si alguna vegada us heu sentit com una persona nova després d’un passeig per la mitja sorra sense sabates i sabates, enteneu totalment la raó de la recent pujada de popularitat de la posada a terra.

La ciència demostra que la pràctica realment ajuda a augmentar els nivells d'energia i millorar el nostre benestar general. Així doncs, aquest Dia de la Terra, deixeu el cafè expresso i gaudiu d’una infusió d’energia gratuïta a la Mare Terra.

Abraça el poder dels cristalls.

Es diu que els cristalls tenen la seva pròpia vibració i canalitzen l’energia de la terra, però, què és el que realment fas? fer amb ells? Bé, podeu portar el vidre, portar-lo a la butxaca o al moneder, col·locar-lo a la tauleta de nit o a l’escriptori de l’oficina o meditar mentre el manteniu, segons l’experta en cristalls Heather Askinosie, cofundadora d’Energy Muse i coautora de Crystal Muse. Fins i tot si sou una mica escèptic sobre els poders curatius dels minerals més brillants de la Terra, afegir una mica d’enlluernament a la vostra decoració mai no pot fer mal. Però primer, has de trobar el cristall adequat per a tu. (Relacionat: Els tractaments de Crystal Spa són l'última tendència de bellesa que heu de provar)

"O aneu a una botiga metafísica local o navegueu per un lloc web de cristall i escanegeu la botiga (o la pàgina) per veure què us crida l'atenció. Quina us atrau? Després, llegiu el significat i les propietats d'aquest cristall", aconsella Askinosie. "Nou vegades de cada deu, trobareu que el significat d'aquest cristall es relaciona d'alguna manera amb la vostra vida".

Afegeix aromateràpia a la teva vida.

Si encara no l’heu agafat, hi ha un oli essencial per a tot. Cada oli essencial (les versions altament concentrades dels olis naturals de les plantes) té les seves pròpies propietats curatives úniques i fa una mica de camí. Per obtenir els seus beneficis, podeu fregar-vos unes gotes a les mans (respirar profundament ... ahh!), Difondre-les a casa o al cotxe, portar-les tòpicament o afegir unes gotes a una tassa de sals d’Epsom per obtenir una fragància. bany calmant.

Per als nous olis essencials, l’aromaterapeuta certificat i la mestra Reiki Sharna Langlais recomana relaxar l’espígol, la taronja energitzant i la fusta de cedre a terra com a tres excel·lents opcions d’inici. "Tots haurien de ser econòmics i fàcils de trobar a la botiga de queviures", diu. "Aquests olis agraden a la majoria de la gent, fins i tot els sensibles a l'olor, i són increïblement polifacètics".

Proveu la meditació del chakra arrel.

Llevat que eviteu classes de ioga i botigues amb perfums de pachulí com la plaga, és probable que hagueu escoltat el concepte de "xacres". Segons la tradició iògica, els xacres són les set rodes d’energia que giren per tot el cos i, quan aquests centres d’energia són saludables i oberts, també ho som nosaltres. El Dia de la Terra és l'ocasió perfecta per equilibrar el chakra de les arrels, que Langlais explica que és "el centre d'energia que governa la nostra connexió amb la Terra i el pla físic, així com els nostres cossos físics".

Fins i tot si és nou en la meditació, és fàcil connectar-se a aquesta energia elemental: només cal tancar els ulls, respirar profundament i imaginar unes arrels vermelles vívides que s’estenen cap al centre de la terra. Encara millor si pots fer-ho recolzat en un arbre. (Relacionat: La guia dels no ioguis dels 7 xacres)

Recarrega amb Reiki.

El significat darrere de l'antiga tècnica de curació del Reiki (pronunciat "clau de raig") és "energia vital universal". Quina millor manera de connectar amb la natura que aprofitant-ho ?! La pràctica funciona mitjançant una "imposició" suau de les mans sobre una sèrie de punts del cos que augmenta el flux d'energia a les zones del cos que estan esgotades o bloquejades, permetent que la vostra energia flueixi de manera natural. (Relacionat: el Reiki pot ajudar amb l'ansietat?)

"Després d'una sessió de Reiki, com a mínim, la gent se sent simultàniament relaxada i recarregada", va dir Langlais. Només cal que busqueu "Reiki a prop meu" per trobar un professional certificat a la vostra zona i experimentar els efectes rejovenidors vosaltres mateixos. Els brownies del Dia de la Terra demanen Reiki per al chakra de l’arrel.

Inicieu un gabinet de bellesa natural.

Sabem que descodificar l’oferta real sobre quins productes de maquillatge són realment orgànics, ecològics, etc., pot resultar una mica estressant. Però no hi ha temps per a les ~ excuses ~ el Dia de la Terra, i ecologitzar la vostra rutina de bellesa és en realitat una manera divertida de ser creatiu i refrescar el vostre aspecte. (Comenceu aquí: Com canviar a un règim de bellesa net i no tòxic)

Tampoc cal trencar el banc amb productes cars. Podeu començar petit canviant la loció habitual amb oli de coco (que bàsicament és una crema hidratant que fa miracles) o aclarint els blancs nacrats amb carbó vegetal en lloc de tires superabrasives. Si us sentiu capritxós, el desodorant d’ous de vidre també és una cosa real, i realment funciona. És possible que gaudiu dels vostres trucs de bellesa natural molt després d’acabar les vacances.

Poseu-vos la taca.

Alguna vegada heu cremat les pertinences d’un ex i heu sentit literalment que la mala energia es dissipa amb el fum? No? Doncs bé, el concepte de tacar el vostre espai no és diferent; segons la cultura dels nadius americans, cremar sàlvia és com prendre una dutxa enèrgica. No importa on visquis ni quant de temps hi visquis: el Dia de la Terra és un moment increïble per beneir el teu espai i donar la benvinguda a noves vibracions positives.

Així és com funciona: Agafeu un paquet de sàlvia a la vostra botiga d'aliments naturals i col·loqueu-lo en un bol ignífug. Enceneu el farcell amb una espelma fins que comenci a fumar i, a continuació, feu servir la mà (o una ploma si realment voleu entrar-hi) per fer fumar a les quatre cantonades de l'habitació. Quan estigueu satisfet, apagueu el vostre savi i gaudiu del juju recentment elevat a casa vostra.

Feu una mica de cerca "única".

L'automassatge és una part essencial de l'Ayurveda, un antic sistema de curació natural que dóna una reverència addicional als peus. Fins i tot si no subscriviu la creença que el cos i l'ànima estan connectats a les vostres plantes, probablement podeu estar d'acord que els vostres peus podrien utilitzar una mica d'amor. Fer massatges als vostres peus és una manera excel·lent de tornar a connectar amb l’energia terrestre i posar-vos a terra. A més, per què limitar-se a uns pocs segons fugaços d'alegria quan la senyora de la pedicura fa la màgia del massatge dels peus? (Relacionat: 5 maneres fàcils d'incorporar Ayurveda a la vostra vida)

Per tractar les plantes, escalfeu breument una culleradeta d'oli (oli de sèsam, de gira-sol o d'ametlla són bones opcions) al microones i després aboqueu l'oli calent a les mans. Preneu-vos el temps fregant l’oli i massatge entre els dits dels peus, allunyant lentament cada dit del cos. Després de fer el massatge, remull els peus amb aigua salada tèbia. Els teus peus t’ho agrairan.

Gaudiu d’un bany al bosc.

Fins i tot si viviu a la ciutat, de fet, sobretot si vius a la ciutat, pots treure un "bany de bosc" per retrobar-te amb la natura. En primer lloc, treu qualsevol imatge de woo-woo que s'estigui formant a la teva ment; la teva roba no va enlloc. La pràctica tradicional japonesa és tan senzilla com sembla: busqueu un parc o boscos locals i passegeu, comprenent els vostres cinc sentits pel camí. (Relacionat: He intentat banyar-me al bosc a Central Park)

El bany de bosc està pensat per ser conscient (sense caminar amb força), així que gaudiu de l'oportunitat de reduir la velocitat i absorbir les vistes, les olors i els sons que us envolten. Els estudis demostren que només mirar fotos de paisatges naturals redueix immediatament l’estrès, de manera que fer una passejada a la vida real només multiplica els beneficis que augmenten l’estat d’ànim. De fet, molts balnearis fins i tot afegeixen banys de bosc a la seva llista d'ofertes de rejoveniment.

Proveu el ioga Kundalini.

Avís: el ioga Kundalini és no la teva classe de flux típica. Aquest estil de ioga combina una intensa respiració, cants, gestos de mans i moviment amb la finalitat d’aconseguir el màxim potencial creatiu i experimentar una transformació espiritual. Se centra en la creença que hi ha una poderosa energia kundalini emmagatzemada a la base de la columna vertebral, esperant a ser despertada.

Tot i que pot semblar una mica hippie-dippie, la kundalini és una manera increïble d'encendre el teu resplendor sense ~entrenar~ en el sentit tradicional (llegiu: baixa de la cinta de córrer). I hem d’esmentar que la respiració funciona meravelles per a una pell que sembla increïblement fresca i il·luminada des de dins.

Revisió de