Tenir fills significa menys dormir per a les dones, però no per als homes

Content

• Revisió de

Ningú es converteix en pare amb l'esperança d'aconseguir més dormir (ha!), però la privació de son associada a tenir fills és unilateral quan compares els hàbits de son tant de les mares com dels pares.

Utilitzant dades d’una enquesta telefònica nacional, investigadors de la Universitat del Sud de Geòrgia van analitzar les respostes de més de cinc mil participants per esbrinar per què la gent no dormia tant com hauria de ser. En cas que no esteu segur de la quantitat òptima de son, la National Sleep Foundation suggereix entre set i nou hores de son per nit per a tots els adults fins als 65 anys. En l'estudi, més de set hores es consideraven una quantitat ideal de son, mentre que menys de sis es considerava insuficient. L'únic factor que va fer que les dones menors de 45 anys tinguessin més probabilitats de dormir sis o menys hores per nit van ser -es suposades- els nens. (Per cert, aquí teniu 6 raons per les quals necessiteu dormir més.)

Els autors de l'estudi van examinar una gran quantitat de factors que podrien afectar el son: l'edat, l'estat civil, la raça, el pes, l'educació i fins i tot els nivells d'exercici. Tot i així, tenir fills a la casa va ser l'única tendència que es va associar significativament a un son insuficient per a les dones d'aquest grup d'edat. A més, cada nen de la casa va augmentar les probabilitats que la mare tingués un son insuficient en un 50%. També van descobrir que tenir fills feia que les dones se sentissin cansades en general. Té sentit.

Curiosament, els homes amb fills no tenien la mateixa correlació. Ni una mica. Dit d’una altra manera, si us sentiu esgotat i teniu fills (potencialment més esgotats del que sembla que sigui la vostra parella masculina), probablement no us ho imagineu.

"Dormir prou és un component clau de la salut general i pot afectar el cor, la ment i el pes", va dir Kelly Sullivan, Ph.D., autora de l'estudi, en un comunicat de premsa. "És important aprendre què impedeix que la gent tingui el descans que necessiten perquè puguem ajudar-los a treballar per millorar la salut".

Ets una nova mare que lluita per trobar temps per dormir? Envia aquesta història a la teva parella si en tens una i intenta millorar-la qualitat del vostre son, encara que la quantitat estigui una mica fora del vostre control.

Revisió de