Automassatge per perdre el ventre

Content

• Beneficis de l’automassatge al ventre
• Com fer un automassatge per perdre el ventre

L’automassatge al ventre ajuda a drenar l’excés de líquid i a reduir la flacciditat del ventre, i s’ha de fer amb la persona de peu, amb la columna recta i mirant cap al mirall perquè pugui veure els moviments realitzats.

Perquè l’automassatge al ventre tingui efecte, es recomana que es faci almenys 3 vegades a la setmana i que vagi acompanyat de consum i aigua, una dieta equilibrada i la pràctica d’activitat física regular.

Beneficis de l’automassatge al ventre

L’automassatge per perdre el ventre és un gran aliat per aprimar perquè mobilitza els teixits grassos, millorant el contorn corporal. A més, l’automassatge per perdre el ventre ajuda a:

• Escórrer el líquid acumulat a prop del greix del ventre;
• Disminuir la solapa del ventre;
• Eliminar la cel·lulitis del ventre;
• Promoure el benestar.

L’automassatge per perdre el ventre s’ha de fer amb la dona de peu, amb la columna vertebral dreta, mirant cap al mirall, després del bany i amb una crema per perdre el ventre, preferentment. Els moviments s’han de realitzar amb certa força i fermesa per aconseguir bons resultats. Obteniu més informació sobre la crema per perdre el ventre.

Com fer un automassatge per perdre el ventre

L’automassatge per perdre el ventre es pot fer en tres passos principals:

1. Calefacció: Esteneu una mica de crema a les mans i apliqueu-la per tot l’abdomen. Amb els palmells de les mans, feu moviments circulars en sentit horari al voltant del melic i, a continuació, realitzeu el mateix moviment amb les mans superposades. Repetiu aquest moviment de 10 a 15 vegades;
2. Lliscant: Fer massatges al costat de l’abdomen amb les dues mans, en direccions oposades, de dalt a baix, sempre pressionant fins arribar als malucs, tant a la dreta com a l’esquerra. Repetiu els moviments de 10 a 15 vegades;
3. Drenatge: Col·loqueu els palmells al nivell de les costelles i moveu-vos cap amunt i cap avall cap a la zona de l’engonal, pressionant el ventre i fregant-vos els dits. Repetiu els moviments de 10 a 15 vegades.

Auto-massatge per perdre el ventre juntament amb una alimentació saludable, beure molta aigua i fer exercici quan es fa almenys 3 vegades a la setmana, però té millors resultats si ho fa cada dia. Mireu el següent vídeo per obtenir altres 3 consells per mantenir la panxa definida: