La transformació d’aquesta dona demostra que arribar a un lloc saludable pot provar una parella

Content

• Revisió de

Imagineu-ho: és l'1 de gener del 2019. Tot un any us queda per davant, i aquest és el primer dia. Les possibilitats són infinites. (Aclaparat per totes aquestes possibilitats? Totalment natural. Aquí teniu una mica d'ajuda: Com fixar-vos objectius i assolir-los) Així que us asseieu i ratlleu unes quantes resolucions perquè fa temps que sabeu que necessiteu menjar més verdures, apretar-hi més entrenaments, o qualsevol altra cosa que t'impedeixi sentir-te millor. I tot i que aquests objectius poden tenir sentit per a tu, és fàcil oblidar que arribar a aquests objectius requereix temps, normalment, molt. Això és especialment cert si intenteu modificar el vostre estil de vida d’una manera significativa. La influencer australiana Lucy McConnell és aquí per explicar-vos això, perquè ho sap per experiència. (Relacionat: El pla definitiu de 40 dies per aixafar qualsevol objectiu, amb Jen Widerstrom)

Recentment, l'entrenadora personal va compartir a Instagram quatre fotos d'ella, fetes durant els últims quatre anys, per demostrar que el viatge cap a una vida saludable és més una muntanya russa que una carretera d'anada.

"Si et demanés que em diguessis en quina foto em veig més saludable... Amb tota honestedat, probablement no podria respondre-ho jo mateixa", va escriure al costat de les fotos. "De fet, no crec que hagi estat mai en una etapa en què sóc el" més sa "que pogués ser. Encara estic aprenent el que sembla".

McConnell va continuar explicant on es trobava, emocionalment i físicament a cada foto. "A la primera foto (feta el 2014), el meu estil de vida era ple de menjar i beure", va escriure. "Jo estava crònicament inactiu i em vaig dedicar al menjar en els moments difícils de la meva vida familiar. Després d'acabar l'escola, havia agafat molt pes amb el meu nou estil de vida més sedentari i l'afegit de nits de beguda. Estava lluny de ser saludable tant mentalment com físicament ".

Avançem ràpidament cap al 2017 i McConnell ha perdut pes, però diu que hi ha molt més que succeeix del que sembla. "La foto dos pot semblar una imatge de salut, però, aquesta va ser l'etapa en què vaig perdre el cicle menstrual", va escriure. "Vaig estar-ne sense un temps. Juntament amb això, la meva salut mental va patir com a conseqüència de l'obsessió total per rastrejar cada bocí de menjar que menjava i la insistència a no perdre ni un sol entrenament". (Relacionat: 10 causes de períodes irregulars)

El juny d'aquest any, McConnell va compartir que va superar l'amenorrea (quan no tens la regla durant molt de temps). "Vaig empènyer 3000 calories al dia sense fer exercici formal", va escriure. "Poc després d'aquesta foto, vaig obtenir el meu primer període en diversos anys. Tot i la meva salut física mirant cap amunt, el meu cap estava en un lloc de complet malestar en la meva aparença. Em sentia com si visqués al cos d'una altra persona". (Relacionat: Com destruir el meu intestí em va obligar a afrontar la meva dismòrfia corporal)

Avui, McConnell diu que ho està fent molt millor i que se sent el millor que ha tingut en anys. "L'última foto és la més recent", va escriure. "Faig exercici físic i menjo bé. He tingut períodes, encara que encara no són regulars. El meu cap està en un lloc molt millor, però encara tinc molt a treballar per millorar la meva relació amb els aliments. Puc dir amb seguretat Em sento còmode i orgullós de l'aspecte del meu cos. Vaig fer una sessió de fotos en aquest cos i em vaig sentir absolutament increïble ".

Tot aquest creixement intern li ha permès a McConnell ser conscient del fet que pot ser que no sembli i senti com ho fa ara mateix, per sempre. "Se suposa que els cossos han de canviar", va escriure. "La vida té les seves estacions, les prioritats canvien i els cossos no tenen el mateix aspecte. És normal. Això és només la vida". (Relacionat: Com respectar les vostres resolucions quan el fracàs sembla imminent)

Als que podrien començar el seu viatge de benestar, McConnell els diu: "Sigues amable amb tu mateix". Recordeu-ho a mesura que adopteu resolucions el nou any o feu front a llargues llistes de tasques diàries.

Revisió de