El regal d'una temporada sense estrès

Content

• Revisió de

Entre treballar, fer exercici, gestionar el teu calendari social i cuidar la teva família, la vida és més que una feina a temps complet. Després vénen les vacances, quan s’espera que comprengueu, cuineu, emboliqueu-vos, decoreu-vos i entretingueu-vos (i possiblement fins i tot carolades, si realment sou gung-ho) al vostre horari ja màxim. "Les dones es preocupen per 12 coses al dia, els homes es preocupen per tres", diu Alice Domar, Ph.D., professora assistent d'obstetrícia, ginecologia i biologia reproductiva a la Harvard Medical School de Boston i autora de Autonodria (Pingüí, 2001). “Per a moltes dones, les festes són la gota que fa gomar el got”. La clau per arribar al gener amb el seny intacte és recordar-vos de dedicar-vos una estona. En aquestes pàgines, el nostre regal per a vosaltres: permís per espatllar-vos aquesta temporada de vacances, amb un resum de les millors maneres de fer-ho. Gaudeix-ne!

1. Gaudeix d'un bany llarg i luxós a la setmana. Si no veieu la vostra banyera com un lloc per netejar-vos, estareu perdent un món de possibilitats de mim. Traieu el telèfon del ganxo, pengeu un cartell "No molesteu" (feu-ne un si cal) a la porta i doneu-vos una remullada molt relaxant. Per a una autèntica experiència de spa, fixeu el coixí de bany de massatge Spa de Pretika (30 dòlars; pretika.com) a la part posterior de la banyera per recolzar el cap i el coll i sentir que la tensió es fon. A continuació, afegiu el jo purament autoindulgent. Gelats de bany des d'eBubbles (7 dòlars cadascun; ebubbles.com) fins a l'aigua del bany; En contacte amb l'aigua, aquestes boles riques en minerals efercen, alliberant ingredients bons per a la teva pell com la llet i la mel. (Estan disponibles en 33 sabors, des de Peaches 'n' Cream fins a Limonada rosa.) Si simplement voleu un bany tradicional amb moltes bombolles, enfonseu-vos a una banyera plena de Bany de bombolles al vespre Just Add Water Calm (30 dòlars; 800-208-1922) amb oli de nou kukui hidratant; seguiu el bany amb una crema hidratant com Loció hidratant Aveeno Stress Relief amb espígol calmant, camamilla i ylang-ylang (8 dòlars; a les farmàcies).

Alternativa de poc temps Enceneu una espelma d'olor celestial com el Palais d'Eté de Manuel Canovas, una barreja de gessamí, peònia i lligabosc, o Brune et d'Or, que desprèn notes de temporada de canyella, mirra i vainilla (a partir de 18 dòlars; amenward. com). Respireu el deliciós aroma i sentiu que l'estrès s'allunya.

2. Posa’t a la llista de vacances. Per què tots els altres haurien de rebre totes les llaminadures? Regaleu-vos un tractament de spa relaxant o convertiu el vostre bany en un santuari i gaudiu de casa. El kit bàsic de desintoxicació a la caixa de Knead (39 dòlars; basicknead.com) inclou sals de bany, un guant fregador, una loció per a massatges i una samarreta tancada de massatge que us mostra exactament on prémer per reduir la tensió. Per satisfer una dent dolça (sense sabotejar una dieta saludable), proveu DuWop Buttercream Dessert for Your Skin (17 dòlars; duwoponline.com), una crema hidratant decadent amb l’irresistible aroma de la crema de mantega. Per obtenir una experiència refrescant, consulteu la màscara de peus amb escuma d’eucaliptus amb pomes (18 dòlars; latherup.com); la fórmula exfoliant augmenta la circulació per alleujar els peus cansats.

Alternativa a curt termini Spriteu-vos, de cap a peus, amb alguna cosa deliciosa. El Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist utilitza una combinació d'hidratants i aromes tranquil·les (camamilla i valeriana) per mimar la pell i els sentits (9 dòlars; a les farmàcies). I també hi ha Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 dòlars; farmaesthetics.com), que fusiona àloe vera orgànic pur amb olis essencials d'espígol calmant i bergamota estimulant per hidratar la pell.

3. Utilitzeu el cap (per a alguna cosa que no sigui recordar llistes de compres). Res allibera tensions acumulades com un bon massatge del cuir cabellut. Convertiu-lo en un tractament per al cabell i el cuir cabellut afegint oli condicionant per al cabell: escalfeu una tassa d'oli al microones durant no més de 20 segons (proveu-ho primer amb la punta del dit per assegurar-vos que no estigui massa calent) i després. massatge sobre un cuir cabellut sec fins a 10 minuts. Després d’utilitzar una pinta de dents amples per distribuir l’oli del cuir cabellut fins a les puntes del cabell, embolcalleu el cap amb una tovallola tèbia durant almenys 10 minuts (podeu escalfar la tovallola al microones fins a un minut). Consell: quan sigui el moment de rentar-se, aplicar xampú i treballar en una espuma; després esbandida. (Primer mullar el cabell fa que l'oli sigui més difícil de rentar.) Torneu a fer xampú per eliminar la greixesa que queda. Olis que ens encanten: Philip B. Rejuvenating Oil (29 dòlars; philipb.com), una barreja d’espígol, gardenia, ametlla dolça, jojoba i altres olis que recuperen la salut del cabell i del cuir cabellut. La teràpia intensiva per al cabell i el cuir cabellut Ecco Bella (14 dòlars; eccobella.com) infon el cabell amb olis essencials de jojoba i te verd per ajudar a alleujar la picor i la descamació i deixar el cabell brillant.

Alternativa de poc temps Feu un massatge al cap, a casa, a la feina o abans d’aventurar-vos a un centre comercial amb un ampli abast, amb The Tingler (20 dòlars). És un massatge de capçal de filferro de coure que literalment fa pessigolles al cuir cabellut fins a relaxar-se. Necessiteu una versió reduïda? Ara hi ha un Tingler motoritzat anomenat The Sqwiggler (30 dòlars; tots dos de 800 a 978 a 8765).

4. Impulseu el resplendor que estimo les vacances. És difícil sentir-se alegre quan s’assembla a una cosa que el gat va arrossegar. La pell apagada emfatitza les línies i les arrugues i fa que sembli cansat. Però quan no hi ha temps ni diners per obtenir una pell professional o una microdermabrasió, les màscares o les peles a casa poden ajudar a recuperar aquest resplendor de vacances. S’ha de provar: sèrum Sleeping Peel Bliss Spa (52 dòlars) i / o màscara microexfoliant Sleeping Peel (48 dòlars; tots dos de blissworld.com), una barreja d’aminoàcids que ajuden a desobstruir els porus i a suavitzar la pell més opaca. Per exfoliar-se amb una puntada de temporada, proveu la màscara peladora d'enzims de carbassa perfecta de June Jacobs (72 dòlars; beautyexclusive.com), feta amb enzims derivats de la carbassa per eliminar les cèl·lules mortes de la pell sense fregar dur (i té l'olor irresistible del pastís de carbassa).

Alternativa a curt termini Pell falsa i radiant amb una fórmula d’il·luminació d’alta tecnologia. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 dòlars; dermalogica.com) ofereix una barreja d’il·luminants botànics, inclosos regalèssia, segó d’arròs i morera barrejats amb difusors de llum òptics que fan que la pell sembli lluminosa. Joey New York Way To Glow (35 dòlars; sephora.com) és una fórmula subtil i brillant de crema a pols que minimitza instantàniament els porus grans, les línies i les taques fosques. Vols brillar fins als dits dels peus? Aloette Sheer Stockings (25 dòlars; aloette.com) dóna a les cames un aspecte gairebé aerodinàmic (i tampoc no us fregarà la roba).

Revisió de