Exercicis per enfortir els músculs de les parpelles caiguts

Content

• Visió general
• Exercicis de parpelles
• Escalfar
• Estimulació muscular bàsica
• Entrenament de resistència
• Exercici iogic d'ulls Trataka
• Entrenament de pegat als ulls
• Per què cauen les parpelles?
• Tractaments mèdics per a la parpella caiguda
• Gotes per als ulls
• Blefaroplàstia
• Muleta de ptosi
• Cirurgia funcional
• Emportar

Visió general

Les parpelles, formades per dos plecs de la pell més prima del cos, tenen objectius molt importants:

• Protegeixen els ulls de la sequedat, els cossos estranys i l’excés de tensió.
• Durant el son, les parpelles reparteixen llàgrimes uniformement al voltant dels ulls per mantenir-les hidratades, ajudar-les a rejovenir-se bloquejant la llum i mantenir la pols i les deixalles fora.

De vegades, però, les parpelles es poden relaxar i caure. En casos més extrems, això pot provocar problemes de visió, problemes cosmètics o afeccions de salut addicionals.

La parpella superior està connectada a un múscul que l’ajuda a mantenir-lo al seu lloc i a moure’l amunt i avall per tapar o destapar l’ull. Un múscul de suport més petit ajuda en aquest procés.

A més, un múscul sota la pell de les celles treballa per elevar les parpelles des de dalt. La debilitat o els danys en qualsevol o tots aquests tres músculs o els seus tendons poden provocar la caiguda de la parpella.

Caure a qualsevol lloc del cos es coneix com ptosi, que prové de la paraula grega que significa "caure". A la parpella, s’anomena blefaroptosi de la paraula grega que significa "parpella".

Exercicis de parpelles

Si comenceu a notar que els vostres ulls semblen més laxos i cansats o que les tapes semblen pesades, els exercicis de parpelles caiguts poden ajudar-vos.

Tot i que no s’han dut a terme estudis científics per comprovar el bon funcionament d’això, els investigadors saben que l’ús de múscul amb més freqüència pot contrarestar els efectes de la debilitat i el deteriorament muscular, sovint resultant en una major força muscular i una aparença elevada a la zona objectiu.

Escalfar

S’ha demostrat que la neteja, l’escalfament i el massatge suau de les parpelles, fins i tot sense fer exercici, augmenta la circulació i les respostes nervioses. També prepara les parpelles per fer un entrenament intencional fent que els músculs siguin més suaus i flexibles.

Estimulació muscular bàsica

L’estimulació directa sola pot ajudar a reduir la ptosi, ja sigui mitjançant un moviment concentrat de l’ull o mitjançant l’ús d’un dispositiu estimulant, com ara un raspall de dents elèctric.

La pressió mecànica del raspall força una reacció en els petits músculs de la parpella. Dediqueu diversos minuts cada dia a estimular les parpelles, fins i tot si decidiu provar més d’un mètode cada vegada.

Entrenament de resistència

Segons la National Stroke Association, obligar les parpelles a treballar cada hora pot millorar la caiguda de les parpelles. Podeu treballar els músculs de les parpelles aixecant les celles, col·locant un dit a sota i mantenint-los alts durant diversos segons alhora mentre intenteu tancar-los. Això crea una resistència similar a l’aixecament de peses. Parpelleigs ràpids i forçats i rotlles d’ulls també treballen els músculs de les parpelles.

Exercici iogic d'ulls Trataka

Dissenyat per millorar la salut ocular i la visió en general, l'exercici iogic ioga Trataka és reconegut entre la comunitat ayurvèdica. Com que el moviment dels ulls està relacionat amb el moviment de les parpelles, aquest exercici pot ser beneficiós.

Per practicar aquest mètode, fixeu els ulls o els ulls amb la parpella caiguda en un objecte concret i fixeu-vos-hi sense desviar la mirada durant el temps que pugueu. Sentireu que els músculs dels ulls funcionen com ho feu.

Entrenament de pegat als ulls

Si només cau una de les parpelles, és possible que tendeixi a fer servir l’altre ull per a tasques més difícils, de la mateixa manera que faria servir la bona mà o la cama en lloc d’una ferida.

Per assegurar-vos que la parpella més feble faci el màxim exercici natural possible, és possible que vulgueu tapar-vos el bon ull amb un pegat. Això vol dir que realitzareu alguns exercicis de parpelles durant el dia sense ni adonar-vos-en.

Per què cauen les parpelles?

Hi ha diverses raons per les quals les tapes poden caure. En la majoria dels casos, la caiguda de les parpelles apareix a la infància i està relacionada amb una afecció genètica o es produeix gradualment a mesura que els músculs s’estenen.

Que els exercicis de parpelles caiguts millorin les tapes o no, pot dependre de quines d’aquestes afeccions són la causa:

• l'edat, que fa que els músculs, els tendons i la pell es tornin més febles, perden volum, es tornen més laxants gradualment
• col·locació incorrecta de les injeccions de Botox que paralitzen parcialment els músculs de la cella o de la tapa
• les gotes oculars de glaucoma causen pèrdua de greix a la zona dels ulls
• miastènia gravis, que és una malaltia marcada per la fatiga i la manca de control muscular
• tercera paràlisi nerviosa, afecció en què es danya un nervi implicat en el moviment dels ulls
• malaltia neurològica o paralítica
• lesió ocular
• condicions autoimmunes
• diabetis
• ictus

Tractaments mèdics per a la parpella caiguda

Si les tapes caigudes interfereixen en la vostra capacitat de veure o funcionar i els exercicis per a les parpelles caigudes no han resolt el problema, podeu parlar amb el vostre metge sobre tractaments mèdics.

Gotes per als ulls

Per als casos temporals de caiguda de la parpella causada per la injecció de Botox, es va suggerir que les gotes de lopidina poden contribuir a una recuperació més ràpida, ja que fan que les parpelles es contraguin ràpidament, imitant exercicis de parpelles caigudes.

Blefaroplàstia

Una blefaroplàstia de parpella superior és una tècnica de cirurgia plàstica molt popular que tensa i alça les parpelles. Sovint és un procediment estètic i no està cobert per una assegurança tret que una malaltia hagi causat la ptosi.

Muleta de ptosi

Per als casos greus de ptosi en què la visió s’obstrueix amb les parpelles, un mètode no quirúrgic bastant no invasiu que pot ajudar es denomina crossa de ptosi, que és un dispositiu físic que aixeca les parpelles.

Cirurgia funcional

Per als casos mèdics de ptosi, sovint s’utilitza una resecció del múscul per als casos lleus. En casos moderats, es pot realitzar un escurçament del múscul de la parpella principal. Es pot recomanar un aixecament de les celles en casos més greus.

Emportar

Les parpelles caigudes són freqüents. Sovint es produeixen per un envelliment gradual i pot ser possible enfortir-los amb l’exercici.

Si la caiguda és més greu o es produeix de cop, pot ser el resultat d’injections incorrectes de Botox, lesions o malalties. Hi ha una sèrie de tractaments mèdics que us poden ajudar.