Com tenir una vida sexual feliç

Content

• Què constitueix una vida sexual feliç?
• Com parlar amb la teva parella sobre sexe
• Consells sexuals feliços
• No aguanteu la ira
• Explora el teu propi cos
• No ho falsifiqueu
• No us escampeu amb els resultats previs
• No us deixeu escapar del joc
• Comproveu la sincronització sobre la sincronització
• Estableix l’escenari tot el dia
• Experimenta
• Abordeu els problemes de salut que podrien ferir la vostra vida sexual
• Beneficis de tenir una vida sexual feliç
• Emportar

Què constitueix una vida sexual feliç?

Tant si teniu 30 dies o 30 anys a la vostra relació, és possible que tingueu dubtes sobre la vostra vida sexual en parella.

Tenir una vida sexual feliç ha estat relacionada amb tot, des d’una millor salut cardíaca fins a una millor salut de les relacions. Però, què constitueix una vida sexual feliç?

Hi ha qui creu que una bona vida sexual es basa en la freqüència amb què els dos teniu relacions sexuals. Altres creuen que l’orgasme múltiple o mutu és la clau.

En veritat, cap d’aquestes coses és vital per a una vida sexual feliç.

No hi ha cap número màgic quant a quantitat. El més important és que cada parella se senti segura i còmoda i tinguin relacions sexuals agradables.

El que és important és la capacitat de la parella de comunicar-se entre ells sobre el tipus de sexe que volen tenir.

Analitzem les maneres de millorar la vostra vida sexual junts i com també pot millorar la qualitat de la vostra relació.

Com parlar amb la teva parella sobre sexe

De vegades pot sentir-se difícil, però parlar amb la teva parella sobre el sexe és una inversió en la teva relació. Aquí hi ha maneres de parlar amb eficàcia:

• Programa hora per endavant per parlar de sexe. Si poseu aquesta conversa a l’agenda, elimineu la possibilitat que aquesta xerrada sorgís per ràbia o frustració.
• Discutiu què funciona i què no. Es poden solucionar molts problemes que experimenten les parelles al dormitori parlant-ne. Trobeu formes de comprometre's perquè us sentiu segur i escoltat.
• Feu suggeriments a la vostra parella sobre què us agradaria. Els suggeriments positius sovint funcionen millor en lloc de queixar-se de les coses que ja estan fent o que no fan.
• Sigues honest amb el que vols. Tanmateix, no parlis a la teva parella en res que no estiguin a gust. Tampoc permetreu que la vostra parella us faci el mateix.
• Estigueu oberts a les idees de l’altre. Estigueu disposats a comprometre’ls també, de manera que tots dos us sentiu escoltat i aconseguiu el que necessiteu.
• Sigui clar i honest. D’aquesta manera s’evitarà menys marge per a una mala comunicació. No feu que la vostra parella hagi de llegir entre les línies. Si voleu alguna cosa, però no us resulta incòmode verbalitzar-la, intenteu anotar-la.

Consells sexuals feliços

La millora de la vida sexual requereix feina i planificació. Al contrari de la creença popular, això no provoca que se’n tregui el romanç. De fet, treballar la teva vida sexual en parella pot ser una bona manera de tornar a posar el romanç en la teva relació.

No aguanteu la ira

La ira és una part normal de la vida. De vegades la gent fins i tot té relacions sexuals enfadades. Però la ira no controlada pot provocar el desig sexual, la confiança i la connectivitat. Pot ser difícil sentir-se tendre, amorós o sexual envers algú amb qui estàs enfadat.

Si esteu enfadats amb la vostra parella, busqueu maneres saludables de resoldre aquesta emoció i deixar-la anar. Pot ser una solució tan senzilla com parlar de situacions que sorgeixen que et molestaven.

En alguns casos, això pot requerir el suport d’un terapeuta o un mediador.

Explora el teu propi cos

Experimentar la masturbació pot ser una bona manera d’aprendre sobre el que t’agrada i no t’agrada sexualment d’una manera segura i còmoda.

Algunes parelles també creuen que el fet de masturbar-se junts és excitant i una manera beneficiosa d’aprendre sobre els cossos dels altres.

No ho falsifiqueu

De vegades pot ser més fàcil falsar un orgasme o el seu desig en lloc de parlar per què no us ha funcionat aquesta vegada.

És possible que vulgueu fer mal als sentiments de la vostra parella. També potser voldreu superar-lo si esteu esgotats o no us penseu.

Però això pot perjudicar tant la intimitat com la capacitat de millorar junts de les vostres trobades sexuals.

Ser honest amb la teva experiència sexual amb la teva parella et pot fer sentir vulnerable, exposat o avergonyit. No obstant això, és una bona manera d’aconseguir que la conversa continuï sobre les vostres necessitats sexuals perquè puguin ser ateses i satisfetes.

No us escampeu amb els resultats previs

A les pel·lícules, dues persones poden mirar-se una altra entre una habitació plena de gent i estar a punt per fer sexe sense més que un pressa, tot i que apassionada, petó.

A la vida real, poques vegades funciona així. El foreplay sovint és part integral per preparar-se per a altres tipus de sexe.

També és important el tipus de predicació en què participeu. Ajudeu la vostra parella a aprendre on us agrada fer petons i com us agrada que us toqui. Parleu del que us sorgeix a tots dos. Proporcioneu-ne un munt abans de passar als següents passos.

No us deixeu escapar del joc

El temps que passa junts després de mantenir relacions sexuals és important.

Si de seguida t’adormes o t’adones del llit i t’allunyes de la parella després de mantenir relacions sexuals, perdràs l’oportunitat d’apropar-te l’un a l’altre i crear més nivells d’intimitat.

Parlar, amagar-se o mantenir-se mútuament després de mantenir relacions sexuals és una manera de validar la vostra relació i fer que la seva parella sàpiga que són importants per a vostè.

Aquest tipus d’intimitat és important per a la vostra relació i per a l’autoestima de l’altre. També ajuda a preparar l’escenari per a un sexe millor i més connectat en el futur.

Comproveu la sincronització sobre la sincronització

La vida sexual de ningú no roman estàtica. En les primeres etapes de la vostra relació, és possible que tinguis relacions sexuals diverses vegades al dia o a la setmana. Més endavant, la freqüència de mantenir relacions sexuals pot disminuir per moltes raons, incloses l’addició de nens a la vostra vida, l’estrès i la programació.

El Libido també canvia amb el pas del temps. La programació de sexe pot semblar un desconcert, però per a moltes parelles, estableix un marc en què poden comptar i esperen.

És important que establiu un calendari al qual tots dos esteu d’acord. Això pot requerir reprioritzar altres tasques de la vostra vida i deixar-les de banda per a les altres. També pot requerir compromís si un de vosaltres vol fer relacions sexuals més sovint que l’altre.

La programació de sexe també redueix la por de que un de vosaltres reculli repetidament l’altre quan no estigui d’ànim.

Estableix l’escenari tot el dia

Si el sexe és a la vostra agenda per a la nit, creeu les expectatives i els desitjos dels altres durant el dia. Podeu fer-ho enviant-vos textos i fotografies sexy. Penseu en compartir passatges d’una novel·la sexualment explícita de la qual us agradi.

Crea el teu propi sentit d’anticipació i excitació deixant que la teva ment vagi també a les properes activitats de la nit.

Experimenta

Hi ha una gran varietat d’activitats sexuals que podeu explorar en parella, sempre que tots dos estiguin còmodes. Aquests poden incloure tot, des de l’ús de joguines i eròtica fins a relacions sexuals, sexe tàntric i molt més.

Tanmateix, el sexe maldestre o empipat no és la clau d’una vida sexual feliç. Combinar-ho pot ser tan senzill com portar diferents tipus de roba o triar noves ubicacions per mantenir relacions sexuals.

També pot incloure l’ús de noves posicions i tipus de sexe, com ara sexe oral, masturbació mútua i sexe anal.

Experimentar noves maneres d’obtenir els dos plaers pot ser un meravellós experiment en la proximitat de la parella, sempre que parli i estigui d’acord amb les coses que tractaràs.

Abordeu els problemes de salut que podrien ferir la vostra vida sexual

A mesura que les persones envelleixen, els canvis corporals poden fer que el sexe sigui dolorós o difícil.

La menopausa pot causar atrofia vaginal i sequedat.

Els canvis en els nivells hormonals poden incloure reduccions en la producció de testosterona. Això pot reduir el desig sexual i provocar disfuncions erèctils.

Els medicaments poden disminuir la libido o dificultar l’orgasme.

Si teniu dificultats amb relacions sexuals associades a una condició de salut, parleu amb la vostra parella i amb el vostre metge.

Beneficis de tenir una vida sexual feliç

La satisfacció sexual ha estat relacionada amb múltiples beneficis per a la salut. El tipus de sexe que pot afectar els beneficis que obté. Aquests són només alguns dels avantatges:

• Treballar en la teva vida sexual pot augmentar els sentiments de desig i millorar la libido.
• Les relacions sexuals generen hormones bones com les endorfines, que ajuden a alleujar l’estrès.
• Una vida sexual feliç pot aprofundir els seus sentiments d’intimitat amb la teva parella.
• Les persones que gaudeixen del sexe amb la seva parella experimenten una major felicitat i més satisfacció amb la vida.
• El sexe és una forma d’exercici i pot millorar la salut cardiovascular.
• El sexe vaginal augmenta el flux de sang cap a la vagina, reduint l’atròfia vaginal.
• El sexe vaginal també pot ajudar a enfortir la musculatura vaginal, reduint la disfunció del sòl pèlvic.
• L’ejaculació freqüent pot ajudar a prevenir el càncer de pròstata.

Emportar

Una vida sexual feliç requereix comunicació i treball. La satisfacció sexual és una forma d’augmentar el gaudi global amb la vida. També ajuda les parelles a mantenir-se connectades emocionalment.