Està bé si vols perdre pes que has guanyat durant la quarantena, però no cal que ho facis

Content

• Revisió de

És aquella època de l'any. L’estiu ja és aquí i, per afegir a la pressió normal que molts de nosaltres ja sentim en aquesta època de l’any a mesura que es desprenen capes voluminoses i apareixen vestits de bany, és el fet que també vivim simultàniament una pandèmia global que ha patit dràsticament alterat les nostres vides de moltes maneres. Per a molts de nosaltres, això també va donar lloc a cossos que potser semblen i se senten diferents dels que feien abans de la pandèmia.

Al març de 2020, al començament de la pandèmia, ja vaig veure un canvi en les indústries de la salut i la dieta. Vam estar un mes en el que es convertiria en més d'un any de quarantena per a molts de nosaltres i, ja, la indústria de la dieta ens advertia de "no guanyar el COVID 15."

Ara, aproximadament 16 mesos després, la indústria de la dieta vol convèncer-nos de recuperar els nostres cossos anteriors a la COVID-19 per a l'estiu.

Les indústries de la bellesa i la dieta s’inverteixen a dir-nos que no en som prou i que necessitem alguna cosa fora de nosaltres per ser dignes i mereixedores d’amor. S'aprofiten de les nostres inseguretats perquè com més ens poden convèncer que estar en un cos més petit equival a ser "més saludables" o que la nostra felicitat es troba a l'altra banda de la pèrdua de greix, més seguim gastant els nostres diners guanyats amb esforç. Com a resultat, el 75 per cent de les dones nord-americanes enquestades per la Universitat de Carolina del Nord a Chapel Hill recolzen pensaments, sentiments o comportaments no saludables relacionats amb els aliments o el seu cos. Mentrestant, la indústria de la dieta s'ha convertit en 71 dòlars. segons la CNBC.

Però les dietes no funcionen. Al voltant del 95 per cent de les persones a dieta recuperaran el pes perdut en 1-5 anys, segons la National Eating Disorders Association. I té un cost seriós: el ciclisme de pes, la pèrdua i l'augment constant de pes com a resultat de la dieta, condueix a resultats adversos per a la salut, inclòs un major risc de mort, segons una investigació publicada a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

La indústria dietètica no té ni ha tingut mai en compte els nostres millors interessos. No els preocupa la nostra salut. Estan preocupats per una cosa i una sola cosa: el seu resultat final. Ens enganyen perquè creguem que el problema rau en: no som prou disciplinats; no hem comprat el pla d'exercici adequat; no hem trobat la manera correcta de menjar per al nostre cos. Seguim gastant més diners buscant l’única cosa que ens ajudarà a guanyar la pèrdua de pes d’una vegada per totes, i es continuaran enriquint a costa nostra.

Tot el temps, ens enfonsem més a la desesperació i ens tornem contínuament més descontents amb nosaltres mateixos.

En tornar a comprometre'm amb el món i sortir de la quarantena, coneixeré els meus amics i familiars que fa temps que no veia, no amb criteri ni preocupació per la mida i la forma dels seus cossos, sinó amb agraïment que encara viuen i respiren.

En la recerca de solucionar-nos i trobar les solucions a aquests "problemes", sovint ens queda més problemes d'imatge corporal que quan vam començar. Ens deixa relacions complicades amb el menjar i l’exercici físic i menys confiança en la nostra intuïció i en el nostre cos.

Per a molts de nosaltres, vam passar el darrer any amb accés limitat o nul al gimnàs. Érem més sedentaris. Hem passat més temps sols. No vam veure els nostres amics i familiars amb tanta freqüència. Alguns de nosaltres vam viure amb por i ansietat. Això, combinat amb el trauma col·lectiu i el dolor de l'últim any, probablement ha fet que alguns de nosaltres ens sentim més conscients del nostre cos i siguem més aprensius a mesura que les coses "tornin a la normalitat". (Vegeu: Per què us podeu sentir ansiosos socialment en sortir de la quarantena)

La idea de veure gent per primera vegada i, alhora, conèixer els nostres cossos canviants pot ser inquietant, especialment en una societat fòbica amb greixos que posa tant èmfasi en el nostre aspecte. Fins i tot si podem reconèixer la naturalesa nociva de la cultura dietètica, això no ens protegeix de les realitats d’estigma de pes que existeixen al món.

Tot això dit, és comprensible si estàs lluitant amb la imatge corporal en aquest moment, sobretot si era una lluita anterior a la pandèmia mundial. Ens reforcem constantment amb missatges que configuren la nostra percepció del nostre propi cos i el dels altres. Hem combinat la idea del que significa ser "sa" amb un aspecte físic i estigmatitzem els cossos grassos. Comprendre aquesta realitat és el que ens permet veure la naturalesa insidiosa de la cultura de la dieta i, amb sort, començar el procés de descolonització activa de les nostres ments i buscar l'alliberament per a nosaltres mateixos. (Llegiu també: La intersecció de la cultura de raça i dieta)

Tot i que les temperatures augmenten i es posen la roba d’estiu, és possible que no s’adaptin al mateix. Parlaré per mi mateix; els meus pantalons curts de l’estiu passat són, sens dubte, molt més còmodes que abans. Les meves cuixes són més gruixudes. Sens dubte, la meva cintura ha guanyat un parell de polzades. El meu cos és més suau on es va definir una vegada més.

Però independentment de com us sentiu pel vostre cos, us animo a mostrar-vos compassió, bondat i tendresa. El vostre cos va sobreviure a un any immensament desafiant. Sí, és difícil, però treballem per celebrar i apreciar el cos que tenim ara, en la seva forma, mida i nivell d'habilitat actuals. (Comenceu aquí: 12 coses que podeu fer per sentir-vos bé al vostre cos ara mateix)

Ja ho he dit moltes vegades i ho continuaré dient fins al final dels temps; el teu cos ja està preparat per a l'estiu.

Heus aquí la realitat: podríeu passar tota la vostra existència preocupant-vos per l’aspecte del vostre cos i podeu permetre que ennuvolés els vostres èxits, contaminés els vostres èxits i celebracions i embrutés les vostres experiències. Però, ja sigui una pandèmia mundial, una malaltia crònica, un canvi d’estil de vida, un part o simplement el procés d’envelliment, tots els nostres cossos continuaran canviant. Estaven dissenyats per fer-ho. És inevitable.

Si no vaig aprendre res més de viure una pandèmia global, és tan fugaç i imprevisible la nostra existència. No importa quant planifiqueu i intenteu controlar, tantes coses simplement no funcionaran d'acord amb els vostres plans.

Quina tragèdia seria passar els millors moments, dies o tota la vida lluitant amb els nostres cossos i desitjant que fos una altra cosa.

Si basem la nostra autoestima en l’aspecte o el rendiment dels nostres cossos, estarem per sempre a la muntanya russa emocional de l’obsessió corporal i la vergonya corporal. Som inherentment dignes perquè existim, no pel que sembla. Desenvolupar la capacitat d'acceptar radicalment els nostres cossos i reconèixer el seu valor inherent és el que ens apropa a l'alliberament. (Vegeu: Per què hem canviat la manera de parlar dels cossos de les dones)

Tots mereixem plaer i alegria ara, en els nostres cossos actuals. No quan perdem uns quants quilos. No quan aconseguim el cos dels nostres somnis. En definitiva, el nostre aspecte és el menys interessant de nosaltres. No vull que em recordin per la meva aparença. Vull que em recordin per la manera com vaig fer sentir la gent.

A mesura que torno a relacionar-me amb el món i sortiré de la quarantena, em trobaré amb els meus amics i familiars a qui fa molt de temps que no veig, no amb judici ni preocupació per la mida i la forma dels seus cossos, sinó amb gratitud. encara viuen i respiren.

Quan penso en el meu propi cos i en com ha canviat durant el darrer any, em recordo que aquest és un cos que em va portar a un any traumàtic i desafiant immensament. No considero que el meu cos sigui perfecte, i potser tampoc. Però fa temps que vaig deixar de demanar la perfecció al meu cos. El meu cos fa molt per mi i em nego a estar convençut que no és digne ni que necessita solucions ni que ha de "tornar a la forma". Ja és una forma i la forma que té ara és digna de portar el banyador, els pantalons curts i la samarreta de tirants. (Vegeu: Podeu estimar el vostre cos i encara voleu canviar-lo?)

Sí, l'estiu arriba oficialment. Sí, tornem a implicar-nos amb el món de maneres que no ho hem fet durant l'any passat. Sí, és possible que els nostres cossos hagin canviat. Però la veritat és que no cal que us "preparau". Rebutgeu permetre que tota la comercialització insidiosa de la cultura dietètica us permeti creure el contrari. Ets una obra mestra. Una obra d'art. Ets màgia.

Chrissy King és escriptora, altaveu, powerlifter, entrenador de fitness i força, creadora del #BodyLiberationProject, vicepresidenta de la Women's Strength Coalition i defensora de l’antirracisme, la diversitat, la inclusió i l’equitat en la indústria del benestar. Consulteu el seu curs sobre antiracisme per a professionals del benestar per obtenir més informació.

Revisió de