Cures de ressaca que funcionen

Content

• Revisió de

Si la vostra celebració del 4 de juliol va incloure massa còctels, probablement experimentareu el cúmul d’efectes secundaris coneguts com la temuda ressaca. Els 4 principals són:

Deshidratació – perquè l'alcohol desencadena la pèrdua de líquid del teu cos

Irritació d'estómac / IG - A causa de l'alcohol que irrita el revestiment de l'estómac i augmenta l'alliberament d'àcid estomacal

Baix de sucre en sang - perquè el processament d'alcohol afecta la capacitat del fetge per regular adequadament el nivell de sucre en la sang

Mal de cap - A causa dels efectes de l'alcohol sobre els vasos que subministren sang al cervell

Per a algunes persones, amb una sola beguda n'hi ha prou per provocar una ressaca, mentre que d'altres poden beure molt i escapar-se completament de la ressaca. En general, però, més de 3 a 5 begudes per a una dona i més de 5 a 6 per a un home donaran lloc als efectes no desitjats anteriors. Qualsevol "cura" veritable funciona pal·liant un o més d'aquests símptomes. A continuació, es mostren cinc remeis pels quals juren els begudes i què fan realment per ajudar a alleujar la vostra misèria:

Suc d’escabetx

És salada i l’aigua l’atrau la sal com un imant, de manera que, com més sal mengeu, més aigua retindreu. Quan estàs molt deshidratat i pateixes de sequedat bucal, tot ajuda.

Aigua de coco i / o plàtans

Quan us deshidrateu, perds no només aigua, sinó també electròlits, inclòs el potassi, i una mica de potassi pot provocar rampes, fatiga, nàusees, marejos i palpitacions del cor. Aquests dos aliments es carreguen amb potassi i tornar-lo a posar al sistema us pot proporcionar un alleujament ràpid.

Te amb mel i gingebre

El gingebre és un combat natural contra les nàusees i la mel conté fructosa, que ajuda a descompondre l'alcohol més ràpidament. El trio també està ple d’antioxidants, que poden protegir-se d’una part de la inflamació i el dany, especialment al cervell.

Ous remenats o un entrepà d'ou

Els ous contenen dos aminoàcids que funcionen per ajudar-vos a sentir-vos millor: la taurina i la cisteïna. Els estudis han demostrat que la taurina reverteix els danys hepàtics causats per una nit de begudes intenses i ajuda el cos a eliminar les toxines més ràpidament. La cisteïna contraresta directament els efectes de l’acetaldehid, un desagradable subproducte del metabolisme de l’alcohol que és més tòxic que l’alcohol mateix, ja que provoca mals de cap i calfreds.

Pèl del gos (Bloody Mary, etc.)

Això funciona, però només per poc temps. Aleshores tornes a la ressaca, només pitjor. Quan el cos descompon l'alcohol, s'acumulen productes químics que us fan sentir malament. Quan preneu una altra beguda, el vostre cos prioritza la metabolització del nou alcohol, de manera que obtingueu un breu repòs, però tan bon punt l’alcohol afegit es processa, ja heu tornat on vau començar, però amb productes químics encara més tòxics que suren al voltant.

Un que no fa la llista: el menjar greixós. Quan tens una ressaca, l'alcohol està a la teva sang o s'ha metabolitzat i els subproductes estan a la teva sang. Dit d'una altra manera, no hi ha alcohol a l'estómac per "absorbir-se". Sé que la gent ho jura, però atès que l’alcohol irrita el vostre sistema digestiu, els aliments greixos poden fer que us sentiu pitjor (ja que la greix també l’irrita). Probablement és el combinat de sal (per alleujar la deshidratació) i carbohidrats (per augmentar el sucre a la sang), no el greix en si que ofereix un cert alleujament.

Per descomptat, la millor manera de curar realment una ressaca és prevenir-la, en primer lloc, gaudint d'alcohol amb moderació, definida com no més d'una beguda al dia per a les dones i dues per als homes. Una beguda és igual a un tret de licors destil·lats a prova de 80, 5 oz. de vi o 12 oz. de cervesa lleugera. I no, no hauríeu de "estalviar-los" prenent zero copes de diumenge a dijous i després set durant el cap de setmana.

Cynthia Sass és dietista registrada amb màsters en ciències de la nutrició i salut pública. Freqüentment vista a la televisió nacional, és editora i consultora nutricional de SHAPE que contribueix als New York Rangers i Tampa Bay Rays. El seu darrer best-seller del New York Times és Cinch. Conquerir els desitjos, baixar quilos i perdre polzades.

Revisió de