Curació de l’acne quístic des de dins

Content

• És més que una qüestió estètica
• El meu restabliment i transformació de 30 dies
• El gran error que més cometen amb el tractament de l’acne
• Emportar

Vaig aconseguir passar els meus anys d'adolescència amb petites mancances i imperfeccions. Per tant, quan vaig complir els 20 anys, vaig pensar que era bo anar-hi. Però als 23 anys, van començar a desenvolupar-se quists dolorosos i infectats al llarg de la meva mandíbula i al voltant de les galtes.

Hi va haver setmanes que amb prou feines vaig trobar una superfície llisa a la pell. I, malgrat les noves cremes facials, netejadors per a l’acne i tractaments puntuals, res no va impedir l’aparició de nous quists contra l’acne.

Era conscient de mi mateix i sentia que la meva pell semblava horrible. Anar a la platja a l’estiu era difícil. Constantment em preguntava si el meu encobriment s’havia desviat per revelar alguna desagradable taca. Tampoc no era només un tema estètic. Aquests quists se sentien com infeccions calentes i enfadades que cada vegada passaven més irritades. I els dies d’estiu humits a Buenos Aires, Argentina, on visc, desitjaria rentar-me la cara de la mateixa manera que podríeu desitjar menjar després de dejunar un dia.

És més que una qüestió estètica

que l’acne pot tenir efectes greus sobre la qualitat de vida de les persones, de manera similar als danys causats per afeccions cutànies greus com la psoriasi. I no és només un tema d’adolescència. Segons el document, l'acne afecta fins al 54% de les dones adultes i el 40% dels homes majors de 25 anys.

I l’acne quístic, com puc donar fe, és molt pitjor. L’oli i les cèl·lules mortes de la pell s’acumulen profundament als fol·licles i provoquen una infecció semblant a l’ebullició. Competit amb altres tipus d'acne, els quists reben el títol de "lesions" i els símptomes addicionals de dolor i pus. La Clínica Mayo defineix aquest tipus d’acne com “la forma més greu”.

El meu restabliment i transformació de 30 dies

Fa dos anys vaig conèixer The Whole30, una dieta on només es mengen aliments sencers sense processar. L’objectiu és ajudar-vos a descobrir les sensibilitats alimentàries i millorar la salut. Originalment vaig decidir adoptar aquesta dieta per arribar al fons d'alguns mals de panxa que em patien. Menjava sobretot allò que pensava que eren aliments “saludables” (una bona quantitat de productes de iogurt i només ocasionals galetes o dolços), però encara em afectaven.

La màgia va passar durant aquest mes en menjar aliments sencers i no processats. Vaig fer un altre descobriment fascinant en reintroduir els aliments que havia eliminat. Un dia després de prendre una mica de crema al cafè i formatge amb el sopar, vaig poder sentir una infecció profunda al voltant de la barbeta i vaig decidir investigar. Durant les pròximes hores, vaig examinar articles i estudis, primer sobre la relació entre acne i lactis, i després sobre la relació entre acne i menjar.

Vaig trobar que les hormones suggerides en els productes lactis poden contribuir a l'acne. En una de les investigacions, els investigadors van demanar a 47.355 dones que recordessin els seus hàbits dietètics i la gravetat de l’acne a l’institut. Els que van informar de beure dos o més gots de llet al dia eren un 44% més propensos a patir acne. De sobte, tot tenia un sentit perfecte.

Per descomptat, la meva pell reflecteix la qualitat de les coses que poso al meu cos. És possible que hagi trigat molt més de 30 dies a que la meva pell s’aclareixi completament, però aquests 30 dies em van donar la llibertat d’entendre la relació entre la meva dieta i el cos.

També em vaig trobar amb un article titulat Acne and Milk, the Diet Myth, and Beyond (L’acne i la llet, el mite de la dieta i més enllà), del doctor dermatòleg F. William Danby. Va escriure: "No és cap secret que l'acne dels adolescents sigui paral·lel a l'activitat hormonal ... i què passa si s'afegeixen hormones exògenes a la càrrega endògena normal?"

Així que, em vaig preguntar, si els productes lactis tenen hormones addicionals, què més menjo que tingui hormones? Què passa quan afegim hormones addicionals a la nostra càrrega normal d’hormones?

Vaig començar a experimentar de nou. La dieta permetia els ous i jo els esmorzava gairebé tots els dies. Durant una setmana, vaig canviar de farina de civada i vaig notar una clara diferència en la sensació de la meva pell. Fins i tot semblava aclarir-se més ràpidament.

No he eliminat els ous, però m’asseguro de comprar-ne d’orgànics sense hormones de creixement afegides i menjar-ne només una o dues vegades per setmana.

Després d’un mes dels meus nous hàbits alimentaris, la meva pell encara estava lluny de ser perfecta, però ja no em formaven quists nous que es formaven profundament sota la pell. La meva pell, el meu cos, tot se sentia millor.

El gran error que més cometen amb el tractament de l’acne

El primer curs d’acció contra l’acne sol ser tractaments tòpics com els retinoides i el peròxid de benzoil. De vegades rebem antibiòtics orals. Però el que pocs dermatòlegs semblen aconsellar als seus pacients, però, és la prevenció.

En una revisió de 2014 sobre dieta i dermatologia publicada a, els autors Rajani Katta, MD i Samir P. Desai, MD, van assenyalar que "les intervencions dietètiques han estat tradicionalment un aspecte poc valorat de la teràpia dermatològica". Es recomana incloure intervencions dietètiques com a forma de teràpia contra l'acne.

A més del diari, els aliments altament processats i els alts en sucre podrien causar acne. Per a mi, la meva pell és increïble quan limito o evito productes lactis, ous o hidrats de carboni processats, com ara pa blanc, galetes i pasta. I ara que sóc conscient d’allò que m’afecta, m’asseguro de menjar aliments que no em deixin de fer front a quists desagradables i mesos de curació.

Si no heu analitzat la vostra dieta, pot ser que valgui la pena mirar què poseu al cos. Us animaria a treballar estretament amb el vostre dermatòleg i, preferiblement, trobar-ne un que estigui obert a parlar de prevenció i trobar solucions mitjançant canvis dietètics.

Emportar

La meva pell ha millorat dràsticament (després de gairebé dos anys de proves i errors, canviant la dieta i treballant amb el meu dermatòleg). Tot i que encara tinc un granet superficial aquí i allà, les meves cicatrius s’esvaeixen. I el que és més important, estic infinitament més segur i feliç pel meu aspecte. El millor que vaig fer va ser mirar de prop la meva dieta i estar obert a treure qualsevol aliment per fer de la meva pell la prioritat. Com es diu, tu ets el que menges. Com podem esperar que la nostra pell sigui una excepció?

Segueix llegint: La dieta antiacne »

Annie viu a Buenos Aires, Argentina i escriu sobre menjar, salut i viatges. Sempre busca noves maneres de ser més sana. La podeu seguir a Twitter @atbacher.