Dolor al cap: principals causes i què fer

Content

• 1. Cefalea tensional
• 2. Migranya
• 3. Beure aigua gelada ràpidament
• 4. Vés sense dormir
• 5. Neuràlgia occipital

La principal causa del dolor de cap és el mal de cap tensional, però hi ha altres causes, com ara la migranya o la privació del son, per exemple. Tot i que molts mals de cap naturalment milloren amb el pas del temps, cal ser conscients dels signes i símptomes que provoquen.

En general, la majoria dels mals de cap no representen una malaltia greu, però si és greu i persistent, és important que es consulti un neuròleg.

Vegeu les principals causes de mals de cap constants.

1. Cefalea tensional

El mal de cap tensional és la causa principal del dolor de cap. Aquest tipus de dolor sorgeix quan la persona se sent més ansiosa o estressada, sent molt freqüent a la vida diària, però no incapacitant, és a dir, la persona és capaç de mantenir activitats rutinàries normals. A més, el dolor de cap tensional també es caracteritza per:

• Pes, pressió o sensació de tensió, simulant una cinta o un casc ajustats al voltant del cap;
• Intensitat lleugera o moderada;
• Intolerància a sons més intensos;
• Durada de les hores fins a set dies.

Tot i això, la freqüència pot variar molt, passant menys d’una vegada al mes o durant més de 15 dies.

Què fer: en alguns casos, el mal de cap tensional millora després de prendre medicaments o relaxar-se. Si els mals de cap tensionals no milloren o duren més de 15 dies, pot ser necessari demanar ajuda a un neuròleg per recomanar un tractament amb analgèsics adequats. Vegeu més detalls sobre com es realitza el tractament tensional amb el mal de cap.

2. Migranya

La migranya és una altra causa de dolor al cap, tot i que també pot aparèixer en un costat del cap o a la part posterior del coll. Les migranyes poden causar un dolor palpitant intens i són freqüents en persones amb predisposició genètica i estressades. A més, pot experimentar símptomes com nàusees, mans fredes; i sensibilitat a la llum i al so.

Les migranyes es poden sentir al costat dret o esquerre del cap, però són més freqüents al costat esquerre, són molt incòmodes i dolors incapacitants. Conegueu més símptomes de migranya.

Què fer: mantenir una rutina d’exercici regular pot millorar la circulació sanguínia i alleujar el dolor. A més, practicar meditació i ioga pot ajudar a relaxar-se i controlar l’aparició de crisis. Si no hi ha millores amb aquestes alternatives, és important buscar un neuròleg per dur a terme un tractament amb medicaments preventius i alleujament immediat, com ara analgèsics.

3. Beure aigua gelada ràpidament

Els mals de cap a causa de l'estimulació del fred solen sorgir després de beure alguna cosa molt fred i és conegut per "congelar el cervell", sent dolors a prop de la part superior del cap, intensos i que duren uns segons.

Què fer: per evitar mals de cap a causa de l'estimulació pel fred, només cal consumir begudes molt fredes més lentament o consumir begudes a temperatura natural.

4. Vés sense dormir

Els mals de cap per dormir poc poden afectar qualsevol persona, fins i tot aquells que no estan predisposats. La mala qualitat del son, ja sigui per insuficiència o interrupció, sol causar dolor intens similar al pes o pressió al cap. A més, anar sense dormir és perjudicial per a la salut i empitjora la memòria.

Què fer: dormir més, reduir l’estrès i mantenir una bona postura, fins i tot assegut, pot prevenir molts tipus de mals de cap. La recomanació és dormir de 6 a 8 hores a la nit i invertir en un lloc fosc, tranquil i còmode per dormir, a més d’una cadira ergonòmica si esteu asseguts a una taula per treballar.

Consulteu 10 consells per dormir bé.

5. Neuràlgia occipital

La neuràlgia occipital es produeix quan els nervis que es mouen de la columna vertebral al cuir cabellut estan danyats, irritats o pessigats, cosa que pot causar dolor a la part posterior del cap o la sensació de tensió a la part superior del cap.

Altres característiques que poden ajudar a reconèixer la neuràlgia occipital poden ser el dolor que se sent com una descàrrega elèctrica i el dolor que augmenta amb el moviment.

Què fer: aplicar compreses calentes, fer massatges i fisioteràpia pot alleujar els símptomes. Si el dolor persisteix, pot ser fonamental consultar un neuròleg, ja que es poden prescriure antiinflamatoris i relaxants musculars. A més, aquest metge pot prescriure medicaments anti-convulsions amb finalitats preventives. Comprendre millor el tractament de la neuràlgia.