Canela i mel: funciona per la pèrdua de pes?

Content

• La canyella i la mel són les solucions ràpides que necessiteu?
• Què té de gran la canyella?
• Què té de gran la mel?
• Què diu la investigació sobre canyella i mel?
• Hi ha alguna precaució que heu de prendre?
• Què és per emportar?

La canyella i la mel són les solucions ràpides que necessiteu?

Quan es tracta de pèrdues de pes, moltes vegades necessiten una reparació ràpida. Tots som conscients que l'exercici i la dieta saludables són les nostres millors apostes, però hi ha bales de plata?

Una de les tendències més importants en la pèrdua de pes avui en dia és incloure canyella i mel a la vostra dieta diària.

Les persones barregen aquest combinat en el seu te, el mengen directament o el fan servir com a complement per a cereals i altres aliments. Però, realment, pots perdre pes només menjant canyella i mel?

Què té de gran la canyella?

La canyella aromàtica i saborosa és almenys tan antiga com la història registrada. Els antics egipcis l'utilitzaven per embalsamar i, en el moment de l'Imperi Romà, era més de 15 vegades més car que la plata.

Algunes propietats medicinals estan associades a la canyella. La investigació demostra que té efectes antimicrobianos, així com antiparasitaris.

També conté antioxidants, pot ajudar a la curació de ferides i pot fins i tot disminuir la pressió arterial i el colesterol.

CINNAMÓ DE VERITAT

La canyella de Ceilan també es coneix com a canyella veritable, la canyella de Sri Lanka i la canyella mexicana. Es tracta de l’escorça interior d’un arbre perennifoli cultivat habitualment a Sri Lanka. El país era conegut com Ceilan quan estava sota control colonial.

Què té de gran la mel?

La mateixa paraula "mel" està associada amb amor, vitalitat i salut. De fet, la mel té moltes propietats saludables. La majoria d’aquests beneficis per a la salut són específics per a la mel crua o no pasteuritzada. Per obtenir beneficis òptims per a la salut, el millor és mantenir la mel crua en la seva forma més crua. La calefacció canviarà la naturalesa.

Per començar, la mel és un agent antimicrobiano quan s’aplica tòpicament. A causa del seu gruix, pH baix i el peròxid d'hidrogen produït pels seus enzims, pot prevenir la infecció bacteriana,

De fet, la investigació demostra que és altament eficaç per tractar les infeccions de ferides. És bo per tractar cremades.

També és tan eficaç per a la suppressió de la tos com alguns medicaments sense recepta, com ara la difenhidramina (Benadryl) i el dextrometorfà (Vicks DayQuil Tough).

Tanmateix, com la canyella, hi ha poca investigació a favor de prendre-la per perdre pes.

NO TOT EL MEL ÉS IGUAL Els mels de Tualang, Manuka, Ulmo i Eslovènia poden tenir beneficis per a la salut superiors als d'altres tipus de mel. La majoria es poden comprar a botigues d’aliments saludables o en línia.

Què diu la investigació sobre canyella i mel?

Si bé abunden les afirmacions sobre les propietats de la canyella i la mel de la lliura, la investigació sobre aquesta combinació és escassa. Alguns estudis demostren prometre.

Per exemple, un estudi del 2017 va trobar que el cinamaldehid compost pot activar la termogènesi. Durant la termogènesi, el cos crea calor i crema calories durant el procés.

Un estudi del 2011 va trobar que substituir la sacarosa per la mel pot ajudar a prevenir l’augment de pes. Un altre estudi del 2010 va demostrar que la mel pot activar hormones que suprimeixen la gana.

Tot i això, cap estudi demostra de manera concloent que la canyella i la mel poden ajudar-vos a perdre pes.

Hi ha alguna precaució que heu de prendre?

Un tipus comú de canyella, la canyella de Cassia, conté quantitats significatives de cumarina. Es troba en moltes plantes, la cumarina es pot utilitzar per tractar l’edema o la retenció d’aigua.

L’Institut Federal d’Avaluació de Risc d’Alemanya informa que fins i tot petites dosis de cumarina, preses durant més de dues setmanes, poden causar danys hepàtics. Les persones que ja tenen malalties hepàtiques tenen un risc encara més gran de patir danys hepàtics.

Això vol dir que s’ha d’evitar la canyella? No, no ho és.

Tanmateix, si preneu canyella amb mel cada dia, assegureu-vos que utilitzeu canyella de Ceilan. Conté concentracions molt inferiors de cumarina.

En forma de pols, és impossible distingir les dues espècies a part. Per assegurar-vos que utilitzeu canyella de Ceilan, potser haureu de comprar-lo a un proveïdor especialitzat d'espècies, a una botiga d'aliments naturals o al mercat mexicà.

Què és per emportar?

Si bé el jurat encara no es troba en relació amb la pèrdua de pes, una dosi diària de la barreja: una culleradeta de mel i 1/2 culleradeta de canyella en una tassa de te verd o un raig sobre un plàtan, com a mínim, serà bo. Consulteu aquí alguns consells recolzats en proves per perdre pes ràpidament.

Prova-ho ara: Compreu canyella, inclosa canyella de Ceilan. També compres mel cru, inclosa mel crua de Tualang, mel crua de Manuka i mel crua d'Ulmo.