La resposta real a com reduir la cel·lulitis

Content

• Què és la cel·lulitis?
• Què em fa més probable obtenir cel·lulitis?
• Quina és la millor manera de reduir la cel·lulitis?
• Revisió de

Veritat: la majoria de les dones desenvoluparan cel·lulitis en algun moment de la seva vida. Aquest clocot de la pell normalment s’assembla una mica al formatge cottage i es troba més sovint a les cuixes i a les natges. Però, per què es produeix i quina és la resposta a com reduir la cel·lulitis? En primer lloc, consulteu tot el que heu volgut saber sobre la cel·lulitis i, a continuació, llegiu a continuació informació i solucions de Mauro Romita, M.D., cirurgià plàstic i fundador i director executiu d’Ajune, The Beauty Synergy a Manhattan.

Què és la cel·lulitis?

La pell està connectada amb el múscul subjacent per bandes verticals de teixit fibrós, diu Romita, i la cel·lulitis apareix quan les cèl·lules de greix surten de les capes superiors de la pell mentre les bandes fibroses s’estiren cap avall. És com si fos un botó d’un matalàs: quan hi ha aquest moviment d’empenta i estirada, es crea l’aspecte de formatge cottage pel qual és famosa la cel·lulitis.

Però això no és l’únic que passa sota la superfície de la pell. El sistema limfàtic del nostre cos també juga un paper, explica Romita. Normalment, drena el líquid dels teixits per eliminar els residus del cos, però les cèl·lules grasses atrapades i el teixit fibrós poden bloquejar el drenatge. Això fa que el greix s’infli, cosa que s’afegeix a l’efecte de clotet.

Què em fa més probable obtenir cel·lulitis?

Les investigacions mostren que entre el 80 i el 90 per cent de les dones postpúberes pateixen la cel·lulitis, per la qual cosa és molt poc probable que siguis l'única del teu cercle d'amics que està intentant esbrinar com reduir l'aparició de la cel·lulitis. Però si encara no n’heu detectat cap, potser us preguntareu si sou més propensos a fer-ho baixar pel camí. Romita diu que alguns factors influeixen en el desenvolupament de la cel·lulitis i la gravetat de la seva aparició:

Genètica.Si la teva mare el té, és probable que tu també ho facis.

Envelliment muscular.A mesura que envelleix, la massa muscular es pot debilitar i el teixit fibrós perd força, cosa que fa que sigui més probable que aparegui la cel·lulitis.

Greix.La quantitat que teniu entre la pell i el múscul ajuda a determinar la quantitat de cel·lulitis que veureu, motiu pel qual una dieta saludable i un exercici constant són dues de les millors maneres de reduir l’aparició de la cel·lulitis. (Sabíeu que aquests són els 3 aliments més furtius que causen cel·lulitis?)

Hormones.L’estrogen facilita l’emmagatzematge del fet als malucs, les cuixes i les natges com a part de la preparació del cos per a la maternitat. Però els estrògens també fan que les cèl·lules grasses quedin enganxoses: quan s’uneixen, poden contribuir a l’efecte clotat.

Quina és la millor manera de reduir la cel·lulitis?

No hi ha cap ciència definitiva que demostri que hi ha una cura per a la cel·lulitis, és a dir, un cop tingueu cel·lulitis, us en quedareu atrapats. Tanmateix, hi ha algunes investigacions provisionals que mostren que certes tàctiques poden ajudar a reduir-ne l'aspecte. Romita suggereix aquests trucs.

Feu una dieta saludable.Mantenir-se amb un pes saludable redueix les possibilitats de formació de cel·lulitis, i alguns aliments s'han promocionat com a remeis casolans per a la cel·lulitis. Treballeu-los als vostres àpats i poden ajudar a reduir l’aparició de la cel·lulitis. (Aquests aliments també poden ajudar a combatre la cel·lulitis.)

Fer exercici regularment. No hi ha exercicis específics per reduir la cel·lulitis a les cuixes, però la investigació demostra que tant l'entrenament de força com el cardio poden ajudar a minimitzar l'aparició de la cel·lulitis. Com? El cardio pot ajudar a augmentar el greix, mentre que l'entrenament amb peses (que també ajuda a augmentar el greix) reafirma els músculs per donar a la pell un aspecte més ajustat i suau. (Prova aquest entrenament per esculpir permets forts i un cul increïble.)

Proveu l'endermologia.Aquesta forma de massatge de teixits profunds distribueix els grocs en una capa més suau i és l’únic mètode actual aprovat per l’Administració de Drogues i Aliments dels Estats Units per reduir temporalment l’aparició de la cel·lulitis. Els científics no han trobat que tingui resultats de llarga durada, però vaja, com a mínim se’ls fa un massatge, oi?

Omet la liposucció.Ho sento, però aquesta solució ràpida no és com reduir la cel·lulitis en una setmana, ni tampoc com reduir la cel·lulitis a les cuixes i les cames. Per tant, només cal dir que no i seguir els hàbits d’estil de vida saludables.

Revisió de