Tonalin té efectes secundaris?

Content

• Visió general
• Què és el CLA?
• Possibles efectes secundaris?
• Danys vasculars
• Augment del greix hepàtic
• Hi ha proves que funcionin?
• Hi ha avantatges per a CLA?

Visió general

La cerca interminable de l’organisme últim manté el negoci de suplements nutricionals en ple desenvolupament cada any.

Tonalin és un d'aquests suplements. Conté àcid linoleic conjugat (CLA) i els defensors asseguren que pot cremar greixos ràpidament, conservant i respectant la força i la forma dels músculs.

Però, tot i que podeu trobar Tonalin en línia i en la majoria de botigues de suplements, la investigació que demostri els avantatges de CLA i Tonalin no està tan fàcilment disponible.

Què és el CLA?

El CLA és un àcid gras poliinsaturat que es troba de manera natural que es troba a la carn i als lactis. En els darrers anys, s’ha convertit en un suplement dietètic popular.

El greix que el cos no utilitza per a l'energia és transportat a les cèl·lules grasses amb l'ajuda de l'enzim lipoproteïna lipasa. Es reclama CLA que redueix els nivells d’aquest enzim i envia el greix a les cèl·lules musculars on s’utilitza per a l’energia. Teòricament afavoreix la pèrdua de pes, augmenta la força muscular i millora l’aspecte.

Tonalin afirma ser el suplement de CLA de màxima qualitat disponible i està elaborat amb extracte d’oli de safrà.

Possibles efectes secundaris?

Danys vasculars

Estudis d’Itàlia demostren que el CLA pot causar danys vasculars a llarg termini.

Una decisió cabdal de l'Autoritat Europea de Seguretat Alimentària ha rebutjat la noció de que la CLA i la reducció de massa de greix corporal estan relacionades, en lloc de cridar l'atenció sobre les limitades dades disponibles i els efectes potencialment negatius sobre la funció vascular.

Augment del greix hepàtic

Es va realitzar una revisió comparativa sobre 64 estudis que han participat a ratolins, rates, hàmsters o humans que es van centrar en l'efecte del CLA en la esteatosi hepàtica i en el metabolisme dels lípids hepàtic i adipós.

La investigació va demostrar que el CLA va causar el major augment de greixos hepàtics en els ratolins, seguit de rates i hàmsters. La revisió comparativa no va mostrar cap evidència que el CLA tingués el mateix efecte en humans.

Hi ha proves que funcionin?

Segons un estudi dels Països Baixos, el CLA no és tan beneficiós com suggereixen algunes afirmacions.

Els seus efectes sobre la pèrdua de greix són modestos. Els estudis també suggereixen que el CLA pot ajudar a preservar la massa muscular durant la pèrdua de pes en persones amb obesitat, però els resultats de l'estudi han estat inconsistents.

En general, els estudis conclouen que el CLA no funciona tan bé com un cremador de greixos.

Hi ha avantatges per a CLA?

Tot i que diversos estudis suggereixen que els beneficis del CLA beneficien les persones que volen baixar de pes, els efectes són, en el millor dels casos, modestos. L’evidència és inconsistent.

L’Autoritat Europea per a la Seguretat Alimentària ha conclòs que calen més proves abans que es puguin presentar reclamacions fortes.

No és segur suposar que Tonalin o cap suplement de CLA suposarà una pèrdua de pes rellevant o millora de la definició muscular.