6 Beneficis i usos de l'oli essencial d'aranja

Content

• 1. Pot suprimir la gana
• 2. Pot afavorir la pèrdua de pes
• 3. Pot ajudar a equilibrar l’estat d’ànim
• 4. Efectes antibacterians i antimicrobians
• 5. Pot ajudar a reduir l’estrès i reduir la pressió arterial
• 6. Tractar l'acne
• És segur?
• El resultat final

L’oli essencial d’aranja és un oli de color taronja amb olors cítrics que s’utilitza freqüentment en aromateràpia.

Mitjançant un mètode conegut com a premsat en fred, l’oli s’extreu de les glàndules situades a la pell de l’aranja.

L’oli essencial d’aranja té propietats diferents que poden oferir una gran varietat de beneficis per a la salut, inclosa la reducció de la pressió arterial i els nivells d’estrès.

A continuació, es detallen 6 avantatges i usos de l’oli essencial d’aranja.

1. Pot suprimir la gana

Per a aquells que vulguin suprimir la gana hiperactiva, la investigació indica que l’aromateràpia amb oli d’aranja pot ser útil.

Un estudi va trobar que les rates exposades a l’olor d’oli essencial d’aranja durant 15 minuts 3 vegades a la setmana van experimentar reduccions de la gana, la ingesta d’aliments i el pes corporal ().

Un altre estudi recent va demostrar que l’olor de l’oli essencial d’aranja augmentava l’activitat del nervi vagal gàstric en rosegadors, cosa que reduïa la gana. Aquest nervi té un paper important en l’estimulació de la producció de sucs estomacals necessaris per a la digestió.

El mateix estudi també va examinar els efectes de l’olor del limonè, un component important de l’oli essencial d’aranja. L’olor de limonè va tenir resultats similars en la supressió de la gana i la ingesta d’aliments ().

Tot i que aquests resultats són prometedors, actualment es limiten a estudis amb animals. Es necessiten més investigacions sobre els efectes de l’oli essencial d’aranja en humans.

La investigació es limita a estudis amb animals, però mostra que l’olor d’oli essencial d’aranja pot suprimir la gana.

2. Pot afavorir la pèrdua de pes

L'oli essencial d'aranja us pot ajudar a perdre una mica de pes, tot i que la investigació en aquesta àrea és limitada.

Un estudi en rates va trobar que l’olor de l’oli essencial d’aranja va estimular la degradació del teixit gras i va provocar una reducció de la ingesta d’aliments ().

De la mateixa manera, un estudi provat en cèl·lules grasses de rates va demostrar que l'oli essencial d'aranja aplicat directament a les cèl·lules inhibia la formació de teixit gras (.

A més, s’ha observat que l’oli essencial d’aranja aplicat tòpicament afavoreix la pèrdua de pes en les persones.

Per exemple, un estudi en dones postmenopàusiques va avaluar l’ús de massatges d’olis essencials abdominals en la pèrdua de pes ().

Els participants feien massatges a l’abdomen dos cops al dia durant cinc dies a la setmana i rebien un massatge d’aromateràpia corporal complet amb oli d’aranja al 3%, xiprer i altres tres olis una vegada per setmana ().

Al final de l'estudi de sis setmanes, els resultats van mostrar no només una disminució del greix abdominal, sinó també una reducció de la circumferència de la cintura en el grup que utilitzava olis essencials ().

No obstant això, l'ús de diferents olis fa impossible dir si els resultats es poden atribuir específicament a l'oli d'aranja.

Tingueu en compte que les proves sobre els beneficis de la pèrdua de pes de l’oli essencial d’aranja són molt limitades i de baixa qualitat. Calen més estudis per confirmar aquests efectes abans que es pugui fer cap reclamació.

A més, no es recomana ingerir olis essencials en dosis suplementàries per als humans.

Estudis de rosegadors i provetes han demostrat que l'oli essencial d'aranja pot disminuir el teixit gras i reduir la gana. Un estudi realitzat en humans va trobar que el seu ús en massoteràpia pot ajudar a reduir el greix de la panxa, però cal fer més investigacions.

3. Pot ajudar a equilibrar l’estat d’ànim

A causa dels efectes secundaris d'alguns medicaments que s'utilitzen per tractar l'ansietat i la depressió, moltes persones busquen remeis alternatius ().

Els estudis demostren que l'aromateràpia pot ser una teràpia complementària beneficiosa per equilibrar l'estat d'ànim i alleujar l'ansietat ().

Actualment, hi ha poca investigació sobre els efectes de l’oli essencial d’aranja específicament en aquest sentit. No obstant això, els estudis relacionen els olis essencials cítrics que contenen els mateixos compostos que l’oli d’aranja amb efectes calmants i antiansietats ().

Els efectes calmants s’atribueixen, en part, al limonè ().

Tot i que hi ha poques investigacions sobre els efectes específics de l’oli essencial d’aranja, els estudis demostren que els olis essencials de cítrics, en general, poden tenir efectes positius sobre l’estat d’ànim i l’ansietat.

4. Efectes antibacterians i antimicrobians

L’oli essencial d’aranja té efectes antibacterians i antimicrobians potents.

Els estudis provats demostren que mostrava propietats antimicrobianes contra bacteris potencialment nocius com Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, i Escherichia coli (9, ).

Un estudi que va comparar cinc olis essencials va trobar que l’oli essencial d’aranja era un dels més poderosos pel que fa als seus efectes antimicrobians contra el SARM, un grup de bacteris que sol ser més difícil de tractar, ja que sovint és resistent als antibiòtics habituals (,).

Per últim, també pot ajudar a prevenir les úlceres estomacals causades pels bacteris, H. pylori.

Per exemple, un estudi provat amb tubs d’assaig que examinava les propietats de 60 olis essencials va trobar que l’oli essencial d’aranja blanc tenia efectes antibacterians contra H. pylori ().

La investigació demostra que l'oli essencial d'aranja pot ser eficaç en la lluita contra certes soques de fongs, com ara Candida albicans, un llevat que pot causar infeccions en humans, especialment en persones amb un sistema immunitari debilitat (,).

Tanmateix, es desconeix si l’oli essencial d’aranja aplicat tòpicament tindria un efecte H. pylorii no es recomana ingerir olis essencials.

L'oli essencial d'aranja proporciona efectes antimicrobians i antibacterians comparables als d'altres pomades tòpiques provades.

5. Pot ajudar a reduir l’estrès i reduir la pressió arterial

La hipertensió arterial (hipertensió) és una afecció comuna que afecta aproximadament un de cada tres adults als Estats Units ().

Moltes persones utilitzen teràpies naturals per ajudar a reduir la pressió arterial, ja sigui conjuntament amb medicaments amb recepta o per evitar medicaments del tot.

Alguns investigadors suggereixen que l'aromateràpia pot ajudar a controlar tant la pressió arterial com els nivells d'estrès.

Per exemple, un estudi clínic recent va trobar que la inhalació d’olis essencials de cítrics i d’espígol tenia efectes immediats i a llarg termini sobre la reducció de la pressió arterial i l’estrès ().

Els participants van portar un collaret que contenia olis essencials durant 24 hores i van experimentar una disminució específica de la pressió arterial sistòlica diürna (el nombre màxim de lectures) ().

És més, van mostrar una disminució del cortisol, una hormona alliberada com a resposta a l’estrès ().

En un altre estudi, l’oli essencial d’aranja va millorar l’activitat nerviosa que va ajudar a reduir la pressió arterial de les rates. Els investigadors van concloure que el principi actiu principal, el limonè, probablement va contribuir a aquests resultats ().

Tot i això, actualment no hi ha investigacions per confirmar si l'oli essencial d'aranja pot resoldre la pressió arterial alta en humans.

La investigació inicial demostra que l'oli essencial d'aranja pot ser eficaç per reduir la pressió arterial i els nivells d'estrès, tot i que es necessiten més estudis en humans.

6. Tractar l'acne

L'oli essencial d'aranja pot contribuir a la pell sana prevenint i tractant afeccions de la pell com l'acne ().

Moltes marques de locions i cremes facials inclouen olis essencials de cítrics per la seva aroma refrescant i la seva potent activitat antibacteriana i antioxidant.

Aquests olis poden ajudar a mantenir la pell lliure de bacteris, cosa que pot afavorir el procés de curació de l’acne.

Un estudi provat amb tubs d’assaig va controlar l’activitat antibacteriana de 10 olis essencials contra P. acnes, un bacteri comunament associat al desenvolupament de l'acne ().

Els investigadors van concloure que l'oli essencial d'aranja té alguna activitat antibacteriana contra P. acnes. Tanmateix, aquesta activitat no va ser tan potent com altres olis essencials provats, com els olis essencials de farigola i canyella.

Es necessiten més investigacions per determinar si l'oli essencial d'aranja és un remei casolà eficaç contra l'acne.

Atesa la seva potent activitat antibacteriana, l’oli essencial d’aranja sembla prometedor tant en la prevenció com en el tractament de l’acne.

És segur?

Per a la majoria de la gent, l’oli essencial d’aranja és segur d’utilitzar per via tòpica o per inhalació.

Tanmateix, cal tenir en compte algunes coses quan utilitzeu olis essencials, com ara:

• Dilució. Utilitzeu sempre un oli portador quan s’utilitzen tòpicament olis essencials per diluir l’oli abans de l’aplicació, una pràctica de seguretat estàndard quan s’utilitzen olis essencials.
• Fotosensibilitat. L'aplicació d'alguns olis essencials (especialment olis cítrics) abans de l'exposició al sol pot causar fotosensibilitat i cremades ().
• Nadons i nens. En general, es recomana consultar amb un metge abans d’utilitzar olis essencials en nens per qüestions de seguretat.
• Embaràs. Alguns olis essencials semblen segurs d’usar durant l’embaràs, però es recomana consultar amb el seu metge abans d’utilitzar-los ().
• Animals de companyia. L’ús d’olis essencials per via tòpica o en aromateràpia pot tenir efectes en altres persones de la llar, incloses les mascotes. Les mascotes poden ser més sensibles als olis essencials que els humans ().

Tot i que la majoria d’olis essencials són segurs per utilitzar-los tòpicament i en aromateràpia, no són ingeribles. La ingestió d’olis essencials pot ser tòxica i fins i tot greu en dosis greus (,).

Tot i que l’oli essencial d’aranja és en gran part segur per utilitzar-lo a la pell o per inhalació, potser és millor prendre algunes precaucions. Mai ingeriu olis essencials.

El resultat final

L’oli essencial d’aranja s’utilitza habitualment tant per via tòpica com en aromateràpia.

La investigació suggereix que l'ús d'aquest oli cítric pot equilibrar l'estat d'ànim, disminuir la pressió arterial i alleujar l'estrès.

L’oli essencial d’aranja també té propietats antibacterianes i antimicrobianes que poden ajudar a tractar diverses afeccions, com ara l’acne i les úlceres estomacals.

Es necessiten més investigacions per donar suport a les seves propietats beneficioses. No obstant això, l'oli essencial d'aranja pot ser un enfocament natural valuós quan s'utilitza juntament amb teràpies més tradicionals.