Causes i tractaments del flash calent

Content

• Símptomes de sofocos
• Causes dels sofocos
• Canvis en l’estil de vida i estratègies per gestionar els sofocats
• Productes per provar
• Medicació amb recepta
• Remeis naturals
• Cohosh negre
• Dong quai
• Oli d’onagra
• Isoflavones de soja
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Símptomes de sofocos

Un flaix calent és una sensació de calor intensa que no és causada per una font externa. Els sofocos poden aparèixer de sobte, o pot ser que sentiu que apareixen durant uns quants minuts.

Els símptomes dels sofocos inclouen:

• tenir una pell que de sobte se sent calenta
• experimentar enrogiment en parts del cos, com ara la cara, el coll, les orelles o el pit
• sudoració, sobretot a la part superior del cos
• formigueig als dits
• experimentar un batec del cor que és més ràpid de l’habitual

Molta gent també sent fred o fa fred quan el flaix calenta deixa anar.

Els sofocos són un símptoma comú de la menopausa. Les dones sotmeses a la menopausa poden experimentar sofocos amb freqüència diverses vegades al dia.

La menopausa no és l’única causa de sofocacions. Tothom els pot experimentar. La durada i la freqüència amb què les sentiu depèn del que les desencadeni.

Causes dels sofocos

Es creu que els canvis hormonals del cos causen sofocos. El desequilibri hormonal pot tenir diversos factors desencadenants, inclosos:

• afeccions mèdiques, com la diabetis
• tumors
• certes formes de control de la natalitat
• trastorns de l'alimentació

Altres possibles desencadenants de sofocos inclouen:

• menjars picants
• alcohol
• begudes calentes
• cafeïna
• estar en una habitació càlida
• fumar
• amb roba ajustada
• estrès i ansietat
• embaràs, especialment durant el primer i segon trimestre
• una tiroide hiperactiva o poc activa
• quimioteràpia
• radioteràpia
• lesions medul·lars
• alguns medicaments, inclosos el fàrmac contra l’osteoporosi raloxifè (Evista), el tamoxifè per al càncer de mama (Soltamox) i el tramadol per analgèsics (Conzip, Ultram)

Canvis en l’estil de vida i estratègies per gestionar els sofocats

Moltes persones poden gestionar els seus sofocos a casa amb algunes estratègies. Ajuda a saber què els desencadena primer.

Una manera d’esbrinar què provoca els vostres sofocos és mantenir un diari de símptomes. Preneu nota de cada incident, inclosos els aliments que vau menjar abans del flaix calent.

Un diari de símptomes us pot ajudar a reduir els factors desencadenants del flaix calent i determinar quins canvis d’estil de vida heu de fer per reduir els símptomes i evitar els sofocos. El vostre metge també pot utilitzar el diari per ajudar-vos a fer un diagnòstic.

Els canvis d’estil de vida i les estratègies per gestionar els sofocats inclouen:

• vestir-se per capes, fins i tot els dies més freds, perquè pugueu adaptar la roba a la vostra sensació
• prenent aigua gelada al començament d'un flaix calent
• mantenir un ventilador encès mentre dormiu
• disminuir la temperatura ambient
• portar roba de cotó i utilitzar llençols de cotó
• mantenir un paquet de gel a la tauleta de nit
• evitant menjars picants
• limitar la quantitat d'alcohol que beu
• limitant les begudes calentes i la cafeïna
• deixar de fumar
• mitjançant tècniques de reducció de l’estrès, com el ioga, la meditació o la respiració guiada
• evitant aliments rics en greixos i rics en sucre

Per fer front a les sofocacions durant l’embaràs, manteniu les habitacions fresques i porteu roba fluixa. Esbandiu-vos la cara amb aigua freda i intenteu evitar zones càlides i massificades.

Productes per provar

És possible que pugueu tractar els vostres sofocos a casa amb l’ajut d’uns senzills articles per a la llar. Compreu aquests productes en línia:

• ventilador tranquil
• ventilador de nebulització
• llençols de cotó
• paquet de gel

Medicació amb recepta

Si els canvis i les estratègies d’estil de vida no funcionen o si el vostre cas és greu, el vostre metge pot prescriure medicaments per ajudar-vos a controlar els sofocos.

Els medicaments que es poden receptar inclouen:

• fàrmacs de substitució hormonal
• antidepressius
• gabapentina (Neurontin), un medicament antiesportiu
• clonidina (Kapvay), que es pot utilitzar per a la hipertensió arterial o el trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH)

Si els beta-bloquejadors, l’hipertiroïdisme o els medicaments antitiroïdals us provoquen els sofocos, hi ha medicaments que podeu utilitzar per alleujar els símptomes. En casos extrems, pot ser necessària una cirurgia per eliminar les zones mal funcionades de la glàndula tiroide.

Tingueu en compte que l’ús d’alguns d’aquests medicaments amb recepta per a sofocos es considera un ús fora de l’etiqueta.

L’ús de drogues fora de l’etiqueta significa que un medicament aprovat per la Food and Drug Administration (FDA) per a un propòsit s’utilitza amb un propòsit diferent que encara no s’ha aprovat. No obstant això, un metge encara pot utilitzar el medicament amb aquest propòsit. Això es deu al fet que la FDA regula les proves i l'aprovació de medicaments, però no la forma en què els metges utilitzen medicaments per tractar els pacients. Per tant, el vostre metge us pot receptar un medicament, tot i que creu que és millor per a la vostra atenció.

Remeis naturals

Algunes persones prefereixen utilitzar remeis naturals o alternatius per tractar els seus fogots.

Una opció és l’acupuntura. Un estudi realitzat el 2016 amb 209 dones que experimentaven quatre o més símptomes de menopausa al dia va trobar que l'acupuntura reduïa significativament els símptomes de la menopausa, inclosos els sofocos i la suor nocturna.

Les herbes i suplements que es presenten com a remeis per a la menopausa també es venen a moltes farmàcies. Consulteu el vostre metge abans de prendre herbes i suplements perquè de vegades poden interferir amb els medicaments que esteu prenent actualment.

A continuació es mostren herbes i suplements que de vegades s’utilitzen per als símptomes de la menopausa. La investigació sobre ells ha estat poc concloent. Es necessiten estudis més grans i de més qualitat.

Cohosh negre

Originària d’Amèrica del Nord, l’arrel negra de cohosh és un dels remeis herbaris més populars per a les sofocacions. La investigació és mixta, amb alguns estudis que indiquen que ajuda a alleujar els símptomes i d'altres que indiquen que no té cap efecte notable.

Els seus efectes secundaris són lleus, però no l’hauríeu d’utilitzar si teniu malaltia hepàtica.

Dong quai

El Dong quai és una planta originària de l’Àsia oriental. De vegades es pren al costat de cohosh negre. Molt pocs estudis han analitzat específicament el seu efecte sobre la menopausa. Els estudis que existeixen van concloure que els seus efectes eren insignificants.

No l’haureu d’utilitzar si preneu anticoagulants com la warfarina (Coumadin).

Oli d’onagra

L’oli d’onagra s’extreu d’una flor.

Un petit estudi del 2013 sobre dones menopàusiques va trobar que al llarg de 6 setmanes, dues dosis de 500 mil·ligrams podrien comportar millores significatives en els sofocos.

Els participants de l’estudi van veure una millora del 39% en la freqüència, un 42% en la gravetat i un 19% en la durada. Per totes les mesures, l’oli d’onagra va ser més eficaç que el placebo.

Estudis anteriors van concloure que no hi havia prou evidència dels seus beneficis per a les dones menopàusiques.

Pot interferir amb anticoagulants i alguns medicaments psiquiàtrics.

Compreu oli d’onagra per Internet.

Isoflavones de soja

Les isoflavones són compostos químics que imiten els efectes dels estrògens. Les investigacions del 2014 van trobar que les isoflavones de soja podrien tenir efectes modestos en les sofocacions menopàusiques, reduint-les fins a un 25,2%.

Tot i això, són un remei d’acció lenta. Les isoflavones de soja van trigar 13,4 setmanes a assolir la meitat dels seus efectes màxims. En comparació, només va prendre estradiol 3,09 setmanes.

Compreu suplements d’isoflavona de soja en línia.

Emportar

El tractament més adequat per als vostres sofocos dependrà del que els provoqui. Tot i això, és probable que pugueu controlar els símptomes a casa amb canvis d’estil de vida.

Hi ha moltes causes possibles de sofocacions i la llista anterior no és completa. Si experimenteu repetitius sofocos que no desapareixen, parleu amb un metge.