Dolor braquioradial

Content

• Què és el braquioradial?
• Símptomes del dolor braquioradial
• Què causa el dolor braquioradial?
• Tractament del dolor braquioradial
• Rang de moviment
• Isometria
• Entrenament de força
• El menjar per emportar

Dolor i inflor del braquioradial

El dolor braquioradial sol ser un dolor a l’avantbraç o al colze. Sovint es confon amb el colze de tennis. Tot i que els dos solen ser causats per un ús excessiu i un sobreesforç, el colze de tennis és una inflamació dels tendons del colze i el dolor braquioradial és específic d’aquest múscul.

Què és el braquioradial?

El braquioradial és un múscul dels avantbraços. S’estén des de la part inferior de l’húmer (l’os llarg del braç superior) fins al radi (l’os llarg al costat del polze de l’avantbraç). També s’anomena múscul de Venke.

Les funcions principals del braquioradial són:

• flexió de l'avantbraç, que aixeca l'avantbraç quan doblegueu el colze
• pronació de l'avantbraç, que ajuda a girar l'avantbraç de manera que el palmell cap avall
• supinació de l'avantbraç, que ajuda a girar l'avantbraç de manera que el palmell cap amunt

Símptomes del dolor braquioradial

El símptoma més comú del dolor braquioradial és la tensió extrema dels músculs de l'avantbraç. Això pot causar dolor a l'avantbraç i al colze. El dolor s’intensifica quan s’utilitzen els músculs de l’avantbraç.

També pot experimentar dolor en:

• darrera de la mà
• dit índex
• polze

Les accions que poden provocar el dolor són:

• girant un pom
• beure amb una tassa o tassa
• donar la mà a algú
• girant un tornavís

Què causa el dolor braquioradial?

La causa més freqüent de dolor braquioradial és el sobreesforç. Si sobrecarregueu el múscul braquioradial durant períodes prolongats de temps, es tornarà tendre i, finalment, dolorós.

Tot i que el treball manual i l’aixecament de peses són les dues causes més freqüents, altres moviments repetitius des de jugar a tennis fins a escriure al teclat també poden provocar els símptomes.

El dolor braquioradial també pot ser causat per una lesió per contacte físic, com una caiguda o un cop d'un objecte dur.

Tractament del dolor braquioradial

Com passa amb moltes lesions per sobreesforç, com més ràpid es pugui tractar el dolor braquioradial, millor.

Seguir el mètode RICE pot ser eficaç:

• Descans. Limiteu l’ús tant com sigui possible durant les 72 hores posteriors a l’aparició del dolor.
• Gel. Per limitar la inflamació i la inflor, haureu d'aplicar gel durant 20 minuts cada dues hores.
• Compressió. Per disminuir la inflor, embolcalleu l’avantbraç amb un embenat mèdic.
• Elevació. Per minimitzar la inflor, manteniu l’avantbraç i el colze elevats.

Un cop el múscul braquioradial es recupera i el dolor disminueix, els exercicis específics poden millorar la força del múscul. Això pot ajudar a prevenir futurs incidents. Alguns exercicis recomanats inclouen:

Rang de moviment

Els exercicis de rang de moviment consisteixen principalment en estiraments suaus. Moviments bàsics, inclosos doblar el colze i girar el canell. Si busqueu estiraments més avançats, esteneu els braços darrere de l’esquena i toqueu les mans juntes.

Isometria

Per completar exercicis isomètrics, contracteu el múscul braquioradial i manteniu-lo durant un període de temps determinat. Per fer el moviment més difícil i provocar un estirament més profund, sostingueu una manuella petita.

Entrenament de força

Un fisioterapeuta us pot comunicar si esteu preparat per començar a aixecar peses. Si ho feu, us recomanaran exercicis que poden incloure rínxols de barra i rínxols de martell de manuelles.

El menjar per emportar

Si observeu dolor a l'avantbraç o al colze quan feu coses com girar un pom o fer servir un tornavís, és possible que hàgiu exercitat massa el múscul braquioradial. Tot i que es confon habitualment amb el colze de tennis, el dolor braquioradial és molt diferent i requereix un tractament diferent.

La majoria de les vegades, podeu tractar aquesta lesió a casa. Si el dolor i la inflamació no desapareixen, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic exhaustiu i recomanació per al tractament.