Per què em sento tan fred durant l’embaràs?

Content

• Què podria causar això?
• Pressió arterial baixa
• Anèmia
• Hipotiroïdisme
• Falta de son
• Ansietat
• Infecció
• Què puc fer per escalfar?
• Pressió arterial baixa
• Anèmia
• Hipotiroïdisme
• Falta de son
• Ansietat
• Infecció
• El menjar per emportar

Quan estàs embarassada, el cos dispara a tots els cilindres. Les hormones augmenten, augmenta la freqüència cardíaca i s’augmenta el subministrament de sang. I tot just comencem.

Tenint en compte tot aquell bullici intern, és fàcil veure per què moltes dones busquen samarretes i ventiladors durant l’embaràs, fins i tot en ple gener de Minnesota.

Llavors, per què estàs tremolant en lloc de suar? I és normal sentir fred durant l’embaràs?

Les futures mares solen passar més calor que fred, però sentir-se fred no significa necessàriament que hi hagi cap problema amb tu o el teu nadó. És possible que el vostre sistema de control de temperatura interior sigui excessivament eficient per refredar el motor treballador que és el vostre cos embarassat. O és possible que tingueu una malaltia molt tractable, sovint autolimitada (més sobre això més endavant).

Sabem que és fàcil deixar volar la vostra imaginació sobre tots els dolors que experimenteu durant l’embaràs i, com que sabem que us ho pregunteu, volem dir-vos per endavant que sentir fred és no un signe de pèrdua d’embaràs.

Respireu profundament mentre arribeu a aquesta manta. Hi ha diversos motius no tan estranys pels quals l’embaràs us pot causar fred, i conèixer les seves causes i símptomes us permetrà acostar-vos a la tranquil·litat i al possible tractament.

Què podria causar això?

Pressió arterial baixa

Així que no ets l’embolcall calent de les embarassades amb què pensaves que seria calent sent la paraula operativa? Pot ser la tensió arterial.

Tot i que algunes dones embarassades tenen pressió arterial alta (de vegades perillosament alta), aproximadament el 10 per cent de les futures mares tenen pressió arterial baixa, o una lectura de 90/60 o inferior.

La pressió arterial baixa durant l’embaràs sovint prové de les demandes circulatòries addicionals que troba el vostre cos, ja que intenta generar prou sang per a vosaltres i per al vostre bebè en desenvolupament.

Moltes dones embarassades amb pressió arterial baixa no presenten símptomes, però quan el cos treballa dur per bombar prou sang als seus teixits i òrgans (inclosos l’úter i la placenta tan importants), és possible que noteu una pell freda i humida, així com:

• nàusees
• mareig
• desmais
• visió borrosa
• pols feble però ràpid

Consulteu el vostre metge si teniu algun d’aquests símptomes, ja que caldrà avaluar-los.

Però si teniu lectures de pressió arterial baixa i us sentiu bé, relaxeu-vos. No necessitareu cap tractament. Segons l'Associació Americana del Cor, la pressió arterial sol reajustar-se a la normalitat aproximadament a la setmana 24 d'embaràs.

Anèmia

L’anèmia es produeix quan el cos no produeix prou glòbuls vermells que transportin oxigen. I ja que el vostre cos funciona amb oxigen, podeu veure on és problemàtic gairebé tots els sistemes del vostre cos, inclòs el que us escalfa i us refreda. En països desenvolupats com els Estats Units, les dones es tornen anèmiques durant l’embaràs.

Les dones embarassades són especialment propenses a un tipus d’anèmia anomenada anèmia per deficiència de ferro. El vostre cos utilitza ferro per produir glòbuls vermells. Quan estàs embarassada, necessites el doble de ferro del normal per subministrar prou sang rica en oxigen a tu i al teu bebè.

Si no en teniu prou amb el mineral emmagatzemat al cos des dels dies previs a l’embaràs (recordeu-ne aquells quan els turmells no tenien ulleres i els pantalons texans tenien cremalleres?) O el teniu a través de la vostra dieta, us convertireu en anèmic. Això és especialment cert al segon i tercer trimestre, quan el vostre bebè creix furiós.

Un dels signes distintius de la malaltia són les mans i els peus freds. Altres símptomes inclouen:

• sentir-se feble
• pell pàl · lida
• un batec irregular del cor
• falta d'alè

Se us farà la prova d’anèmia periòdicament durant tot l’embaràs, però si teniu entre cites, informeu el vostre metge si teniu símptomes d’anèmia.

Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme o tenir una tiroide poc activa és una afecció en què el cos no produeix prou hormones tiroïdals. Això pot passar si teniu una determinada malaltia autoimmune (anomenada tiroiditis de Hashimoto) en què el vostre cos ataca la tiroide.

L’hipotiroïdisme també es produeix quan hi ha danys a la tiroide (per exemple, per radiació) i fins i tot deficiències nutricionals (especialment la manca de iode). Moltes dones presenten un hipotiroïdisme lleu que passa desapercebut fins que es produeixen les fortes exigències hormonals de l’embaràs.

Les hormones tiroïdals són essencials per al desenvolupament del cervell i del sistema nerviós del vostre nadó. També activen el metabolisme i ajuden a controlar la freqüència cardíaca i la temperatura corporal. Sense aquestes suficients hormones, podríeu sentir:

• refredat
• cansat
• deprimit
• constipat

L'hipotiroïdisme afecta fins a totes les dones embarassades. Si teniu algun dels símptomes, feu-ho saber al vostre metge perquè pugueu fer la prova.

Falta de son

Et despertes dues, tres, fins i tot cinc vegades per nit? Sí, no ens sorprèn. L’embaràs no s’atura només perquè són les 2 de la matinada. Els mals d’esquena, l’ardor d’estómac i els trencaments freqüents de bufeta que us afecten durant el dia també es produeixen a la nit.

Tot plegat fa que aconseguir un tros decent de son reparador (una cosa que és essencial per a la regulació de la temperatura corporal) sigui un malson.

Els problemes de son són més freqüents al començament de l’embaràs, gràcies als canvis hormonals i, més endavant, durant l’embaràs, quan s’intenta trobar una posició de son còmoda amb alguna cosa semblant a una bola de bitlles entre les cames.

Ansietat

Ho aconseguim: donar a llum i després passar els propers 20 anys de la vostra vida posant les necessitats físiques, emocionals i financeres d’una altra persona per davant de les vostres és una cosa important. És per això que l’embaràs pot produir ansietat, una emoció que pot posar en marxa el mecanisme de lluita o fugida del vostre cos.

Per preparar el vostre cos per fer un moviment, la sang es desvia d’òrgans no essencials com la pell a altres més importants com el cor i això us pot fer sentir fred. Altres símptomes d'ansietat són:

• nàusees
• suant
• batec del cor de carreres

Segons una revisió d'estudis del 2019, l'ansietat afecta gairebé. En un estudi del 2015, gairebé dones embarassades van informar d'alts nivells d'ansietat.

Infecció

Si teniu algun dolor i letargia generals juntament amb una sensació de fred, és possible que tingueu una infecció vírica o bacteriana. Els calfreds són en realitat una resposta química als gèrmens invasors i la resposta defensiva del cos a aquests.

Els símptomes varien segons el tipus d’infecció que tingueu (és possible que tingueu congestió amb una infecció respiratòria, nàusees amb una d’estómac, etc.). Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si teniu febre o us preocupa cap raó sobre com et sents.

Què puc fer per escalfar?

Pressió arterial baixa

A menys que sigui greu, la pressió arterial baixa durant l’embaràs no es tracta generalment. Mantenir-se hidratat i moure’s lentament des d’una posició propensa o asseguda fins a estar dempeus pot ajudar a alleujar els marejos i prevenir els desmais.

Anèmia

La majoria de vitamines prenatals contenen ferro i ajuden a protegir-se de l’anèmia, però per a algunes dones potser no n’hi ha prou.

• El vostre metge pot prescriure un suplement de ferro.
• En casos greus, és possible que ingressin a l’hospital per administrar ferro per via intravenosa.
• És difícil obtenir tot el ferro que necessiteu de la vostra dieta, però afegir més aliments rics en ferro com la carn vermella magra, les aus de corral i els fesols pot ajudar.

Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme es tracta amb èxit amb medicaments de substitució d’hormones tiroïdals. Aquests medicaments són segurs per a vosaltres i per al vostre bebè, tot i que no s’han de prendre al mateix temps que la vitamina prenatal, ja que els minerals que contenen la vitamina poden dificultar l’absorció de l’hormona pel cos.

Falta de son

Practicar una bona higiene del son:

• Poseu-vos líquids durant el dia per limitar els viatges nocturns al bany.
• Si l’acidesa és un problema, eviteu els menjars picants, fregits o àcids al sopar.
• No prengueu begudes amb cafeïna després de primera hora de la tarda.

Ansietat

Heu escoltat històries de feines de tres dies. És possible que ja us preocupeu pel treball malabarista, la família i les matemàtiques del Common Core. El nostre punt? La natalitat i la criança produeixen ansietat. Parlar amb la vostra parella o amb un amic íntim o un membre de la família (especialment aquell que ha estat-allà-fet-això) pot ajudar. El vostre metge també us pot derivar a terapeutes professionals.

Infecció

El vostre metge ha d’avaluar les possibles infeccions. Mentrestant, practiqueu l’autocura:

• Descanseu més.
• Beu molts líquids.

El menjar per emportar

Tot i que pot ser minoritari, no sui amb fred durant l’embaràs. Hi ha algunes raons perfectament normals per les quals és possible que busqueu aquest jersei. Parleu amb el vostre metge sobre les vostres preocupacions i, si cal, feu-vos proves i tractes.

Patrocinat per Baby Dove