Aquest nou vídeo demostra que Eva Longoria és oficialment la reina dels entrenaments amb llit elàstic

Content

• Revisió de

Ja sigui que sigui ioga, córrer o aixecar pesats, Eva Longoria sempre troba noves maneres de provar-se al gimnàs i, recentment, s’ha obsessionat amb els entrenaments amb llits elàstics. (ICYMI, l’actriu era instructora d’aeròbic abans de tocarMestresses de casa desesperadesfama.)

En un nou vídeo d’Instagram, Longoria va compartir un vídeo de lapse de temps sobre ella mateixa aixafant un entrenament cardio-resistent en un mini llit elàstic a casa seva. Amb un vestit de colors de menta: compreu-ne un de similar a Girlfriend Collective (Buy it, 88 $, girlfriend.com): l’actriu comença el seu entrenament amb una sèrie de moviments de salt, barrejats amb uns genolls alts i unes puntades altes amb aixetes dels dits del peu . Ho fa tot el temps mentre porta un parell de guants ponderables ajustables (Buy it, $ 25, amazon.com) i Bala Bangles (Buy It, $ 49, amazon.com) als turmells per a una cremada addicional. Davant del seu llit elàstic també s’instal·len mancuernes blaves i verdes Instagrammable. (Relacionat: Les 10 millors manuelles ajustables per fer un gran entrenament a casa)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88,00 comprar-lo Girlfriend Collective Guants ponderats ajustables de 25,00 $ a Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 comprar a Amazon

A continuació, es mou fins als genolls i realitza algunes puntades de cul d'una cama amb una estocada, algunes variacions d'aixecament de cames i abdominals complets. "Preneu-vos el temps per trobar el vostre propi ritme", va escriure l'actriu al costat de la publicació.

Efectivament, l’únic més impressionant que la configuració del seu gimnàs a casa és la seva coordinació directa durant tota la rutina: l’actriu no salta ni un batuc.

Dit això, ha tingut temps de practicar; La passió de Longoria pels entrenaments amb llits elàstics no és precisament nova. Al març, va compartir un altre vídeo d'ella mateixa aixafant un entrenament cardiovascular, escrivint: "No puc viure sense el meu llit elàstic!"

Va ser presentada per primera vegada a l'equip d'entrenament el novembre de 2020 amb la seva amiga Elsa Marie Collins. L'actriu va compartir un vídeo a Instagram d'ella saltant sobre un llit elàstic amb una manuella a una mà i la mà del seu adorable fill Santi, de 2 anys, a l'altra. "Avui he provat un nou entrenament i Santi volia participar", va subtitular la publicació. "Ho sento, @elsamariecollins tinc un professor nou!"

Després d’això, Longoria es va ferir, tant que Collins li va regalar un JumpSport 350 Fitness Trampoline (Buy it, $ 329, amazon.com) per afegir al gimnàs de casa. "Elsa acaba de deixar-me un nou llit elàstic", va compartir Longoria en un altre vídeo, que semblava emocionat com un nen el matí de Nadal. "Se suposa que és el" Rolls Royce "dels llits elàstics", va dir. "He de dir que té un aspecte diferent, de bona manera".

JumpSport Trampolí de fitness resistent i lleuger d'interior 329,00 $ compra-ho a Amazon

ICYDK, els llits elàstics JumpSport són un element bàsic en la majoria dels estudis de llits elàstics. A celebritats com Goldie Hawn els encanten les cames corbes de la marca, que proporcionen una estabilitat addicional perquè no us haureu de preocupar perquè l'equip es mogui mentre salteu. No només això, sinó que el llit elàstic té cordons bungee ajustables que ofereixen tres nivells de fermesa, de manera que podeu personalitzar-lo en funció del vostre pes i de la profunditat o la profunditat que vulgueu que faci el vostre rebot. (Relacionat: Com configurar un gimnàs casolà en el que realment voldreu treballar)

Quan Longoria ho va provar ella mateixa, va dir que immediatament va notar la diferència en comparació amb el trampolí que va utilitzar durant el seu primer entrenament. "Oh Déu, això se sent increïble", va dir mentre saltava. "De fet, em sento millor de genolls".

Els llits elàstics d’exercici són, en realitat, una manera excel·lent de mantenir actius les persones amb problemes conjunts. "[Les classes de llit elàstic són] l'entrenament perfecte per a persones amb problemes a la part inferior del cos, com ara turmell, genoll, maluc o dolor lumbar", va dir prèviament Pete McCall, C.S.C.S., fisiòleg d'exercici del American Council on ExerciseForma. "L'elasticitat del trampolí permet que el cos es mogui sense l'estrès addicional de la força de reacció del sòl". (Relacionat: 6 mini exercicis de banda de resistència per a la força del maluc)

Tot i que és més suau que una cosa com córrer, saltar sobre un llit elàstic segueix sent un entrenament assassí. La investigació del Consell Americà d'Exercici suggereix que no només millora la vostra aptitud cardiorespiratòria, sinó que també la crema de calories durant un entrenament amb trampolí sembla estar a l'alçada de córrer una milla de 10 minuts. (Vegeu: Per què és millor saltar amb un llit elàstic que córrer)

La millor part? Els llits elàstics són un equip d'entrenament força versàtil. No només són fàcils d'emmagatzemar, sinó que també es poden utilitzar com a superfície per elevar els vostres entrenaments, cosa que Longoria va demostrar a la seva publicació més recent i en una altra publicació que va compartir el desembre del 2020.

En aquesta foto, ha vist que utilitzava el seu nou llit elàstic, però en lloc de saltar-hi, l’utilitza per equilibrar-se mentre trenca algunes estocades en un nou i elegant entrenament d’Elite Eleven Sporting. "L'única cosa que fa suportables les estocades del matí és un vestit bonic!", Va escriure al títol.

Voleu condimentar els vostres propis entrenaments a casa? Uniu-vos a Longoria al club de llits elàstics comprant els millors llits elàstics per fer exercici cardiovascular.

Revisió de

Publicitat