Què causa el dolor de maluc en caminar?

Content

• Causes de dolor de maluc en caminar
• Artritis
• Lesions, danys, inflamacions i malalties
• Afeccions musculars o tendinoses
• Altres causes de dolor de maluc mentre es camina
• Tractament del dolor de maluc
• Consultar un metge per tenir dolor de maluc
• Consells per controlar el dolor de maluc
• Consells per seure
• El menjar per emportar

El dolor de maluc en caminar pot passar per molts motius. Podeu experimentar dolor a l’articulació del maluc a qualsevol edat.

La ubicació del dolor, juntament amb altres símptomes i detalls de salut, ajuden el vostre metge a diagnosticar la causa i a prescriure els tractaments adequats.

Les principals causes de dolor de maluc que se sent mentre camina o corre són:

• tipus d’artritis
• lesions i danys
• problemes nerviosos
• problemes d'alineació

Vegem cadascuna d’aquestes causes potencials.

Causes de dolor de maluc en caminar

Artritis

L’artritis pot causar dolor de maluc a qualsevol edat. Les lesions antigues al maluc poden augmentar el risc d’artritis més endavant. La investigació demostra que els atletes professionals en esports d’impacte són més propensos a tenir artritis al maluc i al genoll.

Un estudi va informar que més del 14 per cent de les persones de 60 anys o més van informar greus dolors de maluc. El dolor de maluc quan es camina en adults grans sol ser degut a l’artritis a l’articulació o al seu voltant.

Hi ha diversos tipus d’artritis que poden provocar dolor al maluc en caminar. Això inclou:

• Idiopàtica juvenil. Aquest és el tipus d’artritis més freqüent en nens.
• Artrosi.Aquesta condició es deu al desgast de les articulacions.
• Artritis reumàtica. Aquesta malaltia autoimmune provoca artritis a les articulacions.
• Espondilitis anquilosant. Aquest tipus d’artritis afecta principalment la columna vertebral.
• Artritis psoriàsica.Aquest tipus d’artritis afecta les articulacions i la pell.
• Artritis sèptica.Aquesta artritis és causada per una infecció a l’articulació.

Lesions, danys, inflamacions i malalties

Les lesions o danys a l’articulació del maluc poden causar dolor en caminar. Una lesió al maluc i a les zones de connexió, com el genoll, pot danyar o provocar inflamacions en els ossos, lligaments o tendons de l’articulació del maluc.

Afeccions musculars o tendinoses

• Altres causes de dolor de maluc mentre es camina

  Els problemes amb la marxa o la manera de caminar poden provocar dolor al maluc amb el pas del temps. La debilitat muscular als malucs, cames o genolls també pot provocar un desequilibri en la quantitat de pressió sobre una articulació del maluc.

  
  

  Els problemes amb altres articulacions del cos, com els peus plans o una lesió al genoll, també poden esdevenir dolor de maluc.

  Tractament del dolor de maluc

  El tractament del dolor de maluc depèn de la causa. Algunes causes, com ara un nervi pessicat o irritat o un lleu esquinç, poden desaparèixer amb el temps. És possible que no necessiteu tractament.

  En molts casos, la fisioteràpia pot ajudar a tractar el dolor de maluc. Podeu fer exercicis per ajudar a enfortir les articulacions del maluc i el genoll. És possible que també hàgiu de millorar la força del nucli a l'esquena i l'abdomen. Això ajuda a mantenir l’articulació del maluc equilibrada quan camina i corre.

  • exercicis de maluc com a cloïsses i ponts
  • exercicis de isquiotibials i quàdriceps
  • exercicis de baix impacte o de cos sencer per enfortir els músculs del nucli

  Les opcions de tractament del dolor de maluc inclouen:

  • medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) sense recepta i amb recepta, inclosos l’aspirina, l’ibuprofè i el naproxè
  • cremes o ungüents per alleujar el dolor
  • compreses fredes o càlides
  • plantilla de genoll o sabata (ortèsia)
  • crema tòpica adormida
  • perdre un excés de pes
  • relaxants musculars
  • injeccions d’esteroides
  • medicaments amb recepta o medicaments esteroides
  • teràpia física
  • teràpia de massatge
  • ajustaments quiropràctics
  • cirurgia
  • utilitzant una canya o muletes

  Parleu sobre les opcions amb un proveïdor d’atenció mèdica. Poden avaluar i ajudar-vos a determinar els tractaments disponibles per al vostre cas.

  
  

  Consultar un metge per tenir dolor de maluc

  Consulteu un metge si teniu dolor de maluc durant més d’un o dos dies, o si no millora amb els intents d’alleujament del dolor. Informeu el vostre metge si heu tingut algun dany a la zona del maluc com una caiguda o una lesió esportiva.

  Un metge pot esbrinar la causa del dolor del maluc amb algunes proves. És possible que també necessiteu una exploració. El vostre metge de família us pot derivar a un especialista en medicina esportiva o a un cirurgià ortopèdic (especialista en ossos) si cal.

  Les proves i exploracions del dolor al maluc inclouen:

  • Prova de Patrick i prova d’impingement. En aquests exàmens físics, el metge mourà la cama per l’articulació del maluc per esbrinar on és el problema.

  • Consells per controlar el dolor de maluc

    A continuació, es detallen alguns consells per fer que caminar i estar de peu més còmodes quan tingueu mal de maluc:

    • Utilitzeu sabates còmodes que us donin suport als peus.
    • Porteu roba fluixa i còmoda, sobretot al voltant de la cintura i les cames.
    • Si teniu antecedents de problemes al genoll o als peus, utilitzeu un aparell de genoll o plantilles de sabates.
    • Utilitzeu un aparell ortopèdic si us ajuda a alleujar el mal de maluc.
    • Eviteu caminar o parar sobre superfícies dures durant períodes llargs.
    • Poseu-vos sobre una estora de goma si necessiteu posar-vos dret per fer la feina. De vegades també s’anomenen estores anti fatiga.
    • Aixequeu l'escriptori o l'espai de treball per evitar inclinar-vos-hi quan treballeu.
    • Utilitzeu una canya o un bastó per ajudar a reduir el dolor de maluc en caminar.
    • Mantingueu aigua en una tassa de cafè i aliments aïllats a prop del vostre espai de treball per limitar la quantitat que heu de caminar.
    • Demaneu als companys i familiars que obtinguin els articles que necessiteu sempre que sigui possible.
    • Limiteu a caminar pujant i baixant escales. Si és possible, guardeu tot el que necessiteu en un pis.

    Consells per seure

    Seure sobre un coixí o una base d’escuma. Eviteu seure sobre una superfície dura com una cadira o un banc de fusta. Eviteu també assegut en alguna cosa massa tova com un sofà o un llit. Una superfície una mica ferma que us permet enfonsar-s’hi lleugerament suportarà millor els malucs.

    La millora de la postura pot ajudar a equilibrar la pressió sobre els malucs.

    El menjar per emportar

    El dolor al maluc quan camina o està assegut és una queixa habitual a qualsevol edat. Hi ha moltes causes diferents de dolor al maluc. La majoria no són greus, però poden ser a llarg termini. El dolor de maluc normalment es pot tractar o controlar. És possible que necessiteu atenció a llarg termini com la fisioteràpia en alguns casos.