Símptomes de manca de ferro

Content

• Com identificar la deficiència de ferro
• Com augmentar la quantitat de ferro al cos

El ferro és un mineral essencial per a la salut, ja que és important per al transport d’oxigen i per a la formació de cèl·lules sanguínies, els eritròcits. Per tant, la manca de ferro al cos pot provocar símptomes característics de l’anèmia, que és quan hi ha una quantitat baixa d’hemoglobina, que és un dels components dels glòbuls vermells responsables del transport d’oxigen per tot el cos.

La deficiència de ferro a l’organisme està relacionada, en la majoria dels casos, amb una dieta deficient en aliments amb ferro, amb cansament excessiu, falta de gana, pèrdua de cabell i augment de l’aparició d’infeccions, per exemple.

Com identificar la deficiència de ferro

La manca de ferro al cos es pot notar a través d’alguns símptomes, sent els principals:

1. Fatiga extrema, son freqüent o desànim;
2. Dificultat per aprendre o mantenir-se alerta;
3. Turmells inflats o inflor en altres articulacions;
4. Pèrdua de cabell o fils febles i fràgils;
5. Pell pàl·lida o tapes interiors descolorides;
6. Falta de gana, canvis de gust o llengua llisa;
7. Infeccions freqüents per baixa immunitat.

La manca de ferro a la sang pot estar relacionada amb una dieta deficient, és a dir, amb una dieta baixa en ferro o amb la pèrdua de grans quantitats de sang, ja sigui per sagnat o per un gran flux durant la menstruació, com passa en les dones que tenen fibroma, per exemple.

Com augmentar la quantitat de ferro al cos

Per combatre aquests símptomes, es recomana consumir aliments rics en ferro, com els d'origen animal, així com fruites com l'albercoc sec, la pruna negra i les maduixes, riques en ferro.

Tot i això, en qualsevol cas, és important fer-se una anàlisi de sang per confirmar el diagnòstic i observar els nivells de ferro. Si el metge troba que els nivells de ferro són massa baixos al torrent sanguini, pot recomanar suplements de ferro amb 1 o 2 comprimits durant uns mesos. Però això sol estar reservat a persones que han patit una hemorràgia, per exemple.