5 begudes tòniques a base d'herbes saludables que et donen un impuls de benestar

Content

• El xumet d'estómac: arbust de baies i alfàbrega
• La desintoxicació: llimonada de cogombre i menta de carbó vegetal
• El reforç de la immunitat: saüc-gingebre cordial
• The Brain Focuser: te de romaní, ginkgo i menta
• El Chill-Out: orxata de llet de coco
• Opcions d’agafar i anar
• Revisió de

Preneu baies fresques, herbes i espècies perfumades i barregeu-les amb te, vinagre de sidra o potser amb llet de coco, i teniu un deliciós i curatiu repàs que us refrescarà i us carregarà. "Aquestes begudes estan plenes de vitamines i minerals per ajudar-vos a cuidar el vostre cos", diu Micaela Foley, herbolària resident de l'Alchemist's Kitchen a la ciutat de Nova York. I ho cobreixen tot: desestressar-se, dormir millor, augmentar la immunitat. Independentment del vostre objectiu, Foley us ha creat la recepta guanyadora. (O prova aquests 5 batuts vegetals amb baix contingut de sucre per augmentar la teva energia.)

El xumet d'estómac: arbust de baies i alfàbrega

El vinagre de sidra afavoreix la salut intestinal i els antioxidants de l’alfàbrega i les baies redueixen la inflamació.

En un pot gran, tapeu 2 tasses de maduixes fresques picades, préssecs i nabius i 1 tassa d’alfàbrega picada; cobrir amb vinagre de sidra. Tapeu el pot i deixeu-lo reposar en un lloc fresc i fosc durant uns dies, i coleu-ho. Afegiu 1 cullerada de la barreja a aigua amb gas i guarniu amb fruita fresca i herbes.

La desintoxicació: llimonada de cogombre i menta de carbó vegetal

La pols de carbó activat s’uneix a les toxines i les treu del sistema.També pot ajudar a la inflació de la batalla.

En un pot de pal de 32 unces, afegiu-hi el suc d’1 llimona, 1 cogombre petit a rodanxes fines i 1 tassa de menta picada. Ompliu el pot amb aigua i guardeu-lo a la nevera durant la nit. Colar i remenar 1 culleradeta de caiena i 1 cullerada de suplement de carbó activat en pols.

El reforç de la immunitat: saüc-gingebre cordial

El saüc té un alt contingut en antioxidants com les vitamines C i E, a més de tenir propietats antivirals per ajudar a combatre els refredats. I el gingebre és un antimicrobià. (Aquest suc verd que augmenta la immunitat també val una pena.)

Afegiu 1 a 2 cullerades de xarop de saüc (disponible als mercats d'aliments naturals i algunes farmàcies) a un got d'aigua amb gas i remeneu. Decoreu amb gingebre ratllat.

The Brain Focuser: te de romaní, ginkgo i menta

El romaní i el ginkgo poden millorar la vostra memòria i la vostra salut cerebral, segons indiquen els estudis.

Bullir 16 unces d’aigua i abocar-la sobre 2 cullerades de romaní sec, menta seca i ginkgo sec. Tapeu i deixeu reposar la barreja entre 5 i 10 minuts, després coleu i afegiu-hi 2 cullerades de mel si voleu. Deixeu refredar, guardeu a la nevera i remeneu abans de servir sobre gel.

El Chill-Out: orxata de llet de coco

"La nou moscada indueix el son", diu Foley, i l'ashwagandha adaptogen ajuda el teu cos a fer front a l'estrès.

En una cassola, escalfeu suaument 2 tasses de llet de coco i afegiu-hi 1 culleradeta de ashwagandha en pols, 1 culleradeta de canyella i 1 culleradeta de nou moscada. Agafeu el foc i remeneu-hi 1 cullerada de xarop d'auró pur. Deixar refredar i refredar. Agitar i servir sobre gel.

Opcions d’agafar i anar

No tens temps per empènyer-los pel teu compte? Consulteu algunes de les nostres seleccions ja embotellades. (O proveu aquests productes que converteixen l’aigua en una beguda saludable).

• ACV en moviment: The Republic of Tea Vinagre de sidra de poma ecològic glopades individuals (20 dòlars per canister de 14, republicoftea.com)
• glop de coco refrigerat: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir (5 dòlars, jet.com)
• Bosses de te amb energia cerebral: Yogi Gingko Clarity Tea (7 dòlars per a 16 bosses, walmart.com)
• Neteja de primavera: Dirty Lemon Detox diari (45 dòlars per caixa de 6, dirtylemon.com)

Revisió de