Com tractar i prevenir els esperons ossis als peus

Content

• Què causa els esperons ossis al peu
• Creixement ossi amb factors de risc a peu
• Símptomes d’esperó ossi
• Com es diagnostica l’esperó ossi
• Tractament dels esperons ossis a la part superior del peu
• Pèrdua de pes
• Canvieu les sabates o porteu encoixinat
• Teràpia de calor i gel
• Injecció de cortisona
• Bota de peu
• Analgèsics
• Esperó ossi a la part superior de la cirurgia del peu
• Prevenir els esperons ossis al peu
• El menjar per emportar

Un esperó ossi és un creixement d'os addicional. Normalment es desenvolupa allà on es troben dos o més ossos. Aquestes projeccions òssies es formen a mesura que el cos intenta reparar-se. Els esperons ossis poden sentir-se com un bony dur o un cop sota la pell.

Les possibilitats de desenvolupar un esperó ossi al peu augmenten amb l’edat. El seu impacte en la vostra rutina diària depèn de la gravetat. Algunes persones ni tan sols noten un esperó d’ossos al peu. D’altres, s’enfronten al dolor paralitzant que dificulta la caminada, la parada o l’ús de sabates.

Què causa els esperons ossis al peu

Un esperó ossi a la part superior del peu de vegades es deu a l’artrosi, un tipus d’artritis. Amb aquesta condició, el cartílag entre ossos es pot deteriorar amb el pas del temps. Per compensar la falta de cartílag, el cos produeix creixements addicionals d'ossos anomenats esperons ossis.

L’artrosi no és l’únic que provoca un esperó ossi a la part superior del peu. Alguns altres factors poden causar el deteriorament del cartílag, cosa que pot provocar el creixement d'un esperó ossi.

Entre les activitats que poden contribuir als esperons ossis s’inclouen ballar, córrer i fer exercici. Altres causes són:

• lesió al peu
• obesitat o sobrepès
• amb sabates ajustades

Els esperons ossis solen aparèixer al peu a causa de la pressió exercida sobre aquests ossos.

Si teniu un esperó ossi al peu, probablement apareixerà a la part superior del peu mitjà. També podeu desenvolupar un esperó del dit del peu o un taló.

Tot i que els esperons ossis són comuns al peu, es poden formar en altres parts del cos, incloent:

• genolls
• malucs
• columna vertebral
• espatlla
• turmell

Creixement ossi amb factors de risc a peu

Diversos factors augmenten el risc de desenvolupar un esperó ossi al peu. A més de l’artrosi, aquests factors de risc inclouen:

• Edat. Com més gran sigui, major serà el risc de patir un esperó ossi. El cartílag es trenca amb l’edat i aquest desgast gradual fa que el cos creï ossos addicionals en un intent de reparar-se.
• Activitat física. L’activitat física regular us ajuda a mantenir un pes saludable i a augmentar el vostre nivell d’energia. Però també pot posar una tensió addicional als peus, cosa que suposa un risc d’esperons ossis.
• Portar sabates ajustades. Les sabates ajustades poden pessigar els dits dels peus i provocar friccions contínues als peus i els peus.
• Lesió. Els esperons ossis es poden desenvolupar després d'una lesió lleu com una contusió o després d'una fractura.
• Tenir sobrepès. L’excés de pes exerceix una pressió addicional sobre els peus i altres ossos. Això pot fer que el cartílag es trenqui més ràpidament i provocar un esperó ossi.
• Peus plans. Tenir un arc baix o inexistent als peus pot provocar que tot el peu toqui el terra quan estigui de peu. Això suposa un esforç addicional en les vostres articulacions i provoca diferents problemes, com ara els dits dels peus de martell, les butllofes, els juanetes i els esperons ossis.

Símptomes d’esperó ossi

Els esperons ossis no sempre causen símptomes. És possible tenir-ne un i no adonar-se’n. No obstant això, algunes persones presenten dolor o dolor a la part superior del peu mitjà. El dolor varia de persona a persona i pot empitjorar gradualment.

Altres símptomes d’un esperó ossi al peu inclouen:

• enrogiment i inflor
• rigidesa
• mobilitat limitada a les articulacions
• blat de moro
• dificultat per dempeus o per caminar

Com es diagnostica l’esperó ossi

Consulteu un metge per saber si hi ha mal de peus que empitjora o no millora. Un metge examinarà físicament el peu i les articulacions per determinar la ubicació del dolor i avaluar el seu abast de moviment.

Els vostres metges faran servir una prova d’imatge (que realitzarà fotografies detallades de les articulacions dels peus) per diagnosticar un esperó ossi. Les opcions inclouen una radiografia, una tomografia computada o una ressonància magnètica.

Tractament dels esperons ossis a la part superior del peu

No necessiteu tractament per a un esperó ossi que no causi símptomes. Com que un esperó ossi no desapareixerà per si sol, les opcions per alleujar el dolor molest inclouen:

Pèrdua de pes

La pèrdua de pes redueix la pressió sobre els ossos dels peus i alleuja el dolor associat a un esperó ossi. Aquests són alguns consells:

• fer exercici durant almenys 30 minuts, 3 vegades a la setmana
• reduir la ingesta de calories
• practicar el control de porcions
• consumeix més fruites, verdures, carns magres i cereals integrals
• reduïu el sucre, els fregits i els greixos

Canvieu les sabates o porteu encoixinat

Canviar-se el calçat també pot alleujar els símptomes d’un esperó ossi, especialment si es treballa amb els peus.

Trieu sabates que no siguin massa ajustades ni massa fluixes i que no us pessigui els dits. Utilitzeu sabates amb punta arrodonida o quadrada per ampliar l’espai. Si teniu un arc baix, afegiu un farciment addicional a les sabates per alleujar la pressió.

Teràpia de calor i gel

L’alternança entre gel i teràpia de calor també pot alleujar el dolor associat a un esperó ossi. La calor pot millorar el dolor i la rigidesa, mentre que el gel pot alleujar la inflamació i la inflamació. Col·loqueu un paquet fred o un coixí de calefacció al peu durant 10 a 15 minuts, diverses vegades al dia.

Injecció de cortisona

Parleu amb un metge per veure si sou candidat a una injecció de cortisona que ajudi a aturar la inflamació. Un metge injecta el medicament directament a l’os per alleujar el dolor, la rigidesa i la inflamació.

Bota de peu

Les botes de passeig estan dissenyades per protegir el peu després d’una lesió o un procediment quirúrgic. També es poden utilitzar per alleujar la pressió i el dolor associats a un esperó ossi.

Analgèsics

Els analgèsics sense recepta (ibuprofè, acetaminofè o naproxè sòdic) poden alleujar la inflamació i el dolor d’un esperó ossi. Preneu-ho segons les indicacions.

Esperó ossi a la part superior de la cirurgia del peu

Un metge pot recomanar una cirurgia per eliminar un esperó ossi. Normalment, la cirurgia només és una opció quan un esperó ossi causa dolor intens o limita la mobilitat.

Prevenir els esperons ossis al peu

És possible que no pugueu prevenir els esperons ossis si teniu artrosi. Tot i això, podeu reduir el risc de desenvolupar-ne un mantenint un pes saludable, reduint la pressió sobre les articulacions i portant el tipus de calçat adequat. Si teniu els peus plans, utilitzeu plantilles dissenyades per proporcionar suport de l’arc.

El menjar per emportar

Els esperons ossis poden dificultar la marxa o el calçat, de manera que no ignoreu els símptomes d’aquesta afecció. Parleu amb un metge si teniu dolor o sospiteu que hi ha un esperó ossi a la part superior del peu.

Entre la medicació i fer alguns canvis a la vida, podeu millorar els símptomes i evitar que l’esperó ossi empitjori.