Per què l’endometriosi causa augment de pes i com puc aturar-lo?

Content

• Per què és possible l’augment de pes
• Les vostres hormones estan desequilibrades
• Preneu certs medicaments
• Has tingut una histerectomia
• Com aprimar
• Assegureu-vos que la vostra dieta sigui equilibrada
• Hauries
  
• Fer exercici regularment
• Recorda't de
  
• Exploreu altres opcions de tractament
• Quan consultar al seu metge

És aquest un efecte secundari comú?

L’endometriosi és un trastorn en què el teixit que recobreix l’úter creix en altres zones del cos. Actualment s’estima que afecta aproximadament només als Estats Units, però aquest nombre podria ser molt superior.

Tot i que el dolor pèlvic és el símptoma més freqüent, les dones presenten diversos altres símptomes, inclòs l’augment de pes.

Els metges tenen opinions diferents sobre si l’augment de pes es pot relacionar directament amb l’endometriosi. No hi ha cap investigació formal que relacioni aquest símptoma amb el trastorn, però persisteixen proves anecdòtiques. Seguiu llegint per obtenir més informació.

Per què és possible l’augment de pes

El teixit que recobreix l’úter s’anomena endometri. Quan creix fora de l'úter, hi ha diversos símptomes que podeu experimentar, inclosos:

• cicles menstruals dolorosos
• sagnat excessiu
• inflor
• infertilitat

L’augment de pes pot no ser un símptoma directe de l’endometriosi, però certs aspectes del trastorn i els seus tractaments poden fer que augmenti de pes.

Això inclou:

• desequilibris hormonals
• certs medicaments
• una histerectomia

Les vostres hormones estan desequilibrades

L'endometriosi s'ha relacionat amb alts nivells d'hormona estrògena, segons la Clínica Mayo. Aquesta hormona és responsable de l’engrossiment de l’endometri amb el cicle menstrual mensual.

Algunes dones poden fins i tot tenir una afecció anomenada dominació dels estrògens, que també és una possible causa d’endometriosi.

Un excés d’estrògens al cos pot provocar diversos símptomes, inclosos:

• inflor
• períodes menstruals irregulars
• tendresa mamària

L’augment de pes és un altre símptoma d’aquest desequilibri hormonal. És possible que noteu que s’acumulen greixos al voltant de l’abdomen i a la part superior de les cuixes.

Preneu certs medicaments

El vostre metge pot prescriure medicaments hormonals, com ara pastilles anticonceptives de cicle continu, l’anell vaginal o un dispositiu intrauterí (DIU) per ajudar a tractar els símptomes.

Durant el cicle menstrual normal, les hormones s’espesseixen i després descomponen el revestiment endometrial.

Els medicaments hormonals poden retardar el creixement del teixit i evitar la implantació de teixits en altres llocs del cos. També poden fer que els cicles menstruals siguin més lleugers i menys freqüents.

Algunes dones reporten augment de pes amb anticonceptius orals i altres medicaments hormonals. La versió sintètica de la progesterona - la progestina - és probablement la culpable.

Tot i que han conclòs que el control hormonal de la natalitat no provoca directament un augment de pes, coincideixen en que alguns efectes secundaris poden ser els culpables. Això inclou la retenció de líquids i l’augment de la gana.

Has tingut una histerectomia

La histerectomia és un tractament quirúrgic per a l’endometriosi. Pot implicar l’eliminació de l’úter, el coll uterí, els dos ovaris i les trompes de Fal·lopi.

El tipus d'histerectomia realitzada determina quines parts del vostre sistema reproductiu s'eliminen. Per exemple, una histerectomia total implica l’extirpació de l’úter i del coll uterí.

L'eliminació de l'úter pot no ser eficaç, ja que els ovaris produeixen estrògens i poden generar dolor als teixits de tot el cos. Aquesta intervenció sol guardar-se per als casos més extensos del trastorn.

Després d’una histerectomia, ja no es pot quedar embarassada. Sense els ovaris, el cos entra efectivament a la menopausa.

Podeu experimentar una sèrie de símptomes que resulten de la manca d’hormones estrògens i progesterona. Els símptomes poden incloure:

• xemeneies
• problemes de son
• sequedat vaginal

Altres símptomes comuns de la menopausa són:

• pujada de pes
• alentir el metabolisme

Quan la menopausa es produeix de forma natural, els símptomes comencen gradualment. Quan la menopausa ocorre de manera més brusca, com a conseqüència d’una histerectomia total, els símptomes poden ser particularment greus.

En una, les dones que van tenir una histerectomia abans d’arribar a la menopausa van experimentar el major risc d’augment de pes el primer any després de la cirurgia.

Com aprimar

Una vegada més, la investigació es barreja sobre si l'endometriosi contribueix directa o indirectament a l'augment de pes. Si creieu que augmenteu de pes com a conseqüència del trastorn, hi ha alguns canvis d’estil de vida que poden ajudar-vos.

Inclouen:

• menjar una dieta equilibrada
• afegir exercici a la vostra rutina
• tenint en compte opcions de tractament alternatives

Assegureu-vos que la vostra dieta sigui equilibrada

Els aliments que trieu afecten el vostre pes. És possible que hagueu sentit a comprar el perímetre de la vostra botiga de queviures; en realitat això és un consell sòlid, perquè aquí són els aliments sencers. Els aliments integrals no són processats i no refinats, com els cereals integrals, les fruites i les verdures.

Menjar aliments integrals versus aliments envasats proporciona al cos els nutrients que necessita per prosperar i evita calories buides, com ara els sucres afegits, que s’afegeixen a l’augment de pes.

Hauries

• Incloeu moltes fruites i verdures fresques a la vostra dieta. Altres bons aliments inclouen cereals integrals, productes lactis baixos en greixos, proteïnes magres i greixos saludables.
• Trieu mètodes de cocció saludables com coure, planxar o saltar en lloc de fregir-los. Llegiu les etiquetes dels aliments envasats per avaluar-ne el contingut en sal, sucre i greixos.
• Empaqueu-vos els vostres propis aperitius saludables perquè no us deixi temptar pels menjars de conveniència quan passeu fora.
• Parleu amb el vostre metge o dietista per obtenir informació sobre quantes calories heu de menjar cada dia, així com altres consells específics per a vosaltres i les vostres necessitats úniques.

Fer exercici regularment

Segons la Clínica Mayo, els experts recomanen obtenir 150 minuts d'activitat moderada o 75 minuts d'activitat més vigorosa cada setmana per mantenir i perdre pes.

L’activitat moderada inclou exercicis com:

• caminant
• ballant
• jardineria

L’activitat vigorosa inclou exercicis com:

• corrent
• ciclisme
• nedant

No sabeu per on començar?

Recorda't de

• Estirament. La flexibilitat en els músculs i les articulacions augmentarà la seva amplitud de moviment i l’ajudarà a evitar lesions.
• Comenceu lent. Un bon passeig pel vostre barri és un bon element bàsic. Intenteu augmentar la distància al llarg del temps o incorporar intervals perquè us sentiu més en forma aeròbica.
• fort> Mira l'entrenament de força. Aixecar peses regularment tonificarà els músculs i us ajudarà a cremar més greixos. Si pertany a un gimnàs, penseu en demanar consells a un entrenador personal per obtenir un formulari adequat.

Exploreu altres opcions de tractament

Els medicaments hormonals i els tractaments quirúrgics, com una histerectomia, poden provocar un augment de pes. Si us preocupen aquestes opcions, parleu amb el vostre metge.

Hi ha altres tractaments disponibles, com prendre analgèsics segons sigui necessari. Els medicaments antiinflamatoris no esteroideos sense recepta (OTC), com l’ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve), poden ajudar amb els còlics menstruals.

Els canvis d’estil de vida també poden ajudar. Per exemple, prendre banys calents o utilitzar coixinets de calefacció pot reduir els rampes i el dolor. Fer exercici regularment també pot alleujar els símptomes, tot ajudant a la pèrdua de pes.

Quan consultar al seu metge

Si teniu endometriosi i creieu que pot contribuir a l’augment de pes, consulteu el vostre metge. Preneu nota de qualsevol símptoma addicional que hàgiu experimentat.

El vostre metge pot discutir opcions de tractament alternatives, així com canvis d’estil de vida que us poden ajudar a sentir-vos millor i mantenir-vos en un rang de pes saludable.

Sempre és una bona idea contactar amb el vostre metge abans de fer canvis significatius a la vostra dieta i rutines d’exercici. És possible que el vostre metge tingui suggeriments o us remeti a un especialista, com ara un dietista, per obtenir ajuda addicional.