Tot el que heu de saber sobre els mals de cap

Content

• Visió general
• Causes primàries dels mals de cap
• Causes secundàries dels mals de cap
• Tumor cerebral o aneurisma cerebral
• Cefalees cervicogèniques
• Medicaments per mal de cap
• Cefalea relacionada amb la meningitis
• Cefalea posttraumàtica
• Mal de cap del sinus
• Cefalea vertebral
• Tipus de mal de cap
• Tensions de cap
• Mal de cap del clúster
• Mal de cap de migranya
• Rebots mals de cap
• Mal de cap
• Cefalea contra migranya
• Incidència i tipus de migranyes
• Fases de migranya
• Actius de migranya
• Símptomes de mal de cap per tipus
• Tensions de cap
• Mal de cap del clúster
• Mal de cap de migranya
• Rebots mals de cap
• Mal de cap
• Diagnòstic de mals de cap
• Quan veure un metge
• Tractament del mal de cap
• El mal de cap remeis naturals
• 3 Poses de ioga per migranya
• Prevenció de mal de cap

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Visió general

Un mal de cap és una condició molt freqüent que causa dolor i molèsties al cap, al cuir cabellut o al coll. Es calcula que entre 7 persones de deu tenen almenys un mal de cap cada any.

De vegades els mals de cap poden ser lleus, però en molts casos poden causar dolor intens que fa que sigui difícil concentrar-se en el treball i realitzar altres activitats diàries. De fet, aproximadament 45 milions d’americans tenen freqüentment mals de cap que poden ser inhabilitants. Per sort, la majoria dels mals de cap es poden controlar amb medicaments i canvis en l’estil de vida.

Causes primàries dels mals de cap

Els metges han identificat diverses causes de mals de cap.

Les causes principals dels mals de cap són causes que no estan relacionades amb afeccions mèdiques separades. Aquests mals de cap són el resultat d’un procés subjacent al cervell. Entre els exemples de mals de cap primaris comuns es troben migranya, cúmul i tensions.

Causes secundàries dels mals de cap

Els mals de cap secundaris són els que es deuen a una condició mèdica subjacent. Exemples de causes de cefalea secundària són:

Tumor cerebral o aneurisma cerebral

La presència d’un tumor cerebral o aneurisma cerebral (sagnat cerebral) pot provocar mal de cap. Això es deu al fet que només hi ha tanta marxa al crani. Quan el crani es comença a acumular amb sang o teixit addicional, la compressió al cervell pot causar mal de cap.

Cefalees cervicogèniques

Els mals de cap cervicogènics es produeixen quan els discos comencen a degenerar i pressionen sobre la columna vertebral. El resultat pot ser un dolor al coll important i mals de cap.

Medicaments per mal de cap

Si una persona pren diàriament una quantitat important de medicaments per al dolor i comença a apagar-les o a suspendre-les del tot, pot resultar un mal de cap. Exemples d’aquests medicaments són l’hidrocodona.

Cefalea relacionada amb la meningitis

La meningitis és una infecció de les meninges, que són les membranes que revesteixen el crani i tanquen la medul·la espinal i el cervell.

Cefalea posttraumàtica

De vegades, una persona patirà mal de cap després d'un traumatisme al cap, patit durant un esdeveniment com una caiguda, un accident de cotxe o un esquí.

Mal de cap del sinus

La inflamació a les cavitats sinusals normalment plenes d'aire a la cara pot causar pressió i dolor que condueix a un mal de cap sinusal.

Cefalea vertebral

Un mal de cap es pot produir a causa d'una fuita lenta de líquid cefalorraquidi, generalment després que una persona tingui un tocat epidural, una columna vertebral o un bloc espinal per anestèsia.

Tipus de mal de cap

Hi ha diversos tipus de cefalea diferents. Uns exemples d'aquest tipus de cefalea són:

Tensions de cap

El mal de cap tensional és el tipus de mal de cap més comú i es presenta amb més freqüència en dones majors de 20 anys. Aquests mals de cap es descriuen sovint com una banda estreta al cap. Estan causats per un enduriment dels músculs del coll i del cuir cabellut. La mala postura i l’estrès són factors que contribueixen.

Els maldecaps de tensió solen durar diversos minuts, però en alguns casos poden durar diversos dies. També solen ser recurrents.

Mal de cap del clúster

Els maldecaps de cúmul són mals de cap que no afecten la pell que causen excrement, dolor ardent a un costat del cap o darrere de l'ull. Generalment fan que els ulls esquinquin i produeixin congestions nasals o rinorrea (nas corrent). Aquests mals de cap poden durar perllongats períodes de temps, coneguts com el període del clúster. El període de clúster pot durar fins a sis setmanes.

Els maldecaps de cúmul es poden produir cada dia i més d'una vegada al dia. Es desconeix la causa; tanmateix, aquest tipus de mal de cap és poc freqüent i afecta generalment els homes de 20 a 40 anys.

Mal de cap de migranya

Els mals de cap de migranya són mals de cap severs que poden causar dolor palpitant, que sol batir, generalment a un costat del cap. Hi ha diversos tipus de mal de cap de migranya diferents. Això inclou migranyes cròniques, que són migranyes que es produeixen 15 o més dies al mes.

Les migranyes hemiplegiques són aquelles que tenen símptomes semblants a un ictus. Una persona fins i tot pot experimentar migranyes sense dolor de cap, cosa que significa que presenta símptomes de migranya com nàusees, alteracions visuals i marejos, però sense dolor de cap.

Rebots mals de cap

Els mals de cap de rebot són els que es produeixen després que una persona deixi de prendre medicaments que utilitzava regularment per tractar els mals de cap. Una persona té més probabilitats de patir mal de cap enrere si pren medicaments com l’acetaminofen, els triptans (Zomig, Imitrex), l’ergotamina (Ergomar) i analgèsics (com el Tylenol amb codeïna).

Mal de cap

Els maldecaps del tronc són bruscament forts, que sovint es produeixen molt ràpidament. Normalment apareixen sense avisar i tenen una durada de fins a cinc minuts. Aquests tipus de cefalea poden significar un problema subjacent amb els vasos sanguinis al cervell i sovint requereixen una atenció mèdica ràpida. Hi ha un nombre significatiu de tipus de cefalea. Obteniu més informació sobre 10 dels tipus de cefalea més comuns.

Cefalea contra migranya

Les migranyes són el tipus de mal de cap més greu i complex. Els investigadors creuen que poden ser causats per canvis en l’activitat de les vies nervioses i els productes químics cerebrals. Es creu que també hi ha factors genètics i factors ambientals que afecten la susceptibilitat d’una persona a desenvolupar migranyes.

Les migranyes són mals de cap molt intensos i palpitants que afecten un costat del cap. També poden augmentar la sensibilitat a la llum i al soroll. Poden tenir una durada des de diverses hores fins a diversos dies.

Incidència i tipus de migranyes

Segons la Migraine Research Foundation, gairebé 1 de cada 4 llars dels Estats Units inclou algú amb una migranya. Les migranyes són una de les 20 principals malalties amb discapacitat del món.

Entre els adolescents, les migranyes són més freqüents en els nois que en les nenes. Entre els adults, però, les migranyes es donen més freqüentment en dones que en homes. També són més propensos a afectar els que tenen membres de la família que sovint experimenten migranyes.

Hi ha dos tipus bàsics de cefalees: migranya amb aura i migranya sense aura. Les aurores són disturbis visuals que consisteixen en punts brillants, llums intermitents o línies mòbils. En alguns casos, l'aura provoca una pèrdua temporal de la visió. Aquestes pertorbacions visuals es produeixen uns 30 minuts abans que comenci la migranya i poden durar 15 minuts.

La migranya amb aura tendeix a ser menys greu i invalidant que la migranya sense aura. No obstant això, la majoria de les persones experimenten migranya sense aura.

Les migranyes hemiplegiques són un altre tipus de migranya.Aquestes migranyes van acompanyades de símptomes semblants a un ictus, com ara la parla i la sensació d'adormiment o debilitat a un costat del cos.

Fases de migranya

Les migranyes tenen tres fases: prodroma, mal de cap i postdrom.

Prodrome és el període que arriba a la migranya. Aquest és el moment en què es poden produir aures. La fase del prodrom pot afectar la concentració, l'estat d'ànim i la gana. Aquesta fase també pot causar un badall freqüent.

El pic de mal de cap és el període en què els símptomes de la migranya esdevenen els més greus. Aquesta fase pot durar diversos minuts.

El postdrom és el període de 24 hores després de la migranya. Durant aquest temps, es pot produir somnolència i l’estat d’ànim pot oscil·lar entre els sentiments de tristesa i els sentiments d’alegria.

Actius de migranya

No es coneix la causa exacta de les migranyes. Tanmateix, hi ha nombrosos factors que se saben que desencadenen l’aparició d’episodis de migranya. Això inclou:

• els nivells d’hormones fluctuants, especialment entre els nois que passen per la pubertat i les dones
• estrès o ansietat
• aliments fermentats i adobats
• embotits i formatges envellits
• certes fruites, inclosos plàtans, alvocats i cítrics
• menjars saltats
• massa poc o massa son
• llums brillants o fortes
• fluctuacions de la pressió atmosfèrica a causa del canvi meteorològic
• consum d’alcohol
• retirada de cafeïna

Com que alguns mals de cap no migranys poden ser greus, pot ser difícil saber quina és la diferència entre tots dos. Obteniu més informació sobre les diferències entre migranyes i altres tipus de cefalea.

Símptomes de mal de cap per tipus

Tensions de cap

Els mals de cap tensionals solen provocar els símptomes següents:

• rigidesa al coll
• un dolor que és apagat i dolorós
• tendresa del cuir cabellut
• rigidesa a l’espatlla
• tensió o pressió a través del front que es pot estendre als costats o a la part posterior del cap

De vegades, els mals de cap de tensió poden sentir com migranyes. No obstant això, no solen causar els mateixos disturbis visuals que fan els mals de cap de la migranya.

Mal de cap del clúster

Els maldecaps de cúmul solen ser de curta durada i solen causar dolor darrere dels ulls. El dolor sol ser d'un costat i es pot descriure com a pulsió o de naturalesa constant. Els maldecaps al cúmul solen produir-se aproximadament una a dues hores després que una persona se'n vagi al llit. Tot i que poden tenir alguns símptomes similars a les migranyes, normalment no provoquen nàusees.

Mal de cap de migranya

Els mals de cap de migranya sovint presenten símptomes com:

• una sensació pulsativa al cap
• nàusees
• dolor a un costat del cap
• sensibilitat al so i a la llum
• dolor intens i palpitant
• vòmits

Els mals de cap de migranya solen causar dolor tan greu que una persona no pot concentrar ni realitzar les seves activitats diàries.

Rebots mals de cap

Els maldecaps al rebot solen produir-se diàriament i solen ser pitjors al matí. Sovint milloren amb la medicació, però tornen quan el medicament es desgasta. Altres símptomes associats als mals de cap de rebot són:

• irritabilitat
• nàusees
• inquietud
• problemes per recordar detalls importants

La naturalesa del mal de cap sovint depèn del tipus de medicació que prenia una persona.

Mal de cap

Un mal de cap provoca un dolor al cap de curta durada, però de naturalesa intens.

Diagnòstic de mals de cap

Un mal de cap pot ser de vegades un símptoma d’una malaltia o d’una altra condició mèdica. Un metge pot ser capaç de determinar la causa subjacent d’un mal de cap prenent antecedents mèdics i realitzant un examen físic. Aquest examen ha d’incloure una avaluació neurològica completa.

Tenir un historial complet també és important, ja que l’absència sobtada de medicaments i certs aliments poden provocar dolors de cap recurrents. Per exemple, els bevedors de cafè pesats que de sobte deixen de prendre cafè poden patir mal de cap.

Un metge també pot ordenar proves diagnòstiques si sospita que una determinada condició mèdica causa els mals de cap. Aquestes proves podrien incloure:

• recompte complet de sang (CBC), un test de sang que pot mostrar signes d’una infecció
• Els rajos X del crani, una prova d'imatge que proporciona imatges detallades dels ossos del crani
• rajos X sinusals, una prova d'imatge que es pot realitzar si se sospita sinusitis
• exploració de capçal o ressonància magnètica, que es pot fer en casos en què se sospiti un ictus, trauma o coàguls de sang al cervell.

Quan veure un metge

La majoria dels mals de cap no són símptomes d’una malaltia que pot posar en perill la vida. Tanmateix, heu de contactar amb el vostre metge si es produeix un mal de cap després d'un traumatisme al cap. També heu de trucar al vostre metge immediatament si un mal de cap va acompanyat dels símptomes següents:

• somnolència
• febre
• vòmits
• adormiment facial
• discurs borrós
• debilitat en un braç o una cama
• convulsions
• confusió

El metge també ha de valorar la pressió al voltant dels ulls amb una descàrrega nasal de color verd groguenc i mal de gola.

Tractament del mal de cap

El tractament dels mals de cap varia segons la causa. Si els mals de cap són causats per una malaltia, és probable que els mals de cap desapareixin un cop tractada la malaltia subjacent. Tot i això, la majoria dels mals de cap no són símptomes de malalties mèdiques greus i es poden tractar amb èxit amb medicaments sense recepció, com ara aspirina, acetaminofen (Tylenol) o ibuprofè (Advil).

Si els medicaments no funcionen, hi ha diversos altres remeis que poden ajudar a tractar els mals de cap:

• Biofeedback és una tècnica de relaxació que ajuda al control del dolor.
• Classes de gestió de l’estrès et pot ensenyar a fer front a l’estrès i a com alleujar la tensió.
• Teràpia cognitiva conductual és un tipus de parloteràpia que us mostra com reconèixer situacions que us fan sentir estressats i ansiosos.
• Acupuntura és una teràpia alternativa que pot reduir l’estrès i la tensió aplicant agulles fines a zones concretes del seu cos.
• Exercici lleu a moderat pot ajudar a augmentar la producció de certs productes químics cerebrals que et fan sentir més feliç i relaxat.
• Teràpia en fred o en calent consisteix en aplicar un coixinet o un paquet de gel al cap durant 5 a 10 minuts diverses vegades al dia.
• Prenent un bany o una dutxa calenta pot ajudar a relaxar la tensió muscular.

El tractament preventiu s’utilitza quan es produeixen mals de cap tres o més vegades al mes. El sumatriptan és un medicament que es prescriu habitualment per al control de cefalees. Altres medicaments que es poden utilitzar per tractar o prevenir la migranya crònica o els mals de cap del cúmul són:

• bloquejadors beta (propranolol, atenolol)
• verapamil (bloquejador del canal de calci)
• maleat de metergèrgic (ajuda a reduir la constricció dels vasos sanguinis)
• amitriptilina (antidepressiu)
• àcid valproic (medicament anti-convulsions)
• dihidroergotamina
• liti
• topiramate

La Food and Drug Administration (FDA) dels EUA també va aprovar recentment l’ús del fàrmac Aimovig, que pertany a una classe de medicaments anomenats anticossos monoclonals relacionats amb el pèptid relacionat amb el gen de calcitonina (CGRP). Aquests medicaments dirigeixen específicament les causes de les migranyes.

Altres medicaments utilitzats per tractar migranyes solen tractar una altra malaltia, però poden oferir un alleujament de les migranyes. En aquest moment també hi ha diversos altres medicaments similars.

Vostè i el seu metge poden discutir quin tractament específic seria millor per alleujar els mals de cap.

El mal de cap remeis naturals

Algunes persones poden optar per gestionar o intentar tractar i prevenir els seus mals de cap mitjançant la presa de vitamines i herbes. Sempre heu de parlar amb el vostre metge abans de començar els medicaments nous per assegurar-vos que no interaccionen negativament amb alguna cosa que ja prengueu. Alguns remeis naturals que pot prendre una persona per reduir els mals de cap inclouen:

• Butterbur. Segons els Instituts Nacionals de Salut, els extractes d’aquest arbust han demostrat que redueixen la freqüència en què es produeixen les migranyes. Tot i que les persones generalment toleren bé l’herba, hi ha hagut alguns informes de reaccions al·lèrgiques en aquelles al·lèrgiques a les garbes, caléndules, margarides i crisantems.
• Coenzim Q10. Prendre 100 mil·ligrams (mg) d’aquest enzim tres vegades al dia (o prendre una única dosi de 150 mg al dia) pot reduir la freqüència de mal de cap de migranya, segons la Universitat de Minnesota.
• Febre. Feverfew és una herba que pot disminuir la incidència de les migranyes. Tanmateix, no hi ha molts estudis científics per fer-ho.
• Magnesi. Alguns pacients amb migranyes greus reben infusions de magnesi com a mitjà per reduir el mal de cap. Tanmateix, els que tenen altres tipus de cefalea també poden prendre aquest suplement.
• Vitamina B-12. També coneguda com riboflavina, aquesta vitamina pot tenir propietats reductores de cap. Segons la Universitat de Minnesota, prendre 200 mg dos cops al dia pot ajudar.

A més d’herbes i suplements, algunes persones redueixen el mal de cap mitjançant pràctiques de medicina alternativa. Els exemples són la medicina xinesa, com ara el massatge i l’acupuntura. No obstant això, pot ser que una persona hagi de participar a diverses sessions d’acupuntura al llarg de diverses setmanes per experimentar els millors beneficis. Llegiu-ne més sobre els remeis naturals per als mals de cap.

3 Poses de ioga per migranya

Prevenció de mal de cap

Un estil de vida saludable i una gran quantitat de son pot ajudar a prevenir mals de cap. Alguns passos clau que pot fer una persona per reduir les seves possibilitats de patir un mal de cap inclouen:

• Evitar els desencadenants d’aliments relacionats amb la dieta. Si bé aquests poden variar de persona a persona, els aliments que es coneixen per provocar mals de cap inclouen formatges, vi, anacards, cebes, xocolata, carns processades, cerveses fosques, additius alimentaris, lactis i blat. Sempre que sigui possible, una persona ha d’evitar els additius alimentaris i menjar aliments sencers.
• Evitar l'excés de cafeïna. Beure sis o més tasses de cafè al dia pot provocar mals de cap crònics a causa dels episodis de retirada. Limitar la cafeïna de dues a tres tasses al dia (o cap de res) pot ajudar.
• A dormir suficient. La falta de son és un desencadenant habitual del mal de cap. Una bona prevenció del mal de cap inclou dormir cada nit que permet despertar-se sent refrescat al matí.
• Utilitzar pràctiques del cos mental per a la prevenció de mal de cap. Les persones amb mal de cap per tensió poden beneficiar-se d’utilitzar tècniques com la relaxació muscular progressiva i les imatges guiades. Aquestes tècniques consisteixen a focalitzar la ment en el cos, respirar profundament i imaginar cada múscul tens del cos relaxant.
• Consideració de teràpies manuals. Algunes teràpies que inclouen massatges i manipulacions quiropràctiques poden ajudar a prevenir mal de cap en algunes persones. Tot i això, una persona sempre ha de parlar amb el seu metge abans d’utilitzar aquestes teràpies.
• Exercici regular. Fer exercici com a mínim tres vegades per setmana durant 30 minuts pot ajudar a alleujar l’estrès i la tensió que d’una altra manera poden desencadenar mals de cap. Fins i tot si us falta un curt temps, us pot ajudar la sessió d’exercicis en segments de 10 o 15 minuts.

Normalment, les bones pràctiques de salut també són bones pràctiques de prevenció de mal de cap.