El que faig per criar un nen intel·ligent emocionalment

Content

• 5 elements clau de la intel·ligència emocional:
  
• El joc d’espera
• Mantenir-lo coherent

La salut i el benestar ens toquen a cadascun de nosaltres de manera diferent. Aquesta és la història d'una persona.

Quan el meu fill vol alguna cosa, ell ho vol ara. Segur, potser està una mica espatllat, però una part important d’això, almenys per a ell, és que no pot controlar l’ansietat en l’espai entre un esdeveniment estimulant i l’altre. L’avorriment, el silenci i l’espera, per ell, són essencialment els mateixos que la mort.

Sé que era petit, almenys fins a cert punt, de petit, però el meu fill té un repte afegit a causa de la nostra manera de viure cada cop més "gratificant instantània".

No són només els nostres fills aquests dies; fins i tot els adults estan arribant al punt en què se senten dret a tenir el que volen i a tenir-ho ara. Només heu de mirar qualsevol línia Starbucks durant l’hora punta per obtenir les proves.

La intel·ligència emocional és una habilitat important que ens pot ajudar amb aquest tipus de reactivitat per no sortir-nos tot el temps.

La intel·ligència emocional es va demostrar cèlebrement amb l’experiment dels marshmallow dels anys 60 en què els nens (de 3 a 5 anys) es posaven a una habitació amb un sol marshmallow i deien que si s’abstenien de menjar-la mentre l’investigador sortia breument de l’habitació. recompensat amb dos marshmallows.

El que es va produir va ser absolutament adorable, a més de comprendre el ventall de restriccions i els que els nens presenten. Alguns nens es van asseure amb paciència, altres van llepar-se el malvavisc però no en van menjar.

Alguns s’arrosseguen sota la taula per “amagar-se” de la temptació del malvavisc. I, invariablement, alguns només es van menjar al malvavisco, perdent la seva segona delícia.

Els nens que van menjar el primer melmelot tècnicament “van triar” fer-ho, però quan ets tan jove és molt difícil posar una pausa entre un estímul i la seva reacció, sobretot si implica un desig fort. Els nens que mostraven més contenció i van poder aguantar l’espera del segon malavanç mostraven intel·ligència emocional; que és en definitiva la capacitat de ser conscient, controlar i expressar les emocions.

Com es pot saber si el vostre propi fill té intel·ligència emocional? I què podeu fer per millorar-lo?

5 elements clau de la intel·ligència emocional:

• autoconeixement
• autoregulació
• motivació
• empatia
• habilitats socials

El joc d’espera

El meu fill està definitivament treballant en aquesta habilitat. Sap que hauria d’esperar i obtenir una recompensa millor, però sovint no. Suposo que només no és capaç de manejar la intensitat de l’emoció, tant si és el desig, el repugnament, l’avorriment o el que tens. Li instrueixo cada nit que després de regar les plantes i prendre una dutxa, pugui veure un dels seus programes preferits.

Invariablement es passa 15 minuts lamentant el fet que hagi de dutxar-se primer, malgastant el temps que podria estar passant a veure un programa. M’he adonat quan el preparo, sobretot al viatge amb cotxe cap a casa, i explico que si va a prendre una dutxa tindrà temps addicional per mirar-ho, molt més probablement estigui d’acord amb la meva lògica i ho faci.

La meva teoria és que quan estem al cotxe no està pensant en la televisió. Ell no té cap emoció forta que obstrueixi la seva capacitat de raonament (que realment té fins a un punt excepcional). Ve la lògica i accepta que, sí, és millor dutxar-se primer i veure la televisió. És fàcil pactar amb una hipotètica.

Aleshores, un cop arribem a casa, correrà a l’escala, regarà les plantes –que no fa protesta de totes maneres– i es veurà distret per un parell de coses al camí de la dutxa. Però no hi ha resistència, ni desglaç.

Mantenir-lo coherent

Els dies en què em distreu i m’oblido de preparar-lo, entra a dins, veu la televisió i el món deixa de existir als seus ulls. Quan demana mirar i li recordo que es dutxi primer, em veu l’opressor del seu desig més profund i intens. Típicament, això no fa il·lícitament una reacció divertida.

Evidentment, preparar-lo amb antelació és una bona manera de portar-lo a bord amb la idea i evitar una explosió emocional, ja que ja espera un resultat concret i encara no està unit a un altre. La meva esperança és que aquest retard l'ajudarà a ajustar-se automàticament a situacions similars on pugui comprendre la lògica de per què es fan les coses tal i com són.

En última instància, m’agradaria ensenyar-li a reaccionar amb la intel·ligència emocional, fins i tot quan aquestes emocions tan intenses ja estan. Sentir un fort desig, aversió o por, i reaccionar encara amb l’equanimitat, és una cosa amb la qual els adults, amb mi inclosos, continuen agafant-se.

Inculcant-li les habilitats, o com a mínim les llavors, a ell d’hora, li dono les eines necessàries per prendre la decisió correcta en situacions difícils al llarg de la seva vida.

Tot i que no ho fa cada vegada (o fins i tot la majoria de vegades) que se sent enfadat, trist, frustrat, etc., el fet que sempre ho fa i és tan jove com una victòria per a mi. És un testimoni de la quantitat que els nostres fills absorbeixen realment de les lliçons importants que els ensenyem i per què, encara que no hauríem d’esperar la perfecció, hauríem de recordar quins són els individus intel·ligents, adaptables i plens de potencial.

Aquest article apareixia originalment aquí.

Crystal Hoshaw és un professional de ioga i aficionat a la medicina complementària. Ha estudiat Ayurveda, filosofia oriental i meditació durant gran part de la seva vida. Crystal creu que la salut prové d’escoltar el cos i portar-lo suaument i compassivament en un estat d’equilibri. Podeu obtenir més informació sobre ella al seu bloc,Menor que la criança perfecta.