10 productes que podrien ajudar els pares a obtenir alguns de Dang Zzz

Màscara de son natural de seda d'ós d'Alaska

La foscor és un altre factor en la capacitat del seu cos per produir melatonina. Quan fa llum fora o hi ha llum artificial en ús, el ritme circadià (o rellotge intern) del cos li diu al cos que es desperti i suprimeixi productes químics com la melatonina, fent que sigui més difícil adormir-se. Una forma senzilla d’enfosquir el vostre espai? Tapa els ulls.

La màscara de son de seda natural de l’ós d’Alaska té seda de morera a banda i banda per tenir una sensació de spa. Una corretja ajustable facilita l’ajust de la màscara a la cara i ajusta la estanquitat per obtenir un efecte més negre. Els crítics agraden que aquesta màscara sigui suau i flexible i diuen que és un producte sòlid per al preu.

Hi ha certa controvèrsia entre els crítics sobre els colors més foscos que sagnen en els llençols blancs (un crític diu que el color negre va purgar, un altre va dir que no tenien problemes). Si teniu llençols blancs al vostre llit, és possible que sigueu millor amb un dels dissenys de colors més clars.

La sal de sombre i somni del Dr Teal

La lavanda fa temps que es reconeix com a aromes que afavoreixen el son. De fet, un estudi del 2015 sobre les mares postpart va informar d’una millor qualitat del son després d’inhalar la fragància d’espígol abans de dormir.

L’ús d’un esprai de coixí, com aquest de This Works, és un gran complement a la vostra rutina nocturna. Els crítics asseguren que l’aroma de lavanda i camamilla els ajuda a relaxar-se i a la deriva cap a un son de millor qualitat. Una altra mare nova diu que gairebé dormia amb el plor del seu nounat. (Fins i tot és possible ?!)

En realitat, també apareixia aquest spray a la Guia de regals del Dia de la Mare, perquè un dels editors de Parenthood és un gran fan. L’únic inconvenient és que és car per un raig de coixí, així que intenteu evitar que s’hi posi tota la funda de coixí.

Entre 50 i 100 dòlars

Coixí original de mercaderies Coop

Posar el cap sobre un coixí incòmode és una recepta senzilla i ràpida per a un son dolent. Si us heu esforçat per trobar un coixí que s'adapti al vostre estil de son, considereu la possibilitat de consultar un coixí ajustable, com aquest de Coop Home Goods.

Aquest coixí s'omple amb espuma de memòria triturada i microfibra, de manera que podreu descomprimir el revestiment i extreure el màxim que vulgueu fins a obtenir la quantitat adequada de coixí per al vostre noggin. La capa exterior està feta de bambú rentable i de gran sostenibilitat que és prou suau i transpirable per dormir a la coixí sense (si és això).

A aquells crítics els agrada que aquest coixí sigui hipoal·lergènic, sigui fàcil d’ajustar i inclou una mitja lliura de farciment addicional perquè no tingueu mai cap remordiment. Al costat negatiu, com la majoria dels productes d’escuma que arriben en una caixa, el farcit deixa una olor estranya el primer dia o dos. Coop suggereix obrir el coixí a l'assecadora en fred / fresc en rebre'l primer per agilitar el procés de sortida.

Manta pesada de nens i adults de Quility Premium

Les mantes ponderades són mantes terapèutiques que pesen entre 5 i 30 lliures i funcionen imitant una tècnica anomenada simulació de pressió profunda (penseu que és una abraçada relaxant i relaxant, però utilitzant un pes de manta en lloc del tacte). Se’ls ha demostrat que redueixen l’estrès i l’ansietat, alleuja el dolor i millora l’estat d’ànim, especialment en persones que experimenten dolor crònic i insomni.

La manta ponderada Quility Premium Kids and Adults presenta milers de microbots de vidre enganxats en diverses capes per transpirar i una funda suau i desmuntable que es pot rentar fàcilment.

Els crítics agraden que els acolchaments proporcionin una distribució uniforme del pes i que hi hagi llaços a les cantonades per mantenir la suau cobertura al seu lloc. La majoria dels crítics diuen que no fa massa calor dormir, tot i que és massa pesat. I diverses persones comenten que les mantes de Quility són tan efectives com a competidors més cars.

Alguns consells: quan trieu una manta ponderada, apunteu pel 10 per cent del vostre pes corporal. Les mantes ponderades no han de ser utilitzades per nens menors de 2 anys ni persones amb asma, claustrofòbia o apnea per dormir.

Més de 100 dòlars

Pistola de massatge percussió sonora de mà Lifepro

Tant si heu estat mantenint el vostre nen al mateix maluc durant tot el dia com si el vostre nadó s’ha adormit al braç durant la setena nit seguida (haver de. no. moure’s. braç), els dolors i els dolors de la parentalitat poden fer que sigui prou còmode per adormir-se una autèntica gesta.

Ja que anar a un balneari per a un massatge de teixits profunds pot no ser sempre una opció realista, relaxar-se a casa amb un massatge a mà pot oferir un alleujament muscular immediat. Aquest de Lifepro és portàtil, tranquil i aguanta un cost fins a 6 hores.

Els crítics agraden que hi ha cinc nivells d’intensitat i cinc caps de massatge diferents. Els aficionats a aquest producte també afirmen que és extremadament tranquil funcionar (que no sempre és el cas de massatgistes tipus perforació com aquest) i que funciona tan bé com als seus competidors més cars.

I un amor

Podem dorm amb mi

Està bé, suporteu-nos amb això. Si fóssiu el tipus d’estudiant que va assentir amb el to monòton de la veu del seu professor, pot ser que aquest podcast sigui la vostra gràcia salvadora.

Dormit amb una veu baixa i desconeguda coneguda com "Scooter més estimat" (Drew Ackerman), Sleep With Me és un festiu d'una avorriment d'una hora de durada destinat a enviar-lo directament al dormitori. Les seves "històries d'anar a dormir per a adults" són un sincer laberint de frases corrents que cobreixen ... bé, res important, realment.

Els crítics estimen el to intens de Scooter i diuen aquest podcast "melatonina en forma d'àudio". Un crític crida a Scooter la seva "parella" i afirma que no pot dormir sense ell. Però els oients nous seran avisats: si esteu buscant aquestes històries per anar a dormir anar a qualsevol lloc, sereu molt decebuts. Un cop més, tot aquest és el punt.