6 coses que les persones amb alt funcionament d'ansietat volen saber

Content

• 1. "No sóc només un problema de preocupacions".
• 2. "El fet que no puguis veure la meva malaltia no vol dir que no hi sigui".
• 3. "No puc eliminar-ne."
• 4. "Un bon dia per a mi és conscient, no és natural."
• 5. "Però els dies dolents són els meus normals."
• 6. "Només vull ser escoltat".

Com veiem que el món forma qui som nosaltres, i com compartir experiències convincents pot marcar la nostra forma de tractar-nos millor. Aquesta és una perspectiva potent.

L’ansietat forma part de la vida normal. Els humans estan programats per fer front a una certa ansietat de forma regular.

De la mateixa manera que l’estrès, una sana ansietat d’ansietat és el que ens porta a fer tot el possible, tant si es tracta d’estudiar per fer una prova, fer revisions periòdiques al metge o pensar en una decisió important sobre la vida.

Tots tenim ansietat en algun moment. Però, per a la majoria de nosaltres, és situacional i temporal.

Dit això, quan la por o les reaccions físiques intenses comencen a trencar-se juntament amb l’ansietat, es transforma en un trastorn d’ansietat.

"Els símptomes poden interferir en activitats diàries, com ara el rendiment laboral, el treball escolar i les relacions", assenyala l'Institut Nacional de Salut Mental, que estima que els trastorns d'ansietat afecten el 19 per cent dels adults nord-americans cada any.

Hi ha diversos tipus de trastorns d’ansietat. Van des del trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) fins a diversos trastorns relacionats amb fòbia. En molts d’aquests casos, pot ser fàcil veure com la condició influeix en una persona, sobretot si està relacionada amb alguna cosa com la PTSD o la TOC.

Però l’ansietat d’alt funcionament és una mica més difícil de reconèixer, sobretot perquè els que hi viuen semblen estar bé. Però en el seu interior, no ho són.

"L'ansietat de gran funcionament és encara un problema de salut mental crònic que té un impacte durador en la seva salut, relacions i autoestima", afirma la doctora Maria Shifrin, psicòloga clínica. "La majoria de la gent suposa que [els afectats] només estan estressats a la feina o necessiten unes vacances o alguna altra condició que posen el seu malestar, quan en realitat pateixen ansietat de gran funcionament".

Aquí hi ha quatre persones que ho fan diàriament, com és viure amb ansietat de gran funcionament.

1. "No sóc només un problema de preocupacions".

“Viure amb ansietat d’alt funcionament és probablement similar a aquells que viuen amb altres condicions, però el problema amb l’ansietat és que no es pot veure. Puc dir a algú que estic preocupat, però això és sovint vist com una part del meu personatge. Sabeu, "Oh, ella és una inquietud". No, no ho sóc. Lluito contra una malaltia. " - Lynda

"Mai no he entès realment que l'ansietat era una condició diagnosticable. A mi em va deixar de creure que era un "nadó" que es va enfadar per coses insòlites. Crec que com que funciono molt, la meva ansietat sovint es presenta com a irritació, ira i frustració. " - Àlex

2. "El fet que no puguis veure la meva malaltia no vol dir que no hi sigui".

"Una de les coses amb què pateixo més com a persona amb ansietat de gran funcionament és el fet que altres persones, incloses la meva família i amics, excusen fàcilment les vegades que la meva ansietat em produeixen problemes, perquè no sembla que tingués problemes. qualsevol cosa que passa malament amb mi. Encara tinc nits sense dormir i inquiets per culpa del derrocament. Encara aprenc cada dia com ha de reaccionar una persona "normal" davant determinades situacions. És molt més difícil parlar-ne quan no apareix visiblement com en pateixis. " - Àlex

"Crec que hi ha idees errònies que l'ansietat de gran funcionament s'assembla molt a la mania. Però per a mi, això no és cert. La major part de la meva ansietat és interna. Faig una maleïda bona feina de mantenir-lo amagat, perquè tinc una família (i una marca) a protegir. Vull que la gent pensi que ho estic tractant de manera sana. I sobretot ho sóc. Però hi ha una gran diferència entre maníac i inquietud. " - Steve

"Tinc una carrera que m'encanta i una gran relació. Faig de voluntari a la meva comunitat. Estic allà dins del món vivint, però amb una condició de salut invisible. De vegades em sento molt ressentit i enfadat pel difícil que he de treballar per gestionar la meva salut. Crec que una part és genètica, una part de la família d’experiències d’origen i una part del meu estil de vida. ” - Dana

3. "No puc eliminar-ne."

"Hi ha dies que sento com un experiment de ciències, intentant que cada medic prescrigui el meu metge, amb l'esperança que un d'ells torni a fer la vida normal. De vegades el medic funciona una estona i s’atura. Un recent medic va destruir la meva libido fa un parell de mesos.Als 35 anys, ja no podent connectar-se sexualment amb la meva dona, afegeix muntanyes de vergonya a sobre d’un munt de culpabilitat que ja es fumava. Així que torno al consultori del metge per una altra visita humiliant i li explico exactament quins són els meus efectes secundaris. Per tant, estem provant un nou medicament. I esperem que obtinguin resultats diferents. ” - Steve

“Realment he de gestionar de manera proactiva el meu nivell d’estrès identificant el que afegeix o resta la meva energia. He fet grans canvis de vida per ajudar la meva salut mental. Medito diàriament i això ajuda molt. També necessito activitat física regular. M’agrada el treball corporal, com l’acupuntura i el massatge. He de tenir molta cura de dormir prou, menjar àpats ben equilibrats i minimitzar la cafeïna. També em trobo amb un conseller regularment. He de limitar la meva informació de notícies. " - Dana

4. "Un bon dia per a mi és conscient, no és natural."

"Per a mi, un bon dia significa que no comprovo el telèfon immediatament quan em desperto. Espero que tinguin 10 a 15 minuts per meditar al porxo del darrere. Un bon dia vol dir que funciono a temps; No sento la necessitat de disculpar-me d’un milió de coses petites que ningú més s’adona i no em tanco a la parada del bany a la feina durant tres minuts de silenci. Arribo a casa, estic present amb la meva dona i els meus fills, sopo i tinc cinc o sis hores de son ininterromput. És un dia molt bo. " - Steve

"Un alt funcionament per a mi significa que puc ser productiu. Les meves angoixes no em mantenen massa. El que és més important, significa que sóc capaç de reconèixer els meus símptomes, prendre mesures i evitar que l’ansietat es pugui produir. L’acció pot suposar un medicament contra l’ansietat, una exploració corporal, respiracions profundes o arribar a la gent segura per fer-los saber com m’estic sentint. ” - Lynda

5. "Però els dies dolents són els meus normals."

"Part del que fa un dia dolent és el que anomeno por sense nom. Tingueu por, però no sabeu per què ni per què. No és gens racional. Simplement us sentiu espantats, preocupats i ansiosos per alguna cosa que no pugueu anomenar. És difícil descartar-ho i em passa amb força freqüència. Els dies dolents són els que teniu por, no sabeu per què i no podeu fer res, tret de recórrer als vostres medicaments i esperança. " - Lynda

“Atacs de pànic, terror, pensaments obsessius i ansiosos, incapacitat de relaxar-se durant llargs períodes de temps: em sembla la meva ment en un estat d’ansietat constant. L’ansietat per mi té ganes de triturar-me o cervellar constantment al meu cervell. He hagut de perdre la feina o haver de retallar greument les activitats durant els mals moments d’ansietat. Definitivament he cancel·lat les coses a l’últim minut amb amics i familiars perquè l’ansietat era massa aclaparadora ”. - Dana

6. "Només vull ser escoltat".

"M'encantava que la gent em tractés amb comprensió i compassió. Aquestes són les úniques coses que necessito realment. Si em feu saber que se’m veu i se m’escolta, canvia tot el meu panorama. Vull que la gent sàpiga que aquesta és la meva normalitat i, de vegades, no puc fer-me “calmar-me”. Tant com la meva ansietat em pugui desgastar, a mi encara és pitjor. De vegades em tremolen les mans sense cap motiu raonable i és molt vergonyós. Però no estic boig. Sóc lluitant. " - Steve

"Per favor, no jutgeu un llibre per la seva portada. No teniu ni idea de què passa sota el capó. No utilitzeu termes com ara "bipolar", "problema de preocupació" i "trastorn calent" per descriure ningú. Insulta i minimitza la lluita per ser un membre funcional i productiu de la societat. Finalment, si us sentiu així, no penseu mai pensar que esteu sols. " - Lynda

Meagan Drillinger és un escriptor de viatges i benestar. La seva atenció es centra en aprofitar al màxim els viatges experimentals mantenint un estil de vida saludable. La seva redacció ha aparegut a Thrillist, Men's Health, Travel Weekly i Time Out a Nova York, entre d'altres. Visita-la bloc o Instagram.