Tot el que heu de saber sobre el colesterol alt

Content

• Què és el colesterol?
• Colesterol LDL o "colesterol dolent"
• Colesterol HDL o "colesterol bo"
• Els triglicèrids, un tipus diferent de lípids
• Comprovar els nivells de colesterol
• Consells
• Directrius recents sobre els nivells normals de colesterol
• Gràfic dels nivells de colesterol
• Símptomes elevats de colesterol
• Causes de colesterol alt
• Factors de risc de colesterol alt
• Complicacions del colesterol alt
• Com es diagnostica el colesterol alt
• Com baixar el colesterol
• Baixar el colesterol mitjançant la dieta
• Quins aliments amb alt nivell de colesterol cal evitar
• Medicaments contra el colesterol
• Com baixar el colesterol de forma natural
• Com prevenir el colesterol alt
• Perspectives de colesterol alt

Què és el colesterol?

El colesterol és un tipus de lípid. És una substància cera i grassa que el seu fetge produeix de manera natural. És vital per a la formació de membranes cel·lulars, determinades hormones i vitamina D.

El colesterol no es dissol en aigua, de manera que no pot viatjar per la seva sola sang. Per ajudar a transportar el colesterol, el fetge produeix lipoproteïnes.

Les lipoproteïnes són partícules de greixos i proteïnes. Porten colesterol i triglicèrids (un altre tipus de lípids) a través del torrent sanguini.Les dues formes principals de lipoproteïna són la lipoproteïna de baixa densitat (LDL) i la lipoproteïna d’alta densitat (HDL).

Si la sang conté massa colesterol LDL (colesterol transportat per lipoproteïnes de baixa densitat), es coneix com a colesterol alt. Si no es tracta, el colesterol alt pot provocar molts problemes de salut, inclosos atacs de cor o atac cerebral.

El colesterol alt no provoca símptomes. Per això, és important que el nivell de colesterol es revisi regularment. Obteniu informació sobre els nivells de colesterol recomanats per a la vostra edat.

Colesterol LDL o "colesterol dolent"

La lipoproteïna de baixa densitat (LDL) s’anomena sovint “colesterol dolent”. Porta colesterol a les teves artèries. Si els nivells de colesterol LDL són massa alts, es poden acumular a les parets de les artèries.

L’acumulació també es coneix com a placa de colesterol. Aquesta placa pot reduir les artèries, limitar el flux sanguini i augmentar el risc de coàguls sanguinis. Si un coàgul de sang bloqueja una artèria al cor o al cervell, pot provocar un atac de cor o un ictus.

Segons els centres de control i prevenció de malalties, més d’un terç dels adults nord-americans tenen nivells elevats de colesterol LDL. Esbrineu com podeu comprovar els vostres nivells de colesterol LDL.

Colesterol HDL o "colesterol bo"

La lipoproteïna d’alta densitat (HDL) de vegades s’anomena “bon colesterol”. Ajuda a retornar el colesterol LDL al fetge per ser eliminat del seu cos. Això ajuda a evitar que la placa de colesterol s’acumuli a les artèries.

Si tens nivells saludables de colesterol HDL, pot ajudar a disminuir el risc de coàguls de sang, malalties cardíaques i ictus. Obteniu més informació sobre el colesterol HDL.

Els triglicèrids, un tipus diferent de lípids

Els triglicèrids són un altre tipus de lípids. No són diferents del colesterol. Mentre que el teu cos utilitza el colesterol per construir cèl·lules i determinades hormones, utilitza els triglicèrids com a font d’energia.

Quan menges més calories de les que el teu cos pot utilitzar de forma immediata, converteix aquestes calories en triglicèrids. Emmagatzema els triglicèrids a les cèl·lules grasses. També utilitza lipoproteïnes per circular triglicèrids a través del torrent sanguini.

Si menges regularment més calories de les que el teu cos pot utilitzar, els nivells de triglicèrids poden augmentar. Això pot augmentar el risc de patir diversos problemes de salut, com ara malalties cardíaques i ictus.

El vostre metge pot utilitzar un simple test de sang per mesurar el nivell de triglicèrids, així com els nivells de colesterol. Obteniu més informació sobre com es pot provar el nivell de triglicèrids.

Comprovar els nivells de colesterol

Si teniu 20 anys o més, l’Associació Americana del Cor recomana controlar els nivells de colesterol almenys una vegada cada quatre a sis anys. Si teniu antecedents de colesterol alt o altres factors de risc per a malalties cardiovasculars, el vostre metge us pot animar a que es posin a prova els nivells de colesterol amb més freqüència.

El vostre metge pot utilitzar un plafó lipídic per mesurar el nivell de colesterol total, així com els nivells de colesterol LDL, colesterol HDL i triglicèrids. El nivell total de colesterol és la quantitat global de colesterol de la sang. Inclou colesterol LDL i HDL.

Si els nivells de colesterol total o de colesterol LDL són massa elevats, el metge li diagnosticarà colesterol alt. El colesterol alt és especialment perillós quan els nivells de LDL són massa alts i els nivells de HDL massa baixos. Obteniu més informació sobre els vostres nivells de colesterol recomanats.

Consells

• Presteu atenció als greixos saturats i trans de les vostres etiquetes d’aliments, així com als sucres afegits. Com menys consumeixis, millor. No més del 10 per cent de les vostres calories diàries han de provenir de greixos saturats o sucres afegits.
• No us preocupeu de menjar prou colesterol. El teu cos en fa prou si el consumeixes o no.
• Menja greixos més sans i insaturats. Proveu de substituir la mantega per oli d’oliva verge extra a la cuina, compreu talls magres de carn i entrepigueu fruits secs i llavors en lloc de patates fregides o menjars processats.

Directrius recents sobre els nivells normals de colesterol

El seu cos necessita una mica de colesterol per funcionar correctament, inclòs algun LDL. Però si els nivells de LDL són massa alts, pot augmentar el risc de seriosos problemes de salut.

El 2013, l’American College of Cardiologists (ACC) i l’American Heart Association (AHA) van desenvolupar noves directrius per al tractament del colesterol alt.

Abans d’aquest canvi, els metges podrien gestionar el colesterol en funció dels números d’un gràfic dels nivells de colesterol. El metge mesuraria els nivells de colesterol total, HDL colesterol i LDL. Després haurien de decidir si cal prescriure una medicació per reduir el colesterol en funció de la forma en què els vostres nombres es comparen amb els números del gràfic.

Sota les noves directrius, a més dels nivells de colesterol, les recomanacions de tractament consideren altres factors de risc de malalties del cor. Aquests factors de risc inclouen la diabetis i el risc estimat a deu anys d’esdeveniments cardíacs com ara un atac de cor o un ictus. De manera que els vostres nivells de colesterol "normals" depenen de si teniu altres factors de risc de malalties del cor.

Aquestes noves directrius recomanen que si no teniu factors de risc per patir malalties cardíaques, el vostre metge ha de prescriure tractament si el vostre LDL és superior a 189 mg / dL. Per saber quines són les vostres recomanacions personals de colesterol, parleu amb el vostre metge.

Gràfic dels nivells de colesterol

Amb els canvis esmentats anteriorment a les directrius de tractament de colesterol alt, els gràfics de colesterol ja no es consideren la millor manera perquè els metges puguin avaluar el control dels nivells de colesterol en adults.

Tot i això, per a la mitjana de nen i adolescent, l’Institut Nacional del Cor, el pulmó i la sang classifica els nivells de colesterol (mg / dL) de la manera següent:

Símptomes elevats de colesterol

En la majoria dels casos, el colesterol alt és un problema “silenciós”. Normalment no causa cap símptoma. Moltes persones ni tan sols s’adonen que tenen colesterol elevat fins que no tenen complicacions greus, com ara un atac de cor o un ictus.

És per això que és important el cribratge de colesterol de rutina. Si teniu 20 anys o més, pregunteu al vostre metge si haureu de fer un cribratge de colesterol de rutina. Obteniu informació sobre com aquest cribratge us pot salvar la vida.

Causes de colesterol alt

Menjar massa aliments rics en colesterol, greixos saturats i greixos trans pot augmentar el risc de desenvolupar colesterol alt. Altres factors d’estil de vida també poden contribuir a un colesterol alt. Aquests factors inclouen la inactivitat i el tabaquisme.

La seva genètica també pot afectar les seves possibilitats de desenvolupar colesterol alt. Els gens es transmeten de pares a fills. Alguns gens instrueixen el seu cos sobre com processar el colesterol i els greixos. Si els pares tenen colesterol elevat, hi ha més risc de patir-lo.

En casos rars, el colesterol alt és causat per la hipercolesterolèmia familiar. Aquest trastorn genètic impedeix que el teu cos elimini LDL. Segons l'Institut Nacional d'Investigació del Genoma Humà, la majoria dels adults amb aquesta condició tenen nivells de colesterol total per sobre dels 300 mg / dL i nivells de LDL per sobre de 200 mg / dL.

Altres condicions de salut, com la diabetis i l’hipotiroïdisme, també poden augmentar el risc de desenvolupar colesterol alt i complicacions relacionades.

Factors de risc de colesterol alt

Pot tenir un risc més alt de desenvolupar colesterol alt si:

• tenen sobrepès o obesitat
• menjar una dieta no saludable
• no feu exercici regularment
• fumar productes de tabac
• tenen antecedents familiars de colesterol alt
• tenir diabetis, malalties renals o hipotiroïdisme

Gent de totes les edats, gènere i ètnies poden tenir colesterol alt. Exploreu estratègies per reduir el vostre risc de colesterol alt i complicacions relacionades.

Complicacions del colesterol alt

Si no es tracta, el colesterol alt pot provocar que la placa s’acumuli a les artèries. Amb el pas del temps, aquesta placa pot reduir les artèries. Aquesta condició es coneix com aterosclerosi.

L’aterosclerosi és un estat greu. Pot limitar el flux de sang a través de les artèries. També augmenta el risc de desenvolupar coàguls de sang perillosos.

L’aterosclerosi pot donar lloc a moltes complicacions que poden posar en perill la vida, com ara:

• ictus
• atac de cor
• angina (dolor al pit)
• pressió arterial alta
• malaltia vascular perifèrica
• malaltia renal crònica

El colesterol alt també pot crear un desequilibri biliar, augmentant el risc de càlculs biliars. Consulteu les maneres d’afectar el colesterol alt al vostre cos.

Com es diagnostica el colesterol alt

Per mesurar els nivells de colesterol, el metge utilitzarà un simple test de sang. Es coneix com a panell de lípids. Poden utilitzar-lo per avaluar els nivells de colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL i triglicèrids.

Per realitzar aquesta prova, el vostre metge o un altre professional sanitari us prendrà una mostra de sang. Enviaran aquesta mostra a un laboratori per a anàlisis. Quan els resultats del vostre test estiguin disponibles, us informaran si el nivell de colesterol o triglicèrids és massa alt.

Per preparar-se per fer aquesta prova, el teu metge pot demanar-te que eviti menjar o beure res durant almenys 12 hores abans. Obteniu més informació sobre la prova dels nivells de colesterol.

Com baixar el colesterol

Si teniu colesterol alt, el vostre metge pot recomanar-vos canvis en l’estil de vida per ajudar-lo a disminuir-lo. Per exemple, poden recomanar canvis en la vostra dieta, hàbits d’exercici o altres aspectes de la vostra rutina diària. Si fumeu productes de tabac, probablement us aconsellaran deixar de fumar.

El vostre metge també pot receptar medicaments o altres tractaments que ajudin a baixar els nivells de colesterol. En alguns casos, poden derivar-vos a un especialista per obtenir més cura. Mireu quant temps pot trigar el vostre tractament amb el colesterol.

Baixar el colesterol mitjançant la dieta

Per ajudar-vos a assolir i mantenir els nivells saludables de colesterol, el vostre metge us pot recomanar canvis a la vostra dieta.

Per exemple, poden aconsellar-vos que:

• Limiteu la ingesta d'aliments amb alts nivells de colesterol, greixos saturats i greixos trans
• trieu fonts magres de proteïnes, com ara pollastre, peix i llegums
• menja una gran varietat d'aliments rics en fibra, com ara fruites, verdures i cereals integrals
• opteu per menjar al forn, al forn, al vapor, a la planxa i rostit en lloc dels fregits
• Eviteu el menjar ràpid i la brossa

Els aliments rics en colesterol, greixos saturats o greixos trans inclouen:

• carn vermella, carns d’orgue, rovells d’ou i productes lactis alts en greixos
• aliments processats elaborats amb mantega de cacau, oli de palma o coco
• aliments fregits profunds, com patates fregides, anelles de ceba i pollastre fregit
• certs productes al forn, com algunes galetes i magdalenes

Menjar peix i altres aliments que contenen àcids grassos omega-3 també pot ajudar a baixar els nivells de LDL. Per exemple, el salmó, la verat i l’arengada són fonts riques d’omega-3. Les nous, les ametlles, les llavors de lli mòltes i els alvocats també contenen omega-3. Descobriu altres aliments que poden ajudar a disminuir els nivells de colesterol.

Quins aliments amb alt nivell de colesterol cal evitar

El colesterol dietètic es troba en productes animals, com la carn, els ous i els lactis. Per ajudar a tractar el colesterol alt, el vostre metge us pot animar a limitar la ingesta d'aliments amb alt nivell de colesterol.

Per exemple, els productes següents contenen nivells elevats de colesterol:

• talls grassos de carn vermella
• carns de fetge i altres òrgans
• ous, sobretot els rovells
• productes lactis rics en greixos, com ara formatge complet, amb llet, gelats i mantega

Segons les recomanacions del vostre metge, potser podreu menjar alguns d'aquests aliments amb moderació. Obteniu més informació sobre els aliments amb alt nivell de colesterol.

Medicaments contra el colesterol

En alguns casos, el vostre metge pot receptar medicaments per ajudar a disminuir els nivells de colesterol.

Les estatines són els medicaments que més prescriuen per al colesterol alt. Impedeixen que el fetge produeixi més colesterol.

Exemples d’estatines inclouen:

• atorvastatina (Lipitor)
• fluvastatina (Lescol)
• rosuvastatina (Crestor)
• simvastatina (Zocor)

El seu metge també pot receptar-te altres medicaments per a un colesterol alt, com ara:

• niacina
• resines o segrestants d’àcid biliar, com colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) o colestiramina (Prevalit)
• inhibidors de l’absorció del colesterol, com l’ezetimibe (Zetia)

Alguns productes contenen una combinació de fàrmacs que permeten disminuir l’absorció de colesterol del cos per part dels aliments i reduir la producció de colesterol del fetge per part del cos. Un exemple és la combinació d’ezetimibe i simvastatina (Vytorin). Obteniu més informació sobre els fàrmacs que s’utilitzen per tractar el colesterol alt.

Com baixar el colesterol de forma natural

En alguns casos, és possible que pugui reduir els nivells de colesterol sense prendre medicaments. Per exemple, pot ser suficient per menjar una dieta nutritiva, fer exercici regularment i evitar fumar productes amb tabac.

Algunes persones també afirmen que certs suplements nutritius i d’herbes poden ajudar a baixar els nivells de colesterol. Per exemple, s'han dit referències sobre:

• All
• arç
• astràgal
• arròs de llevat vermell
• suplements d’esterol i estanol vegetal
• segó de civada que es troba en farina de civada i civada sencera
• psil·li ros, que es troba a la closca de les llavors de psyllium
• llavor de lli mòlta

Tanmateix, el nivell d’evidències que recolza aquestes afirmacions varia. A més, la Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA (FDA) no ha aprovat cap d'aquests productes per tractar el colesterol alt. És necessària més investigació per aprendre si poden ajudar a tractar aquesta malaltia.

Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements nutritius o d’herbes. En alguns casos, poden interactuar amb altres medicaments que prengueu. Obteniu més informació sobre els remeis naturals per a un colesterol alt.

Com prevenir el colesterol alt

No es poden controlar els factors de risc genètics de colesterol alt. Tot i això, es poden gestionar factors de l’estil de vida.

Per reduir el risc de desenvolupar colesterol alt:

• Menja una dieta nutritiva amb baix contingut de colesterol i greixos animals i rica en fibra.
• Eviteu el consum excessiu d’alcohol.
• Mantenir un pes saludable.
• Fer exercici regularment.
• No fumeu

També heu de seguir les recomanacions del vostre metge per al cribratge de colesterol de rutina. Si teniu risc de patir colesterol alt o malalties coronàries, probablement us animin a que es posin a prova els nivells de colesterol de manera regular. Obteniu informació sobre com es revisen els nivells de colesterol.

Perspectives de colesterol alt

Si no es tracta, el colesterol alt pot causar greus problemes de salut i fins i tot la mort. Tot i això, el tractament pot ajudar-vos a gestionar aquesta malaltia i, en molts casos, us pot ajudar a evitar complicacions.

Per saber si teniu colesterol alt, demaneu al vostre metge que testi els nivells de colesterol. Si us diagnostiquen colesterol alt, pregunteu-los quines són les vostres opcions de tractament.

Per reduir el risc de complicacions derivades del colesterol alt, practiqueu hàbits de vida saludables i seguiu el vostre pla de tractament recomanat pel vostre metge. Menjar una dieta ben equilibrada, fer exercici regularment i evitar productes amb tabac pot ajudar-vos a assolir i mantenir els nivells saludables de colesterol. També pot ajudar a disminuir el risc de complicacions derivades del colesterol alt.