Confiança total

Content

• Revisió de

Jo era un esportista a l’institut i, a 5 peus, 7 polzades i 150 lliures, estava content amb el meu pes. A la universitat, la meva vida social tenia prioritat per sobre de fer esport i el menjar del dormitori poques vegades era satisfactori, així que els meus amics i jo vam sortir a menjar després dels àpats del dormitori. La meva roba s’estretia cada setmana i em saltava els esdeveniments socials, com els viatges a la platja, perquè no volia que els meus amics em veiessin en banyador.

No vaig poder admetre que vaig tenir un problema de pes fins el dia de la meva graduació universitària. Setmanes abans, vaig comprar un vestit per posar-me a la cerimònia, però el gran dia vaig provar de posar-me’l i em vaig horroritzar al descobrir que no hi podia apretar. Després de plorar al respecte, vaig trobar un altre vestit i vaig assistir a l’acte. Em semblava feliç per fora, però per dins, estava trist d'haver deixat que el meu pes arruïnés la meva graduació.

L'endemà em vaig fer responsable de la meva salut. Vaig pesar 190 lliures i vaig fer el meu pes objectiu de 150, el meu pes abans de la universitat. Vaig començar a llegir llibres sobre alimentació saludable i vaig aprendre els conceptes bàsics de la nutrició. Fins aleshores, no tenia ni idea de quina era la mida de la porció adequada i vaig trobar que en molts casos estava acostumat a menjar dues o tres vegades més que la mida de la porció suggerida. Al principi era difícil adaptar-se a les racions més petites: fins i tot vaig comprar plats més petits per fer-me pensar que menjava tant com abans. El meu cos finalment es va ajustar i em vaig acostumar a menjar menys. També vaig tallar els aliments rics en greixos com la carn vermella i els vaig substituir per pollastre mentre hi vaig afegir fruites i verdures, altres articles nutritius que faltaven a la meva dieta. Vaig perdre 1-2 lliures a la setmana i en quatre mesos, havia perdut un total de 20 lliures.

Quan em vaig mudar a una ciutat nova per treballar, em vaig unir a un equip de bàsquet per conèixer gent. Al principi, estava nerviós perquè no havia jugat des de l’institut, però tot em va tornar quan vaig entrar a la pista. L’únic problema era que estava tossint i sibilant durant el partit perquè estava fora de forma. Però vaig continuar jugant i vaig millorar la resistència. També em vaig unir a un gimnàs, on vaig fer classes de step-aerobic i vaig començar a entrenar amb peses.

Per desafiar-me, em vaig inscriure en una carrera de 5 quilòmetres i em vaig enamorar de les carreres. Amb cada cursa que he completat, he millorat el meu rendiment i la confiança del meu cos. I, en aquest procés, vaig assolir el meu objectiu i vaig completar un triatló. Em sento un altre cop esportista.

La primavera passada vaig tornar a la universitat per obtenir el màster en promoció de la salut i gestió del benestar. Vull ajudar els altres a veure que la forma física és una eina per ajudar-los a aconseguir una vida feliç. Sé que el meu proper dia de graduació serà una ocasió alegre.

Revisió de