Com deixar de tossir a la nit

Content

• Visió general
• Com deixar de tossir a la nit
• 1. Inclineu el cap del vostre llit
• 2. Utilitzeu un humidificador
• 3. Proveu la mel
• 4. Afronteu el vostre GERD
• 5. Utilitzeu filtres d'aire i antimèrgics al vostre dormitori
• 6. Eviteu les paneroles
• 7. Busqueu tractament per a una infecció per sinus
• 8. Descansa i pren descongestionants durant un refredat
• 9. Gestionar l’asma
• 10. Deixar de fumar
• Com alleujar la tos nocturna del vostre fill petit
• Què cal fer quan tos és greu

Visió general

A tots els passa: Aquella sensació molesta a la gola comença com una pessigolles i després s’escala a una tos pirateria tal i com estàs intentant adormir-te o et desperta enmig de la nit. La tos és la manera que el teu cos exerceix de lliurar als pulmons i a les vies respiratòries d’irritants com moc, microbis i contaminants. Continua llegint per aprendre a deixar de tossir a la nit i per què passa en primer lloc.

Com deixar de tossir a la nit

En funció del que ho provoca, hi ha diferents remeis i canvis en l'estil de vida que podeu intentar alleujar o prevenir la tos nocturna tant en adults com en nens.

1. Inclineu el cap del vostre llit

És més fàcil que els irritants es dirigeixin a la gola que provoquin la tos quan estiguis estirat. Proveu d'aprofitar alguns coixins per aixecar el cap.

2. Utilitzeu un humidificador

L’aire sec i càlid pot irritar la gola i les vies respiratòries. Algunes persones també tosen quan s’encenen l’escalfador a l’hivern. Això es deu a l’alliberament de contaminants acumulats als conductes de calefacció. Un humidificador que produeix una boira fresca pot ajudar a mantenir l’aire humit al vostre dormitori. Això pot mantenir millor la gola.

Cerqueu humidificadors a Amazon.com.

3. Proveu la mel

La mel i una beguda calenta poden ajudar a deixar anar el moc de la gola. Barregeu dues culleradetes de mel en un te sense cafeïna, com el te d’herbes, per beure abans de dormir. No heu de donar mai mel a nens menors d’1 any.

4. Afronteu el vostre GERD

Posar-se al llit facilita que l’àcid estomacal es retrocedeixi a l’esòfag. Aquesta condició es coneix com a reflux àcid. La malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD) és una forma crònica de reflux àcid i una causa freqüent de tos nocturn. Però hi ha alguns canvis d’estil d’estil que podeu intentar reduir la tos provocada per la GERD. Per exemple:

• Eviteu els aliments que desencadenin la GERD. Teniu un diari sobre aliments per ajudar-vos a esbrinar què són aquests aliments si no esteu segurs.
• No us acosteu durant 2,5 hores després de menjar.
• Alça el cap del llit de 6 a 8 polzades.

5. Utilitzeu filtres d'aire i antimèrgics al vostre dormitori

Quan el sistema immunitari fa reaccionar amb un al·lèrgen, poden aparèixer símptomes d’al·lèrgia com la tos. L’al·lèrgia a la pols és una causa freqüent de tos, sobretot a la nit quan estàs exposat a àcars de pols o a mascotes a les mascotes.

A continuació, es detallen algunes estratègies per combatre el vostre dormitori:

• Utilitzeu fundes d’al·lèrgia per a fundes de coixí, edredons, matalassos i molles de caixa per reduir i prevenir els àcars de la pols.
• Rentar els llençols en aigua calenta un cop per setmana.
• Executeu un filtre d’aire HEPA al vostre dormitori per eliminar els al·lèrgens habituals.
• No deixeu animals de companyia al vostre llit ni al vostre dormitori.
• Si teniu catifes, aspireu-ne amb freqüència amb una aspiradora HEPA.

6. Eviteu les paneroles

La saliva, les femtes i les parts del cos de les paneroles poden causar tos i altres símptomes d’al·lèrgia. D'acord amb l'Astma i l'Al·lèrgia Fundació d'Amèrica, les paneroles són una causa habitual d'al·lèrgies i atacs d'asma. Podeu ajudar a prevenir o reduir les paneroles a casa vostra amb aquestes estratègies:

• Manteniu els envasos d'aliments tancats perquè no siguin atractius per a les paneroles.
• Elimina munts de diaris i revistes que atrauen pols i donen a les paneroles llocs on amagar-se.
• Utilitzeu un exterminador per eliminar una infestació greu de paneroles.

7. Busqueu tractament per a una infecció per sinus

Els sinusos farcits o una infecció de sinus poden causar degoteig postnasal, especialment quan s’asseu. El goteig postnascal fa pessigolles a la part posterior de la gola i condueix a la tos.

Si la tos nocturna és causada per una condició mèdica, com ara una infecció per sinus, és important obtenir tractament. És possible que necessiteu una recepta del vostre metge per als antibiòtics. També podeu utilitzar un pot neti per ajudar a esborrar sinus.

Cerqueu neti pots a Amazon.com.

8. Descansa i pren descongestionants durant un refredat

Les seves tos poden ser causades pel refredat comú. La tos pot empitjorar a la nit o al llit. Descans, sopa de pollastre, líquids i el temps solen ser necessaris per aconseguir un refredat. Tos severs a causa d’un refredat, però, es poden tractar amb medicació per a la tos en adults i nens majors de 6 anys. També es poden utilitzar esprais descongestionants que ajuden a reduir el degoteig postnasal en adults i nens majors de 6 anys.

9. Gestionar l’asma

L’asma fa que les vies respiratòries s’estenguin i s’inflamin. Una tos seca és un símptoma comú de l’asma. És possible que necessiteu un inhalador amb recepta per tractar l’asma.

10. Deixar de fumar

Una tos crònica és un efecte secundari freqüent del tabaquisme a llarg termini. No és una solució ràpida, però si sou fumadors, parleu amb el vostre metge sobre programes que us ajudin a provocar l’hàbit. No només millorarà la tos, sinó també la salut general.

Com alleujar la tos nocturna del vostre fill petit

El vapor d’un vaporitzador de l’habitació del nen pot ajudar a calmar la tos. Si hi ha tos que aboquen, porta el teu fill a un bany ple de vapor durant uns 20 minuts per ajudar-los a respirar més fàcilment. L’exposició a l’aire fresc pot alleujar algunes tos, però tingueu cura si el vostre fill té asma, ja que pot agreujar una tos per asma.

Si el vostre fill és menor de 3 anys, no els doneu gotes de tos. Les gotes de tos són un perill d’asfixia per a nens petits.

Heu d’aconseguir ajuda mèdica de manera immediata si la tos del vostre fill o fill o garrofa és escorça o agrupada:

• una febre
• vòmits
• respiració ràpida o dificultat per respirar
• sibilancias

També heu de trucar al metge immediatament si la tos del vostre fill acaba amb un so "empipat" o produeix flemma verda, groc o sagnant.

Què cal fer quan tos és greu

La majoria de les tos desapareixen pel seu compte, però la tos nocturna severa pot ser un signe d'una malaltia greu. Per exemple, la insuficiència cardíaca pot provocar una tos crònica que empitjora a la nit. Les malalties respiratòries com la bronquitis, la pneumònia i la MPOC també causen tos greu i crònica. El càncer de pulmó i els coàguls de sang als pulmons són causes menys comunes de tos severa.

Obteniu ajuda mèdica si teniu tos i:

• una febre de 100 º i més gran (F) (38) i superior
• problemes per respirar
• ofegant
• inflor a les cames o l’abdomen
• sibilancias
• flema verd, groc o sagnant
• dura més de tres setmanes