10 suplements que poden ajudar a tractar i prevenir la gota

Content

• Vitamines i suplements
• Una nota de precaució
• 1. Vitamina C
• 2. Llet en pols desnatada
• Complements d'herbes
• 3. Extracte de bromelina
• 4. Complements d’oli de peix
• 5. Gingebre
• 6. Extracte de fulles de guaiaba
• 7. Card de llet
• 8. Cúrcuma
• Altres opcions naturals
• 9. Cireres
• 10. Cafè
• Altres tractaments
• Quan veure un metge
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

La gota és un tipus d’artritis que es produeix com a resultat d’una afecció anomenada hiperuricèmia. L’acumulació d’àcid úric fa que s’acumulin cristalls als teixits tous i a les articulacions.

La gota tendeix a aparèixer bruscament i provoca dolor, enrogiment i inflor a les articulacions. Pot afectar una articulació a la vegada o diverses articulacions i tendeix a produir-se especialment sovint al dit gros.

Com que és molt dolorós i pot empitjorar amb el pas del temps, molts amb gota desitgen trobar maneres de prevenir els atacs, així com proporcionar un tractament eficaç per als brots quan es produeixen.

Tot i que hi ha disponibles tractaments aprovats mèdicament, també us pot interessar investigar alguns dels suplements del mercat que afirmen tractar la gota.

Vitamines i suplements

Si busqueu un enfocament més natural per tractar els atacs de gota o evitar que es produeixin en primer lloc, us recomanem que tingueu en compte algunes d’aquestes opcions.

Una nota de precaució

Abans de comprar aquests suplements, consulteu amb el vostre metge. És important discutir els suplements que vulgueu provar en cas que puguin interactuar amb qualsevol altre medicament que ja estigueu prenent.

1. Vitamina C

La vitamina C és una vitamina essencial que ajuda el cos a construir, reparar i mantenir els teixits sans.

També coneguda com a àcid ascòrbic, la vitamina C és un antioxidant. És a dir, ajuda el cos a defensar-se de molècules de radicals lliures que poden causar danys.

No obstant això, pel que fa a la gota, la seva utilitat sembla dependre de si ja teniu gota.

La investigació demostra que la vitamina C pot ser útil en la prevenció de la gota.

A es va examinar el benefici potencial de la vitamina C en gairebé 47.000 homes sense antecedents de gota.

Els investigadors van trobar una relació entre la ingesta de vitamina C i el risc de desenvolupar gota. També van assenyalar que una dosi més alta que encara estava dins d’un rang bastant típic semblava mostrar un benefici més gran que una dosi inferior.

Altres investigacions suggereixen que una dosi modesta de vitamina C pot no ser de gran ajuda per a les persones que ja tenen gota. Un estudi del 2013 va trobar que una dosi diària de 500 mil·ligrams de vitamina C no semblava reduir significativament els nivells d’urats.

Hi ha un parell de motius pels quals us podeu plantejar provar la vitamina C: la vitamina C és coneguda generalment per ser segura i fàcil d’aconseguir. Podeu comprar suplements a moltes farmàcies i queviures. També podeu augmentar la quantitat de fruites i verdures riques en vitamina C en la vostra dieta.

Compra suplements de vitamina C en línia.

2. Llet en pols desnatada

Una revisió del 2014 va examinar la investigació sobre l’ús de llet descremada en pols per abordar els símptomes de la gota.

Segons la investigació, consumir energia enriquida amb llet desnatada no eliminava la gota, però semblava millorar-la. Les persones que van afegir llet desnatada en pols enriquida a la seva dieta van tenir aproximadament 2,5 atacs de gota menys a l'any.

A va assenyalar que les persones que utilitzaven la llet descremada en pols semblaven experimentar menys dolor.

Val la pena provar-ho? Podeu trobar la pols fàcilment a les botigues de queviures i supermercats. Però una advertència: la revisió va advertir que les proves examinades eren de baixa qualitat.

Complements d'herbes

Entreu a una botiga d’aliments naturals o una botiga que ven vitamines i suplements o navegueu en línia i trobareu una sèrie de suplements que podrien valer la pena fer una segona mirada.

3. Extracte de bromelina

La bromelina és un extracte de la planta de pinya que es creu que té propietats antiinflamatòries. Sovint s’utilitza per tractar l’artritis, la sinusitis i altres tipus d’inflamacions.

En aquest moment, encara és força limitat. En el futur, més investigacions poden descobrir els beneficis de la bromelina per ajudar les persones amb inflamació de la gota.

4. Complements d’oli de peix

Els experts solen recomanar àcids grassos omega-3, que es troben en suplements d’oli de peix, per augmentar la salut del cor. Però també poden ser útils per a persones amb gota, ja que redueixen la inflamació, un dels distintius clau d’aquesta afecció.

Us preguntareu, per què no només mengeu peix? Alguns tipus de peixos contenen nivells més alts de productes químics anomenats purines, que podrien agreujar la gota perquè tendeixen a augmentar els nivells d’àcid úric. Però l’oli de peix molt destil·lat no hauria de contenir aquestes purines.

Botiga de suplements d’oli de peix en línia.

5. Gingebre

El gingebre sovint és elogiat per la seva.

Un estudi del 2017 va examinar el potencial per alleujar el dolor del gingebre vermell. Els investigadors van trobar que les compreses fetes amb gingebre vermell podrien alleujar part del dolor associat a la gota.

Tot i això, l’estudi va ser petit i molt limitat. Es necessita més investigació sobre el potencial del gingebre com a tractament contra la gota.

6. Extracte de fulles de guaiaba

La guaiaba és coneguda per les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries. Algunes persones recorren a l'extracte de fulles de guaiaba per al seu suposat benefici per al sistema digestiu i el sistema immunitari.

Alguns suggereixen que aquest extracte també pot tenir propietats antigota.

7. Card de llet

Algunes càpsules de card de llet us poden ajudar? També conegut com Silybum marianum, el card de llet s'ha estudiat com un possible tractament per al dany hepàtic causat per alguns tractaments contra el càncer.

Altres investigacions, inclòs aquest estudi del 2016, suggereixen que també pot ser útil per reduir els nivells d’àcid úric. No obstant això, cal més investigació, ja que els estudis existents són estudis amb animals.

8. Cúrcuma

És possible que conegueu aquesta espècia pel distintiu color groc que dóna als aliments. Molta gent ja confia en suplements de cúrcuma per alleujar la inflamació de l’artritis i altres afeccions.

Un recent va examinar el potencial anti-gota de la cúrcuma. L'estudi va ser limitat i només es van investigar els efectes en ratolins.

No obstant això, els investigadors van concloure que un preparat que contenia nanopartícules de cúrcuma podria ser prometedor per reduir els nivells d’àcid úric en persones amb gota.

Cerqueu suplements de cúrcuma en línia.

Altres opcions naturals

Però espereu, n’hi ha més. Algunes opcions naturals addicionals que podeu considerar per al tractament o la prevenció de la gota inclouen:

9. Cireres

La investigació, inclosos dos estudis diferents del 2012, suggereix que les cireres no només són delicioses, sinó que també són útils per reduir els nivells d’àcid úric. Això podria reduir les possibilitats d’un atac de gota.

Podeu optar per cireres o sucs de cireres.

10. Cafè

El somni d’algunes persones es fa realitat: el cafè com a estratègia de prevenció de la gota.

Un dels estudis anteriors va assenyalar que el cafè pot protegir contra la gota perquè sembla reduir els nivells d’àcid úric.

Mayo Clinic, però, assenyala que l’efecte protector pot no ser suficient perquè el vostre metge us recomani que comenceu a prendre cafè si encara no ho feu.

Altres tractaments

Els suplements i les vitamines no són l’únic joc de la ciutat, és clar. Les persones amb gota tenen a la seva disposició tractaments clínics.

Hi ha medicaments disponibles per tractar atacs de gota, així com medicaments que funcionen per prevenir atacs.

Alguns d’aquests medicaments poden ser més adequats per a vosaltres que d’altres. És possible que no pugueu tolerar certs efectes secundaris, per exemple, o que pugueu patir un estat de salut que en descarteixi alguns. El vostre metge pot parlar de les millors opcions per a les vostres necessitats particulars.

Quan veure un metge

Per a moltes persones, la gota és una malaltia progressiva. És possible que comenceu a notar brots més freqüents o símptomes més intensos.

Si ho feu, aquest és un bon motiu per trucar al vostre metge. Si no es tracta, els atacs de gota poden provocar danys permanents a les articulacions.

Tenir efectes secundaris desagradables o inusuals o no tolerar els efectes secundaris del medicament que preneu són altres bons motius per concertar una cita amb el vostre metge.

Si voleu canviar de medicament, proveu-ne un de nou o afegiu-ne un suplement, també ho discutiu amb el vostre metge.

La conclusió

Teniu moltes opcions quant a la prevenció i el tractament de la gota, incloses certes vitamines i suplements, així com tractaments clínics.

Si sembla que no us funciona un tractament, n’hi pot haver un de més eficaç. Assegureu-vos de parlar de les vostres eleccions amb el vostre metge.