Com una dona es va enamorar de la forma física del grup després d’una dècada d’aïllament

Content

• Trobar una comunitat en fitness
• Desactivant les seves connexions
• Impulsant-se encara més
• Mirant cap endavant al següent
• Revisió de

Hi va haver un moment a la vida de Dawn Sabourin en què l'única cosa a la seva nevera era un galó d'aigua que amb prou feines havia tocat durant un any. La major part del seu temps es passava sola al llit.

Durant gairebé una dècada, Sabourin va lluitar contra el TEPT i la depressió severa, que la van deixar sense motivació per menjar, moure's, socialitzar i cuidar-se realment. "M'havia deixat anar fins a tal punt que només treure el meu gos a l'exterior em cansava els músculs fins al punt que no podia funcionar", explica. Forma.

El que finalment la va treure d’aquest perillós funk us podria sorprendre: eren classes de fitness en grup. (Relacionat: Com em vaig convertir en instructor de fitness en grup en un gimnàs superior)

Trobar una comunitat en fitness

Sabourin va descobrir la seva passió per l'exercici grupal després de participar-hi FormaCrush Your Goals Challenge, un programa de 40 dies dissenyat i dirigit per la guru del fitness Jen Widerstrom que està pensat per treballar amb tots els objectius que pugueu tenir, ja sigui pèrdua de pes, millora d'energia, una carrera o, per a algú com Sabourin. , una manera de capgirar les coses i simplement moure's.

"Quan vaig prendre la decisió de fer Goal Crushers, va ser, en general, el meu últim intent de tornar a entrar a la vida".

Dawn Sabourin

Sabourin admet que unir-se al repte era un "objectiu elevat" després de passar tants anys lluitant sola contra els seus problemes. Però, diu, només sabia que alguna cosa havia de canviar per recuperar la seva vida.

"Els meus objectius per al [repte] eren abordar tots els meus problemes mèdics de manera que pot ser Podria començar a treballar ", diu Sabourin, que havia experimentat des de la cirurgia de reconstrucció d'espatlla fins a l'apnea del son, a més de les seves lluites de salut mental.

Sabourin explica que també volia aprendre a connectar realment amb la gent. "No és que no pogués tenir relacions interpersonals amb la gent, però [em sentia] com si [fos] un peatge tan gran per a la gent", explica. "Quan vaig prendre la decisió de fer Goal Crushers, va ser, en general, el meu últim intent de tornar a entrar a la vida".

Quaranta dies després, acabat el repte, Sabourin es va adonar que començava a establir connexions amb persones del grup de Facebook Goal Crushers. "Tothom va ser molt solidari", diu sobre els seus companys de gol.

Tot i que és possible que Sabourin no hagi resolt algunes de les seves preocupacions sobre la salut física (és cert que s’ha revisat millor amb un metge), començava a avançar realment en la seva capacitat per posar-se a l’abast i connectar amb la gent. Després de tants anys d'aïllament, diu que finalment es va sentir sortir de la seva closca.

Desactivant les seves connexions

Impulsat per aquest nou sentit de comunitat, Sabourin es va sentir inspirat per assistir-hiForma Body Shop, un esdeveniment anual d’estudi emergent a Los Angeles que ofereix una gran quantitat de classes d’entrenament impartides per estrelles del fitness com Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria i molt més.

Però no va ser realment l'aspecte físic de Body Shop el que va atreure a Sabourin, almenys, no inicialment. En realitat, era la perspectiva de conèixer una de les seves companyes de Goal Crushers, anomenada Janelle, IRL. Mireu, la Janelle viu al Canadà i faria la caminada fins a Body Shop a LA, que és a prop de Sabourin. Una vegada que Sabourin es va adonar que tenia l'oportunitat de conèixer un amic proper en línia en persona, va saber que no ho podia deixar passar, encara que signifiqués enfrontar-se a algunes de les seves pors més grans.

"És una mica aclaparador quan passes de l'aïllament al que tinc ara".

Dawn Sabourin

És cert, la idea de socialitzar amb desconeguts en un gran esdeveniment grupal, sobretot tenint en compte que només ho faria només va començar a fer exercici i no havia sortit de la comoditat de casa seva durant bona part d'una dècada; va fer un nus a l'estómac de Sabourin. Però diu que sentia que era hora de sortir realment de la seva zona de confort. "[Tothom] havia estat tan respectuós [a Goal Crushers] que només vaig decidir arriscar", explica. "Per no dir que no volia girar-me [i tornar a casa], però semblava que era el moment i el lloc adequats". (Relacionat: Fitness en grup no és el vostre? Això podria explicar per què)

Va ser llavors quan Sabourin va conèixer Widerstrom. Tècnicament, les dues dones es coneixien per la participació de Sabourin al grup de Facebook Goal-Crushers, en el qual també participa activament Widerstrom. Però fins i tot llavors, Widerstrom diu que va notar que Sabourin inicialment mantenia la guàrdia alçada. "Vaig recordar el seu nom, però mai no sabia com era perquè no publicava cap foto de perfil", explica l'entrenador Forma. "Va ser aquesta persona de l'Alba qui, de tant en tant, li agradaria una foto [al grup de Facebook]. Estava compromesa, però mai no tenia veu. No sabia què passava al seu cervell. Per a mi, només era Dawn amb la foto de perfil buida. Evidentment, hi havia una història més gran que no podia veure en aquell moment ".

Sabourin diu que va ser el suport de Widerstrom el que la va ajudar a superar l'esdeveniment aquell dia, la primera classe d'entrenament grupal que va fer. sempre "Quan Dawn va rebre el suport real de persones reals, va ser quan les coses van començar a canviar per a ella", diu Widerstrom.

Impulsant-se encara més

Després d’aquest dia a Body Shop, Sabourin diu que se sentia inspirada per mantenir l’impuls. Va decidir unir-se a un repte de pèrdua de pes de sis setmanes al seu gimnàs local a Califòrnia. "Vaig perdre 22 quilos i vaig continuar endavant", diu. "Encara estic fent exercici al gimnàs. Allà he fet uns amics increïbles que farien gairebé qualsevol cosa per mi, i jo per ells. És una mica aclaparador quan passes de l'aïllament al que tinc ara".

La història de Sabourin pot incloure algunes estadístiques de pèrdua de pes impressionants (en total, ha perdut 88 lliures en aproximadament un any), però Widerstrom creu que la seva transformació és molt més profunda que això. "El cos, amb qualsevol tipus de cura constant, canviarà", diu ella. "Per tant, el canvi físic de Dawn és molt evident. El canvi més dramàtic és qui presenta i viu. El seu comportament és el que floreix; la persona. Finalment deixa sortir a Dawn". (Relacionat: el que m'agradaria saber abans sobre la pèrdua de pes)

Un moment definitiu del canvi va ser quan Sabourin (finalment) va crear una foto de perfil de Facebook, comparteix Widerstrom, i no qualsevol foto de perfil. Va triar una foto que es va fer a Shape Body Shop.

Una imatge de perfil pot no semblar significar tant per a la majoria de la gent. Però per a Widerstrom, representava el renovat sentit de si mateix de Sabourin. "Volia dir orgull:" Em sento orgullós de mi mateix, em sento còmode compartint aquest moment tan important amb qualsevol que estigui buscant "", explica l'entrenador del significat més profund de la foto.

Quan Sabourin va tornar a Shape Body Shop aquest any, es va sorprendre del molt més còmode que se sentia la segona vegada. "L'any passat, només intentava aconseguir-ho", diu. "Aquest any, m'he sentit molt més part d'això".

Mirant cap endavant al següent

Des de llavors, Sabourin diu que ha continuat fent exercici regularment, principalment en classes d'entrenament en grup al gimnàs local. "Estic esperant aprofitar [la meva rutina d'entrenament]", diu ella. "Però [l'exercici] és l'única constant de la meva vida. És possible que tinc un dia horrible i no m'aixeco mai del llit, encara que sí, alguns dies. Però segueixo arribant als entrenaments perquè és l'objectiu en què estic treballant ara No sé on aniré a parar ni quin serà el meu objectiu [en el futur], però és un pas per tornar a entrar a tota la vida, amb l'esperança".

Per a Sabourin, diu que la forma física del grup la connecta amb la realitat i li recorda tot el que és capaç quan es posa a fer una tasca. "Em fa augmentar una mica per sortir a abordar una altra cosa més tard aquell dia, una altra cosa a la vida, per aconseguir una altra cosa". (Relacionat: Els majors beneficis mentals i físics de fer exercici)

Widerstrom es refereix a aquests èxits com els "representants de la vida". "Aquests són els representants que prenem com a humans en el nostre comportament per començar a sortir-nos", explica. "Hem de practicar aquests representants. Hem de sortir per aquí, ho hem de provar i aprendrem molt sobre el que estem fent, si ens agrada, si no. Nou vegades de cada deu, les coses no van tal com pensàvem, però ens encanta l'experiència. Sentim orgull; ens sentim informats; hi ha un nivell de servei ".

Pel que fa al següent, Sabourin diu que realment no té un "objectiu final" al cap. En canvi, s'ha centrat a fer petits passos per conèixer més gent, provar nous entrenaments i superar els límits percebuts.

Però si hi ha alguna cosa que ha après al llarg d’aquesta experiència, és la importància de fer coses que us espantin. "No crec que es pugui aconseguir res realment fantàstic si no us expulseu de la vostra zona de confort", diu Sabourin. "Només us quedeu atrapats en una rutina. Així que seguiré pressionant i veurem què passarà després. No sé què té l'any que ve, però espero que obtingui almenys la meitat del que he aconseguit aquest any fet. Estaria content amb això".

Revisió de