Gabrielle Union ha estat aixafant el joc Athleisure en entrenaments de cos complet

Content

• Revisió de

Si segueixes les històries d’Instagram de Gabrielle Union, llavors sabràs que el seu joc de forma física és fort. L'actriu publica clips d'ella mateixa fent exercici regularment i les seves sessions de suor sempre semblen intenses. Cas pràctic: Union acaba de publicar exercicis de cos sencer que va deixar fora del seu garatge.

Dilluns, Union va publicar el primer dels dos entrenaments i va escriure que "hi tornava com si mai no se n'anés". És cert: semblava qualsevol cosa menys rovellada mentre conqueria la sèrie d’exercicis de força. (Relacionat: Gabrielle Union va trencar la suor *i* es va quedar sec en aquests pantalons curts d'entrenament preferits per culte)

Va començar amb pesos morts romanesos seguits de files inclinades, empentes de maluc i jerseis estirats, utilitzant peses per a cadascun. Llavors va agafar el que semblava una caixa de mocadors per fer un exercici d'equilibri. Union va col·locar la caixa a l’esquena i va interpretar gossos d’ocell en un banc. "[És] molt més difícil del que sembla, però ho pots fer a terra", va escriure al costat del vídeo. (Actualment no és l’única que utilitza articles per a la llar per fer un entrenament seriós.)

Union va acabar l’entrenament amb volades inverses de banda de resistència (un entrenament súper eficaç per a la vostra postura) i una sèrie de taulons per treballar el seu nucli. Va fer 30 segons de taulons a llances amb barres de desplaçament, una retenció de taulons de 30 segons i escaladors de muntanya amb els botons lliscants. (Relacionat: el rímel més venut de la qual confia Gabrielle Union per als entrenaments suats)

Ara que Union ha "tornat", també continua amb la seva ratxa de lluir els millors aspectes de roba activa. Union portava un impressionant conjunt de patrons de marbre negre de KiraGrace, concretament, la polaina de ioga de cintura alta i la part superior de la marca en ònix negre.

Malauradament, els estils ja no estan disponibles. Però si t'agrada l'aspecte de marbre, pots anar amb la part superior d'entrenament de marbre Nasty Gal Polish It Off Marble (compra-la, 10 dòlars,$25, nastygal.com) i les polaines d'entrenament de marbre Nasty Gal Polish It Off (compra, 7 dòlars,$45, nastygal.com), que tenen un descompte fort. Per obtenir un conjunt més semblant al d’Unió, consulteu aquest conjunt de ioga per a dones de marbre negre a Etsy (Compreu-lo, 27 dòlars, etsy.com).

Tan esgotadora com sona el seu entrenament de dilluns, Union hi tornava un altre entrada d’entrenament l’endemà. Aquesta vegada va començar amb dos tipus de gatzonetes per disparar glutis, quads i isquiotibials: gatzonetes de caixa de gots i una variació on es posava a la gatzoneta fins a la banqueta i es posaria de nou en una cama, a l'estil de la pistola.

Després, va fer dos moviments de la part superior del cos: premses de banc amb manuelles, dirigides a gairebé tots els músculs de la part superior del cos, i trituradores de cranis, que afecten principalment els tríceps. Aleshores, Union va fer que els búlgars dividissin els esquat i els tríceps abans de passar a un treball bàsic. Aquesta vegada, va aixafar alguns aixecaments de cames d'una cama, comandos i aixetes d'espatlles altes.

Cansat encara? Perquè Union no ho era. A continuació, va fer una combinació d'esquat per impulsar, assenyalant que "augmenten la freqüència cardíaca i construeixen aquest cul". Finalment, va completar el seu entrenament amb una sessió ràpida de corda. (Relacionat: un entrenador sorprenent comparteix per què saltar amb corda és un dels millors entrenaments de cos total)

Potser estàs suant només llegint sobre l'entrenament de Union, però no t'equivoquis, pràcticament estava brillant en el seu selfie post-entrenament:

Per al seu entrenament dels dimarts, Union portava un altre conjunt notable. Aquesta vegada eren unes polaines de color porpra i una camisa de màniga llarga de Fabletics. Portava la samarreta Fabletics Valeria Sculptknit L / S (Buy it, $ 50, fabletics.com) i les polaines Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, $ 65, fabletics.com), que tenen detalls d’impressió de malla de lleopard. (FYI: Podeu obtenir tot el vestit per 70 dòlars si sou un VIP de Fabletics.)

Ara que Union ha recuperat el lloc on va deixar, es pot esperar amb més contingut de fitness de primer nivell. Si us agrada explorar idees d’exercici, roba activa o totes dues coses, sempre us ofereix.

Revisió de