Halle Berry va revelar que estava a la dieta Keto mentre estava embarassada, però és segur?

Content

• Revisió de

No és cap secret que el 2018 va ser l’any de la dieta ceto. Un any després, la tendència no mostra signes de desacceleració aviat. Famoses com Kourtney Kardashian, Alicia Vikander i Vanessa Hudgens continuen divulgant els seus consells per menjar rics en greixos i baixos en carbohidrats a les seves històries d'IG. Recentment, la reina del gimnàs Halle Berry va viatjar a Instagram per deixar anar part de la seva saviesa ceto com a part de la seva infame sèrie #FitnessFriday Instagram.

Per a aquells que potser no estan familiaritzats amb #FitnessFriday, Berry i el seu entrenador Peter Lee Thomas es reuneixen cada setmana i comparteixen detalls sobre IG sobre el seu règim de benestar. En el passat, han parlat de tot, des dels entrenaments preferits de Berry fins als seus intensos objectius de fitness per al 2019. La xerrada de la setmana passada va tractar sobre keto. (Relacionat: Halle Berry admet fer aquesta cosa molt qüestionable quan fa exercici)

Sí, Berry és un defensor enorme de la dieta ceto. Fa anys que s’hi dedica. Però no es tracta de "impulsar l'estil de vida ceto" a ningú, va dir en el seu darrer post de #FitnessFriday. "És només l'estil de vida que subscrivim que funciona millor per al nostre cos", va afegir Berry. (Aquí teniu tot el que heu de saber sobre la dieta ceto.)

Berry i Lee Thomas van compartir tot tipus de consells cetològics, inclosos alguns dels seus aperitius cetològics: barres de proteïnes alimentades amb plantes TRUWOMEN (compra-ho, 30 dòlars) i mantega de nou de macadàmia salada FBOMB (compra-la, 24 dòlars).

Cap al final de la xerrada, Berry va revelar que també va mantenir la dieta keto durant l'embaràs. "Vaig menjar pràcticament ceto, principalment perquè sóc diabètica i per això he triat l'estil de vida ceto", va dir. (Relacionat: Halle Berry diu que fa dejuni intermitent a la dieta Keto: això és saludable?)

ICYDK, els metges recomanen la dieta ceto per a una infinitat d’afeccions mèdiques, inclosa la diabetis, la síndrome de l’ovari poliquístic (SOP) i l’epilèpsia. Però, quina seguretat és realment durant l'embaràs?

"Per raons ètiques òbvies, no tenim cap estudi que digui que sigui segur seguir la dieta cetogènica durant l'embaràs, així que realment no puc defensar-ho", diu Christine Greves, MD, obstetricia certificada per la junta. d'Orlando Health.

Els pocs estudis que són per aquí destaquen específicament els perills de no tenir prou àcid fòlic durant l'embaràs, explica el doctor Greves. Diu que els hidrats de carboni que es troben en grans com la farina de blat, l’arròs i la pasta (tots els grans no en la dieta ceto) són rics en àcid fòlic, que és molt important per al desenvolupament fetal, especialment durant el primer trimestre.

Les dones que mengen una dieta baixa en carbohidrats durant l'embaràs tenen un major risc de tenir un nadó amb defectes del tub neural, cosa que pot provocar que el nen desenvolupi condicions com anencefàlia (un cervell poc desenvolupat i un crani incomplet) i espina bífida, segons un Estudi nacional de prevenció de defectes de naixement 2018. Aquesta és part del motiu pel qual, l'any 1998, la FDA va requerir l'addició d'àcid fòlic a molts pans i cereals: augmentar la quantitat d'àcid fòlic a la dieta general de la gent. Des de llavors, s'ha produït una reducció d'un 65 per cent en la prevalença de defectes del tub neural a la població general, segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC).

Tot i els possibles perills de menjar baixos en carbohidrats durant l’embaràs, es poden fer algunes excepcions per a les dones que pateixen afeccions mèdiques com la diabetis i l’epilèpsia. "En medicina, cal ponderar el risc enfront dels beneficis", diu el doctor Greves. "Per tant, si teniu epilèpsia o diabetis, alguns dels medicaments que s'utilitzen per tractar aquestes afeccions poden acabar sent més perjudicials per al fetus. En aquests escenaris, la dieta cetogènica pot ser una alternativa no farmacològica acceptable per controlar els símptomes i garantir una seguretat embaràs".

Però com que algunes persones segueixen la dieta cetològica per baixar de quilos, el doctor Greves assenyala que no es recomana perdre pes durant l'embaràs, ni seguir una dieta que no hagis provat abans. "En lloc d'això, us heu de centrar a nodrir el vostre cos i el vostre bebè en creixement", diu. "En restringir els cereals integrals, fesols, fruites i determinats vegetals rics en carbohidrats, podeu quedar-vos fàcilment sense fibra, vitamines i antioxidants valuosos".

Linia inferior? Si teniu cap pregunta sobre la vostra dieta mentre esteu embarassada, sempre és una bona idea que parleu primer amb el vostre metge. T'ajudaran a prendre la decisió correcta per al teu cos i el teu nadó.

Revisió de