Oblida't dels homes de les cavernes, ara tothom menja com un home llop

Content

• Revisió de

Just quan vaig pensar que ho havia escoltat tot, apareix una altra dieta al meu radar. Aquesta vegada es tracta de la dieta de l’home llop, també coneguda com a dieta lunar. I, per descomptat, s’ha popularitzat perquè suposadament hi ha celebritats que el segueixen, inclòs Demi Moore i Madonna.

Aquest és el tracte: en realitat, hi ha dos plans de dieta per a aquells que vulguin aprimar-se. El primer s’anomena pla bàsic de dieta lunar i consisteix en un període de dejuni de 24 hores en què només es consumeixen líquids, com aigua i suc. Segons Moon Connection, un lloc web que defensa aquesta dieta, la lluna afecta l'aigua del teu cos, per tant, el moment del teu dejuni és molt important i s'ha de produir exactament -en el mateix segon- quan es produeix la lluna nova o la lluna plena. També segons aquest lloc, podeu perdre fins a 6 lliures en un període de 24 hores. Com que només estareu en dejú un cop al mes, realment no es farà cap mal. Perdríeu pes a l’aigua, però probablement tornareu a guanyar-lo immediatament. [Twitteja aquest fet!]

El segon pla de dieta és el pla de dieta de lluna estesa. En aquesta versió, es cobreixen totes les fases de la lluna: lluna plena, lluna minvant, lluna creixent i lluna nova. Durant la fase de lluna nova i plena, es fomenta el dejuni de 24 hores igual que el pla bàsic. Durant el període de lluna minvant, es poden consumir aliments sòlids, però amb prop de vuit gots d’aigua al dia per “fomentar la desintoxicació”. Després, durant la lluna creixent, mengeu "menys de l'habitual" sense morir de fam i se us aconsella que no mengeu després de les 6 de la tarda, quan "la llum de la lluna es fa més visible". Amb aquest pla estaries dejunant més i, per tant, et posaries en risc d'efectes secundaris com fatiga, irritabilitat i marejos, a més d'incidir molt en la teva vida social. (No menjar després de les 6? No crec que funcioni per a la majoria.)

Tinc molts problemes amb aquesta dieta, però el principal problema és que no hi ha proves científiques concloents que recolzin l’afirmació que el nostre cos necessita un programa de desintoxicació o neteja. Disposem de ronyons, que eliminen els residus del nostre cos de manera natural les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana sense necessitat d’un dejuni líquid. I, a més, no he trobat cap investigació que doni suport a la relació entre el calendari lunar i l'aigua del nostre cos.

Per a mi, aquesta és només una altra dieta de moda que restringeix les calories. Qualsevol pèrdua de pes probablement seria temporal a causa de la dificultat d'adherir-se a aquest pla, així com el fet que els quilos perduts són probablement el pes de l'aigua, que es recupera ràpidament quan es torna a menjar normal. Deixem aquesta dieta als famosos, o millor encara, als homes llop. La resta hauria de saber-ho millor.

Què en penseu de la dieta de l’home llop? Tuiteja'ns @Shape_Magazine i @kerigans.

Revisió de