7 Olis Essencials per a la Infertilitat

Content

• Precaucions sobre l'oli essencial
• Oli de sàlvia clary
• Olis essencials de cítrics (taronja, pomelo, llimona)
• Oli de sàndal
• Oli de gerani
• Oli essencial de ylang ylang
• Oli de menta
• Oli de lavanda
• Olis a evitar mentre s’intenta concebre
• La línia de fons

Si bé la investigació suggereix que hi ha beneficis per a la salut, l’Administració d’aliments i drogues no controla ni regula la puresa o la qualitat dels olis essencials. És important parlar amb el vostre proveïdor sanitari abans de començar a utilitzar olis essencials i no oblideu investigar la qualitat dels productes d’una marca. Feu una prova de pegat abans de provar un oli essencial nou.

Els olors són potents: poden desencadenar records i tenir un impacte en els sistemes del nostre cos. No ens creieu? Proveu d’esmicolar un pi o olorar algunes galetes fresques al forn i no somriure!

Pot semblar un gran salt per anar des de somriure amb un aroma familiar a tenir un benestar general millor i preparar el cos per a la concepció, però l'aromateràpia amb olis essencials també pot ajudar-vos amb aquestes coses.

Precaucions sobre l'oli essencial

Els olis essencials són líquids altament concentrats fets a partir de les fulles, les tiges, els pètals i altres parts de les plantes. Capten l’essència d’una planta (el seu aroma o el seu sabor).

Com que els olis essencials estan concentrats, no han de ser ingerits. També és important tenir cura quan apliqueu olis essencials a la pell, ja que s’han de diluir en un altre oli (anomenat oli portador) com l’oli de coco, l’oli de jojoba o l’oliva abans d’aplicar-los. Un cop diluït, els olis essencials poden ser absorbits per la pell o inhalats com a aromateràpia.

Es creu que els diferents olis essencials ofereixen una varietat de beneficis específics per a la salut que també poden ajudar a la fertilitat. Aquests beneficis poden anar des de la regulació hormonal fins a una major relaxació, reducció de l’ansietat, estabilització de l’estat d’ànim i fins i tot un son millor! Mirem quins poden ser els millors per a la fertilitat.

Oli de sàlvia clary

Si creieu que les vostres hormones necessiten una mica d’harmonització abans de concebre, l’oli de sàlvia clary s’ha relacionat amb l’equilibri d’estrògens, segons un estudi del 2017. Els estrògens són una hormona necessària per a la concepció.

Tot i així, pot no ser adequat utilitzar aquest oli essencial un cop estigueu embarassada. Els informes anecdòtics (no investigats) afirmen que pot comportar contraccions uterines. Es necessiten estudis per demostrar-ho, així que el millor que cal evitar fins que en sabem més.

Hi ha diverses maneres d’utilitzar l’oli essencial de sàlvia clary, inclosa la dilució en un oli portador i el massatge a la pell.

Olis essencials de cítrics (taronja, pomelo, llimona)

Els olis essencials de cítrics (taronja, llimona i aranja) poden ajudar a augmentar l’energia i millorar l’estat d’ànim. Per exemple, un estudi del 2015 va trobar que l’oli essencial de taronja va ajudar a disminuir l’ansietat en les dones en el treball. Tot i que potser no hi esteu, però, l’ansietat pot afectar negativament la fertilitat, així que l’ús d’oli essencial de taronja com a part d’una sessió d’aromateràpia pot resultar útil.

Com a avantatge afegit, alguns olis essencials de cítrics (com la llimona en particular) poden ajudar a solucionar estómacs nàusees, segons un estudi del 2014, que pot ser molt útil quan quedis embarassada.

Una de les maneres més comunes d’utilitzar olis essencials de cítrics és dispersar-los a l’aire mitjançant un difusor d’habitació.

Oli de sàndal

L’oli essencial de sàndal també pot ser beneficiós per a homes i dones en matèria de fertilitat. S’ha suggerit àmpliament, tot i que sense un gran suport investigat, que la fusta de sàndal pot augmentar la testosterona en els homes, la qual cosa pot provocar una major libido. El sàndal també pot ser un afrodisíac per a les dones.

La fusta de sàndal es pot dispersar a l’aire amb un difusor, però les cremes i olis de massatge també ofereixen l’opció de fregar-la a la pell (diluïda, per descomptat), si es prefereix.

Oli de gerani

Igual que la sàlvia claria, el gerani és un altre oli essencial que pot ajudar a la producció d’estrògens. Almenys un estudi ha suggerit que l'oli essencial de gerani és beneficiós per estimular els estrògens salivaris. També s'ha trobat que redueix l'ansietat i alleuja els estats d'ànim depressius, que poden dificultar la fertilitat.

L’oli essencial de gerani típicament s’aplica a la pell amb crema o s’utilitza en un difusor d’habitació.

Oli essencial de ylang ylang

Es creu que té qualitats afrodisíaques, l’oli essencial de ylang ylang també pot ajudar a alleujar alguns dels símptomes associats als rampes menstruals mentre espereu a concebre’l.

Un petit estudi del 2014 suggereix que l’oli essencial de ylang ylang pot ajudar a induir sentiments eufòrics que condueixin a una major autoestima i a una millor salut mental, cosa que pot ser molt beneficiosa en els dies més difícils del viatge.

Difondre ylang ylang pot omplir la sala amb el seu aroma positiu i que provoca l'amor. Per ajudar els dolors menstruals, el ylang ylang s'ha d'aplicar en forma de crema o oli de massatge a la zona abdominal.

Oli de menta

L’oli essencial de menta de menta és l’energia i l’alimentació de l’humor. Anecdòticament (i a través d'una investigació limitada), es creu que pot ajudar a alleujar els mals de cap i els atacs de migranya, que han estat relacionats amb l'endometriosi, una causa comuna d'infertilitat. Aquest oli també és segur per a l’embaràs i pot ser de gran ajuda, segons aquest estudi del 2018, un cop comences a patir malalties al matí.

L’oli essencial de menta vermella es pot difondre en un difusor, inclòs en un oli de massatge o afegir-se a locions.

Oli de lavanda

Si us sentiu estressat al voltant de la concepció, l’oli essencial de lavanda pot ajudar-vos a relaxar-vos i baixar els nivells de cortisol al vostre cos, segons explica aquest estudi del 2016. (Com a bonus addicional, pot ajudar-te a dormir, de manera que et pots sentir més descansat i concentrat a manejar les altres parts de la teva vida.)

La lavanda es pot incorporar als olis de massatge, ruixats sobre les fundes de coixí, utilitzats en un difusor, o fins i tot esqueixat ràpidament de l’ampolla per relaxar-se immediatament.

Olis a evitar mentre s’intenta concebre

Tingueu en compte que només perquè es fa de manera natural no vol dir que sigui automàticament segur. És possible que pugueu patir erupcions, mals de cap i altres reaccions al·lèrgiques quan feu servir olis essencials.

També és important tenir en compte la salut d’altres que l’envolten que puguin entrar en contacte amb olis essencials difusos. (Les poblacions especialment sensibles inclouen dones embarassades, nens i animals de companyia.)

És important consultar amb un professional sanitari l’ús de olis essencials i els efectes secundaris negatius experimentats després d’utilitzar olis essencials.

De la mateixa manera que alguns olis essencials poden ser beneficiosos per a la fertilitat, altres poden tenir un risc més elevat a causa del potencial:

• toxicitat
• manca d’investigació
• contraccions uterines
• ús tradicional / popular en quantitats molt grans per induir avortaments a casa

Alguns olis essencials que es poden desitjar mentre s’espera concebre són:

• gingebre (en quantitats medicinals concentrades pot afectar la menstruació)
• romaní
• alfàbrega
• anisat
• bedoll
• hisop
• càmfora
• rosa
• mugwort
• julivert (altes dosis poden afectar els músculs uterins)
• baia de ginebre
• gessamí
• nou moscada
• sàlvia
• centavo
• tansy
• estragó
• jueu
• hivernacle
• Ajenjo

La línia de fons

Encara hi ha moltes més investigacions per fer sobre olis essencials i fertilitat. Mentre esperem que es produeixi la investigació, podeu gaudir dels efectes d’alguns olis essencials que us poden ajudar a situar-vos en el millor estat possible de concebre.

Tant si voleu intentar equilibrar els vostres estrògens, augmentar la libido, relaxar-vos o simplement dormir millor, la solució pot ser simplement una mica complicada.

Si intenteu concebre activament i heu fallit durant 6 mesos o més, parleu amb el vostre metge. Podeu suggerir proves i procediments que us ajudin a trobar respostes per què no esteu concebent. Recordeu-vos, tot i que potser és una gran eina per a la salut i el benestar, els olis essencials són més eficaços quan es combinen amb altres hàbits de vida saludables.